Izčrpanost, stres, slaba ekologija, večji stres in drugi negativni dejavniki lahko odstranijo živčni sistem iz normalnega stanja. Če imate občutek, da so živci na njihovi meji, se ne razburjaj. Vse je mogoče popraviti. Glavna stvar je, da ukrepate kompetentno in hitro, ne da bi sprožili problem.
Počitek
Najboljši zdravilo za živčni izčrpanost je seveda počitek. Najbolje je iti na morje. Zdravljenje morska voda, čisti zrak in prijazno sonce vam hitro olajšata negativne misli in obnovijo živčni sistem. Če ne morete dolgo potovati, pojdite v državo. Vdihnite svež zrak, hodite po gozdu, uživajte v čudovitem petju ptic. Ne skrbite za težave, medtem ko so stran od doma. Uživajte v naravi, ki vas obkroža, popolnoma preklopite na počitek.
Spanje
Spanje - to je nekaj, česar telo ne more storiti brez. Kronično pomanjkanje spanja je osnovni vzrok bolezni živčnega sistema. Ko možgani ne počivajo, se začne masovna smrt celic in kot posledica - napake nevrokemičnih procesov. Intelektualnost in spomin se poslabšajo, zgodnje staranje možganov se začne. Spanje mora biti najmanj 7-8 ur.
Jej
Živčni sistem zahteva pravilno prehrano. Bodite prepričani, da vključite v prehrani polinenasičenih maščobnih kislin omega-3. Najdemo jih v oljčnem olju, morski hrani, ribah, zelenjavi in sadju. Za pravilno delovanje centralnega živčnega sistema potrebujemo energijo. Lahko nam da ogljikove hidrate. Ne zanemarjajte krompirja, žitnega kruha, testenin, kašic in banan. Ajdova in ovsena kaša so najbolj uporabna. Najbolj zgoščeni naravni ogljikovodik je seveda med. Poskusite popolnoma opustiti rezance iz vrečka in instant juh, pa tudi dimljene izdelke. Kondenzatorji, ki jih vsebujejo, ubijejo celice možganov.
Vzemi vitamine
Za živčni sistem potrebujejo vitamine B, ki pomirjajo (B1) in normalizirajo svoje delo, zagotavljajo energijski dostop do možganskih celic, izboljšajo zmogljivost pomnilnika (B2) in odpravljajo utrujenost (B3). Pod stresom telo potrebujejo tudi vitamine B5 in B6. Osredotočajo se na povečane obremenitve in spodbujajo delovanje srca.
Aminokisline
Živčne celice so beljakovine, ki so zgrajene iz aminokislin. Poleg tega lahko proteini pomagajo možganskim celicam hitreje absorbirajo energijo. Zato je najbolje jesti hrano, ki je bogata z beljakovinami. Jejte goveje meso (ali drugo meso), jajca, mlečne izdelke, ribe.
Koristen učinek na živčni sistem je tudi tirozin, glutaminska kislina, glicin in triptofan.
L-glutamin in glicinska kislina lahko normalizirajo metabolizem v živčnih celicah, okrepijo posodo možganov in stabilizirajo krvni tlak.
L-triptofan pomirja živce, odpravlja anksioznost, lajša migrene glavobole in. L-tirozin je učinkovito blagi psihostimulant in naravni antidepresiv.
Različna zelišča
Zelišča pomagajo okrepiti ali obnoviti človeški živčni sistem. Obstaja veliko različnih zelišč, ki lahko pomagajo živčnemu sistemu, vendar so najučinkovitejše pomirjujoče lastnosti opremljene z limoninim balzamom, hmeljem, valerijskim in passionflowerjem. Na osnovi njihovih proizvodnih zdravil v obliki tablet, sirupov in kapljic.
Hmelj
Hmelj vsebuje eterična olja, vitamine, minerale, lupulin itd. in zelo dobro obvladuje večino vrst živčnih bolezni. Priporočljivo je, da vsak dan ponoči pijete čaj iz hmelja.
Melissa
Zdravilo Melissa je predpisano z visoko razdražljivostjo, živčnim izčrpanostjo in drugimi živčnimi boleznimi. Če vsak dan pijete melisni čaj ponoči - vam bo dala priložnost, da svoje živce pripeljete v red.
Passionflower
V semeni in plodovi pasiflore so biološko aktivni flavonoidi, ki imajo protistresno dejanje. Passionflower deluje odlično za večino nevroze, prekomerno vznemirljivost in napade strahu.
Valeriana
V korenu Valeriana so organske kisline in eterična olja, ki imajo pomirjujoč učinek. Valerian zlahka obvladuje visoko ekscitabilnost, srčne palpitacije in nespečnost. Najboljši učinek je omogočiti ekstrakt iz korenine rastline, ki je pripravljen na osnovi alkohola.