Koncept "stresa" je že prešel iz znanstvenih izrazov v splošno uporabo. Slišimo o tem v vsakdanjem življenju in v medijih. Stres vsakodnevnega življenja moderne osebe predstavlja pomemben problem za njegovo zdravje in obseg epidemije pridobi.
Kaj je stres?
Takšno stanje je takrat, ko je nemogoče ali težko, da se oseba spoprime z reakcijo na kakršne koli dogodke. Obstajajo napetosti moči, nastanejo kot odziv na situacije, ki ogrožajo življenje - to je ujetništvo, vojna, naravne nesreče. Vzrok hudega stresa je lahko huda bolezen ali smrt ljubljene osebe, velika finančna izguba, ločitev, izguba dela ali prisilna migracija.
Majhne napetosti.
Vzrok za takšne težave, za katere oseba potrebuje obremenitev sile ali zaradi težav, ki jih oseba ne more rešiti samega sebe. Med stresom se človek dolgo časa obremenjuje z nizko intenzivnostjo in škoduje zdravju tako, da povzroča resen stres.
Stres vsakdanjega življenja .
Kaj je nevarno in kako se stres prenese?
Vsi ljudje, ki so doživeli stres, ne trpijo enako. Toda kakšne bodo posledice stresa za človeka, odvisne od pogojev življenja posameznika in njegove okolice. Če obstaja družina, prijatelji in bližnji ljudje, se stres prenaša veliko lažje. Stres prispeva k temu, da oslabljeni sistemi telesa izginejo.
Razvoj bolezni, kot so peptični ulkus, bronhialna astma, ishemična srčna bolezen, hipertenzija lahko pospešijo podaljšano ali hudo stres. Kot rezultat, obstajajo težave, kot so depresivne ali nevrotične, anksiozne motnje, zelo zmanjšujejo kakovost življenja ljudi.
Kako je mogoče rešiti stres?
V tem lahko pomagajo jutranje vaje. In zvečer, joga, samopostrežba, sprostitev. In tudi zaželeno, da se počitek narave.
10 nasvetov o tem, kako premagati stres v življenju sodobne osebe:
1. Upočasnite ritem svojega življenja. Vedno načrtujte svoj delovni dan in nadomestite intenzivno delo s polnim počitkom.
2. Bodite navdušeni, ker mora odrasel spanec 8 ur na dan.
3. Ne, pojdite na poti, zato je čas za zajtrk, kosilo, večerjo, čas počitka.
4. Ne sprostite stresa z alkoholom ali tobakom. Trpeli bodo zaradi zdravja, stres in težave, ki so ga povzročile, ne bodo nikamor odšle.
5. Emocionalni stres bo pomagal zmanjšati telesni stres, zlasti povezan z vodo: za to naredimo vodno aerobiko ali plavanje.
6. Preživite nekaj časa za sprostitev, sedite v udobnem stolu, vklopite svojo najljubšo glasbo in zataknite oči, si za trenutek predstavljate, da sedite ob morju.
7. Odvijte pozornost, usmerite pozornost na razrede, ki vam bodo povzročili pozitivna čustva: komunikacija s prijatelji, sprehod v naravo, branje, koncert.
8. Analizirajte svoje čustvene negativne izkušnje, najverjetneje si ne zaslužijo takšnih močnih izkušenj.
9. Morali bi se osredotočiti na pozitivno, saj so okoliščine življenja veliko boljše, kot se vam zdijo, ko ste razburjeni.
10. Pazljivo pazite na razpoloženje, zdravljenje in razdražljivost ravnajte kot vir bolezni. Nasmejani in prijazni izrazi bodo pomagali izboljšati razpoloženje in odnos okolice.
Dejstva:
1. Tretjina vseh zaposlenih, zaradi poudarka, ki so povezani z delom, vsaj enkrat v življenju mislil na odpust.
2. Če je oseba popolnoma brez stresa, bo zmanjšala celoten ton telesa, zmanjšala motivacijo za delo, povzročila apatijo in dolgčas.
3. Stres je peti pomemben dejavnik, ki povzroča nastanek sladkorne bolezni.
4. Ko ima družba visoko stopnjo stresa, ljudje pojedo več čokolade.
5. Tobak in alkohol poostrijo stres.
6. Ingver, banane, oreški, grenka čokolada pripomorejo k boju proti stresu in izboljšanju razpoloženja.
7. Lahki stres je del človekovega življenja.
Na koncu dodamo, da je v življenju vsakega sodobnega človeka stres in najboljši način za reševanje stresa je voditi zdrav način življenja.