Indijski yogi trdijo, da samo razmišljamo o nečem negativnem, ga že dovolimo v našem življenju, že v sebi podeljujemo pravico do zla in strahu, da uničimo notranjo svetlobo in nas potegnejo s prave poti. Ni vam treba skriti ali pobegniti iz negativnih in neprijetnih misli, se morate naučiti prepovedati, da vas obiščejo.
Obstaja več načinov, kako se spoprijeti s težkimi mislimi, ki so vam padle. Najlažji način razmišljanja o nečem drugem je pozitiven, prijeten in enostaven. Če to ne deluje, se lahko zateče k naslednji vaji.
Psihologi so ugotovili, da se z mnogimi življenjskimi problemi lahko borijo, pri tem pa v glavi ustvarjajo posebne vizualne podobe. Najboljša vizualna podoba za iskanje miru in odstranjevanje negativnih čustev je kombinacija bele barve in vode. Če se želite pomiriti, morate sedeti, popolnoma sprostiti, ponovno osvoboditi dihanje, zaprite oči in si predstavljati belo hladno vodo (voda mora biti bela, mlečna in neprepustna). Občutite celotno telo, tako kot vas postopoma voda pokriva s svojo prijetno hladnostjo, ki se s svojega telesa skriva od vrha glave do konic prstov. Uživajte v čudovitem občutku 30 sekund, ne več. Potem si predstavljamo, kako ta voda počasi teče v tla v posebnem lijaku (jasno si morate ogledati ta lijak), in z vašo vodo zapustite vse vaše neprijetne misli, ki so tako mučene.
Obstaja še ena zelo pogosta in zelo učinkovita psihotechnique, ki pomaga znebiti vseh teh dodatnih in motečih stvari, ki so se nabrale v vaši glavi. Pri nepotrebnih stvareh ne bi smeli postavljati podstrešja iz možganov - tam tam opravite splošno čiščenje. Predstavljajte si, da so vse vaše napačne misli stvari, na primer prazne škatle, zdrobljene bombone ali brezglavne stole. Iz takih predmetov ni nobene uporabe - ene škode. Tukaj in jih vrgel s občutkom ali pour bencin in opeklina. Seveda se vse to zgodi v vaši domišljiji, vendar se morate prepričati, da to niso le slike, temveč neprijetne misli. Da bi olajšali postopek predstavitve potrebnih slik, lahko na kos papirja naletite na težavo, nato pa z veseljem raztrgajte risbo na koščke.
Za tiste, ki nimajo časa za ustvarjanje čudnih slik v glavi, za tiste, ki ne verjamejo v vse vrste psiholoških quirks, obstaja še en način za reševanje stresa in negativnosti. Moramo poslovati. Najbolje je, da se vključite v nekakšno ustvarjalnost, tako da povsem povlečete vse svoje pozornosti na sebe in se osredotočite na srečanje, tako da preprosto ni prostora za druge misli.
Dobro v takšnih primerih, težko fizično delo ali dolgoročno zaposlitev v telovadnici. Ta metoda je še posebej učinkovita v primeru, da ste nadležni ali jezni z nekom. Potem morate začeti čiščenje hiše: sperite vse jedi, obrišite prah iz najvišjih omar, presadite rože. Ali pojdite v fitnes klub in tam z veseljem premagati boksarsko hruško ali sparing partner v karateju. Na koncu, če je vaša športna naročnina konec in hiša je že sijajna od idealnega reda, zlomite nekaj: skodelica, krožnik, kitajska vaza ... dovolj moči in želje. Torej izločite vsa nabrana negativna energija brez resnih posledic za sebe in druge.
Pogajati in se izraziti - že dolgo se je izkazalo, da je pravilno oblikovana težava že polovica rešena. Zberite dekleta doma ali v neki prijetni kavarni in jih objavite vse svoje neprijetne misli, dvome, kaj vam ne daje počitek, naj vas poslušajo. Upoštevajte njihov nasvet in komentarje ni potrebno. Če je težava preveč osebna ali imate razloge, da ne zaupate svojim prijateljem, napišite obširno objavo na forumu ali spletnem dnevniku. Na internetu je stopnja odstopa od konteksta večja, še posebej, če pišete na novo spletno mesto za vas. Za povsem zasebno, osebni dnevnik ali list papirja začasno postanejo ena. Podrobno in natančno opisati trenutni položaj z njim, nato pa ga skriti, napisal nekje ali uničiti. Seveda lahko še vedno pojdite na psihoterapevta, vendar še nismo vzeli veliko, storitve strokovnega poslušalca pa so zelo koristne.
No, končno, tipično ženski način, da se znebite vseh nadležnih neumnosti - nakupovanje. Zabavajte se in okusite nakupovanje, kupite stvari in pojdite k frizerju - razrežite lase, barvo, pojdite po kozmetičnih postopkih ali prilagodite manikuro. In v vaši obnovljeni glavi, stara obupa preprosto ne bo preživela, saj veste, kako se boste pomirili, če bi se pojavile negativne misli!