V upanju, da se bodo rešili pred težavami, začnejo kupovati drago kreme, v postopke se odpravijo v kozmetične salone, vendar pa posledica tega ostaja, na žalost, ne dolgo in spet se problem vrne kot bumerang. Za začetek je treba odpraviti nekatere mite, ki spremljajo celulit. Krema sama ne pomaga znebiti celulita, kot tudi pravilno izbrana prehrana ne reši vedno problema. Leči maščobe in mišice ostanejo mrzle.
To težavo je treba celovito pristopiti in fitnes ni zadnje mesto v njem. Navsezadnje se pojavlja celulit, kjer je veliko maščobnih nanosov in nekaj mišic. In če imate vprašanje - "Ali se bo fitnes pomoč znebila celulita?", Potem bo odgovor nedvoumen - "Da! Ker je šport namenjen razvoju, krepitvi mišične mase, ki izboljša celoten videz figure. Da bi dobili rezultat, je zaželeno, da redno ali vsaj 3-4 krat na teden traja 30 minut. V kompleksu fitnes vaj je treba vključiti vaje, ki so usmerjene v ta problem, to je, da vplivajo na problematična področja - boki, zadnjice, noge.
Zelo dobro dokazana terapevtska hoja, ki pomaga pri prvih stopnjah v boju proti celulitu. Lahko hodite kadarkoli, poskusite v mesecu, da gredo na peš ali šel na nekaj postankov prej. Čez nekaj časa boste okrepili noge, kardiovaskularni sistem, ki bo vplival na vaše zdravje in zmanjšal celulit. Plus, dobite tesne zadnjice in stegna. Prav tako so koristne skakalne vrvi, ki so namenjene tudi krepitvi mišic. Na vrv mora biti pravilno izbrana samo tako, da pri skakanju ne poškodujete mišic hrbta.
Ali še vedno dvomite, ali bo fitnes pomagal znebiti celulita? Če je tako, poslušamo še ...
Dokazi se lahko navedejo na medicinskih študijah, ki so bile izvedene pri ženskah, ki so se začele ukvarjati s telesno pripravljenostjo in so zmanjšale manifestacije celulita za 50%. Izberite tiste fitnes razrede, ki vam prinašajo največ užitkov. Dobra volja je del zmage. Za ljubitelje vodnih postopkov lahko v svoje vadbo vključite aquafitness. To je gimnastika v bazenu, ki je že tako daleč postala priljubljena, vendar je že uspela najti svoje občudovalce.
Za ta šport potrebujete kopalke in copate, in vse, ste pripravljeni na boj. Vaje za vodo okrepijo mišice hrbta, utrjujejo telo. V aquafitnessu izvajajo takšne vaje, kot so nihanje rok in nog, skakanje, tekanje v vodi. Kompleks vaj je namenjen "razbijanju maščobnih gub" z vodo. Za začetnike je to umetnost težko obvladati prvič, ker se razvija tudi koordinacija gibanj. Voda - neverjetno simulator, zaradi česar telo prejme največjo obremenitev. Na kopnem je takšno breme težko izpolnjevati, saj zakon o gravitaciji ne deluje v vodi, kar vpliva na rezultate.
Prav tako vključite v vaš fitnes program teže usposabljanja, teče.
V pisarni lahko to vajo naredite: postanite nazaj na steno in kot da gremo navzgor in navzdol po steni, ta vaja ne traja veliko časa, temveč izboljša vrsto težavnih področij.
V prostem času ne ležite na kavču, ampak bodite aktivni - plesati, hoditi po svežem zraku, kolo. Gibanje - odlično orodje in preprečevanje celulita.
Izvajate vsak dan, na primer, polnjenje boste olajšali simptome bolezni.
Začeti vaje za boke in zadnjico.
Za to smo na vseh štirih. Prvič, ne da bi se ne odvzela, dvignite desno nogo in jo držite nekaj sekund. Po tem spustimo desno nogo in ponovimo vajo z levo. Pristop je treba ponoviti trikrat desetkrat za vsako nogo. Vsakič poskusite dvigniti noge višje in višje. Rezultat teh vaj bodo tesne mišice hrbta, stegen in zadnjice. Prav tako je dobro sedeti na tleh, da premikate noge v različnih smereh, nato pa se črpa notranja stran stegen. Delamo s težavami v želodcu. Začetni položaj - položili smo se na hrbet, pete počivati na tleh in dvigniti telo. Vstali so, ostali in potonili.
Kot vidite, so vse vaje zelo enostavne in znane iz otroštva, želja in vsakodnevno delo vam pomagajo rešiti vaš problem.
In samo v dodatku k fitnesu je priporočljivo dodati pravilno prehrano. Na splošno mora biti hrana zelenjava, dovoljeno pa je pusto meso. Piti morate do dva litra vode na dan. Kreme za izboljšanje krvnega obtoka na problematičnih območjih pogosto vsebujejo izvlečke zelenega čaja, kofeina in čokolade.
Samo pri integriranem pristopu k boju proti celulitni pripravi bo prišlo do pozitivnih rezultatov.