Seveda, morate začeti od začetka. Dala bom malo informacij o vrstah orehov in njihovih lastnostih.
1. Arašidi
Vsebnost kalorij je 551 kcal / 100 g.
Rastlina pripada družini stročnic. Vsi smo verjetno videli fižol, fižol in grah, vendar iz nekega razloga pravijo, da arašidi "kikirikija". V primerjavi z drugimi vrstami oreškov v arašidih je veliko beljakovin in malo maščobe. Aminokisline beljakovine te matice telo popolnoma absorbira. Poleg esencialnih aminokislin arašidi vsebujejo fosfor in kalij, pa tudi vitamine P2 in PP. V kitajski ljudski medicini se arašidi uporabljajo za zdravljenje bolezni gastrointestinalnega trakta. Jesti arašide ščetko in rahlo ocvrt. Surova oreha je škodljiva za želodec, lupina pa vsebuje snovi, ki otežujejo (in včasih celo ustavijo) procese prebave in predelave škroba v telesu.
2. Brazilski oreh
Vsebnost kalorij je 703 kcal / 100 g.
Po imenu se ta vrsta goji v Braziliji. Izgleda kot majhna škatla s pokrovom, oblika je okrogla ali rahlo podolgovata. V takšni skorji - matico v lupini. Kljub majhni debelini je lupina zelo težko razdeliti. Po okusu je oreška Brazilije podobna pinjolam iz taoških krajev. Med koristne lastnosti te sorte orehov so zmanjšanje holesterola, normalizacija količine sladkorja v krvi in tudi vsebnost selena. Slednji faktor se uporablja za povečanje kostne in mišične mase pri otrocih in zmanjšanje živčnega napetosti pri starejših. Tudi ena matica daje občutek moči in moči duha.
3. Oreh
Vsebnost kalorij je 700 kcal / 100 g.
Zaradi oblike jedra te matice, ki je tako podobna človeškim možganom, je že dolgo priznana magična lastnost in čudežna moč. Znanstveniki, ki se ukvarjajo z nezemeljskim življenjem, so domnevali, da so oreh mumije prebivalcev tujih civilizacij. V Babilonu je bilo prepovedano jesti navadne ljudi. Duhovniki so se preprosto prestrašili, da bi ljudje postali pametnejši od njega. Seveda nihče ni izključil orehov iz prehrane "Njihovo veličanstvo". V sodobnem svetu takšna absurdnost ne doseže. Znanstveniki so dokazali, da BAS, ki ga vsebuje, ima ugoden učinek na plovila v možganih, zato je priporočljivo, da se takšne vrste oreščkov redno jedo. Po mnenju zdravnikov lahko oreški zmanjšajo stres in ozdravijo aterosklerozo. Na primer, v vzhodnih državah je bolnikom priporočljivo več orehovih jedrc na dan. Narezen oreh je v skladu s črnim ribezom za vsebnost vitamina C, vendar je vsebnost maščob previsoka.
4. Indij
Vsebnost kalorij je 633 kcal / 100 g.
V Evropi so se o nedavnih pogojih spoznali. Ta vrsta se uporablja zelo voljno. Kuharji so ga pustili, ko so pečeni, pečeni v jogurtu in služili kot stransko krožnik mesu. Oreh ima sladek okus. Prav tako je privlačna rahlo mehka konzistenca jedra. Rastlina, ki daje kaše, je drevo, ki je približno 15 metrov visoko. Orehovi so v notranjosti vlaknastega fetusa. Plodovi so zelo okusni, izdelani so iz džemov, kompoti in drugih jedi, pa tudi jedli surovi. Indijski otrok sproži imunski sistem in se priporoča za jedra.
5. Mandelj
Vsebnost kalorij je 694 kcal / 100 g.
Mnogi ljudje že dolgo cenijo zdravilne lastnosti mandljev. Ta matica (ki sploh ni matica) lahko jedo samo s svežimi lupinami. V "starih" mandljih je koža škodljiva za želodec in je lahko celo strupena. Nut očisti človeško telo. Ugoden učinek na obnovo krvi, jeter, ledvic, žolčnika. Za boljšo prebavo priporočamo, da jemlje sladkor. Mandelj z medom (lahko zmeljemo) poveča moško moč. Na vzhodu so moški pojedli peščico mandljev pred datumom. Ta oreška vsebuje veliko vitaminov in drugih hranil. Za ženske je priporočljivo izboljšati stanje las, nohtov in kože. Tudi mandlji so nujni med nosečnostjo, vendar brez lupine in v zmernih količinah.
6. Lešnik
Vsebnost kalorij je 707 kcal / 100 g.
Lešnik se pogosto imenuje lešnik. Vendar so to povezane rastline iste vrste. Razlikujejo se v debelini lupine (v lešnikih je tanjši) in okus (lešniki so bolj okusni). Poleg tega so lešniki orehi veliko večji od lešnika. Že dolgo je verjel, da se cerebralna aktivnost poveča z lešniki.
Kljub temu, da je ta oreha najbolj maščobna, je zelo koristna in zaradi njegove uporabe je zelo težko dobiti debelost. Lešnik priporoča jesti bolno aterosklerozo, ljudi s krčnimi venami, s povečanim pritiskom ali težavami z ledvicami.
7. Pistacije
Vsebnost kalorij je 610 kcal / 100 g.
Pistacija je izjemno kapricičen izdelek. Po raziskavi so praktično nezdružljive s katerimi koli drugimi živilskimi proizvodi, zato jih je treba posebej ali v majhnih količinah dodati solatam iz zelenjave ali zelenjave. Običajno za nas različico "pivskih + soljenih pistacij" povzroča izredno neprijetne občutke v našem želodcu, čeprav tega ne sumimo. S pravilno uporabo pistacij - dietetičnega in zdravega izdelka.
Da bi lažje ocenili učinkovitost orehovih diet, bom podaril primer enega od njih.
Diet sadja in oreščkov je zasnovan za 3 dni. Za njene lešnike, mandlje in orehe. Plodovi so bolje jemati kislo, sladko in kislo. Sladka jabolka, banana in nekaj drugih sadežev, v katerih bo veliko saharoze povzročilo fermentacijo v želodcu, kar lahko prinese veliko težav.
Od jutra na prazen želodec je potrebno piti kozarec svežih iz citrusov in ananasa (brez dodajanja sladkorja). Zajtrk je sestavljen iz neomejene količine sadja in peščice oreščkov. Drugi zajtrk je malo oreškov (zapomnite si pravilo "dlje, ko žvečite, bolje boste dobili"). Kosilo je enako kot prvi zajtrk (spremenite oreh na drugo). Za prigrizek v sredo zjutraj popijete kozarec katerega koli ne-citrskega soka. Večerja - spet sadje z oreščki.
Še vedno 3 dni. Poleg sadja in oreškov je dobro piti približno en in pol litra mineralne vode.
Prehrana na oreščkih - dobro ali slabo? Zdaj pa se obrnite na prednosti te prehrane.
Pros:
- Seveda boste izgubili težo;
- oreški in sadje - skladišče vitaminov, mineralov in drugih uporabnih snovi; hvala za to med prehrano, boste občutili moč in energijo; lahko izboljša mentalno učinkovitost;
- oreščki vsebujejo nenadomestljive beljakovine, ki sodelujejo pri "konstrukciji" telesnih celic;
- Zahvaljujoč orehom med prehrano, se lahko spolno življenje izboljša.
Škode:
- kot v vsaki prehrani, če na koncu ne opazimo osnovnih načel pravilne prehrane, se teža vrne nazaj in "prijatelji" vodijo z njo;
- Takšna prehrana je zelo močan test za želodec in črevesje; je zelo težko prebaviti oreške in plodove sadja;
- Dieta je kontraindicirana za ljudi z obolelimi jetri, saj so orehi zelo težki izdelek za jetra.
Prehrana na oreščkih - dobro ali slabo? Obstaja veliko različnih diet, vendar vedno več ljudi potrjuje iz lastne izkušnje, da se najboljši med njimi imenujejo "zdrav življenjski slog".