Macaroni prehrana ali kako izgubiti težo s pomočjo testenin

Italijanska zvezda Sophia Loren trdi, da je za ohranitev telesa v obliki in zapeljivih oseb, morate jesti več testenin. Pri svojih 78 letih je imela svoj način dokazovanja te teorije. Če ste poskusili vse prehrane in nič ne pomaga, da se znebite prekomerne teže, potem je vredno poskušati iti na makaroni prehrane.


Zagotovo boste mislili, da so se vedno testenine štele za stranske proizvode za tiste, ki so gledali težo, zdaj pa so razvili posebno prehrano, v kateri je glavni izdelek testenine. Pristojni strokovnjaki so potrdili, kaj so italijanske ženske vedno znale - testenine so zelo koristne za organizacijo. Sophia Loren je to celo poudarila v svoji knjigi "Ženska in lepota". Mnogi ljudje menijo, da je idealen in želijo imeti enak pas in boke.

Ali še vedno ne verjamete, da lahko jedi makaroni izgubijo težo? Seveda vam ni treba porabiti vseh makaronov v vrsti. Preverimo, ali so testenine še vedno koristne.

  1. Makaroni iz trde pšenice. Večina testenin, ki jih vidimo v trgovinah in supermarketih, so "mehke" testenine. Imajo zelo malo beljakovin, vendar imajo več škroba, zato jih je težko pripraviti, hitro so zlepljene in zlomljene. Te testenine se hitro absorbirajo v telesu iodisayut presežnih centimetrov na bokih in pasu. Makaroni iz trdnih sort pšenice se ne prebirajo tako hitro, ampak imajo manjši glikemični indeks in počasneje dajo glukozo v nožnico, kar nam omogoča, da pozabimo na lakoto v najdaljšem času.
  2. Testenine niso popolnoma končane. Gotovo ste v kulinaričnih programih slišali tak izraz kot "al dente". Tako Italijani kličejo narejene testenine. Take jedi so veliko bolj uporabne. Zakaj? Ko prebavimo pasto, škrob postane enostavno asimilirana oblika in spet povzroči prekomerno težo.
  3. Makaroni z omakami. Ali hočeš jesti in ne postaneš boljši? Potem se morate naučiti uporabljati ne le makarone "al dente" iz sort pšeničnih sort, temveč tudi kombinirati z uporabnimi pravimi izdelki. Vse omake, ki jih želite jesti s testeninami, bi morale biti le malo maščobe in lahke. Testenine z mesom, kosmiči ali klobasami ni.
  4. Makaroni in dodatki. Skoraj nihče ne ve, da v trgovinah zdaj lahko kupite testenine z morskim kalejem, špinačo, riževimi in rdečimi ajdovimi testeninami, celimi žitnimi testeninami. Taka dodatka je veliko bolj uporabna. Na primer, če vzamete makarone z artemijo v Jeruzalemu, so bogati s pektinsko vlakno, fruktozo, inulinom, železom, vitamini, mikroelementi, silicijami in aminokislinami. Makaroni iz celih zrn so uporabni za vzdrževanje fosforja, železa, cinka, kalija, mangana, kalcija in magnezija. Če redno jedo takšno pasto, se bo metabolizem izboljšal, imunski sistem se bo okrepil in, kar je najpomembneje, boste izgubili težo.
  5. Macaroni morajo jesti pred večerjo. Veliko testenin je veliko kalorij, zato jih ne jejte veliko. Vaša naloga je, da to naredite tako, da se makaroni prebavljajo in da se njihove kalorije zaužijejo in ne deponirajo na zadnjici, zato jih pojedo pred večerjo v majhnih delih. Kadarkoli izberete testenine v trgovini, se ne izogibajte pakiranju, v katerih so bele in temne lise, ne bojte se, ampak ostanejo le pšenični zrnci. Ne pozabite, da paste ne sme biti sijoče in gladke, ampak nasprotno mat in grobo.
  6. Kakovostno dobro. Na dobrih testeninah so lahko ostanki žita, kot smo že rekli. Makaroni morajo imeti zlato ali jantarno barvo. Ne dovolite pakiranja moke, drobcev jajc. Nizka kakovost testenin je lahko rumena, belkasta ali nenaravno strupena.

Takšno prehrano je mogoče opazovati od enega tedna do meseca, vse je odvisno od tega, koliko kilogramov hočeš izgubiti, seveda, iz elektroenergetskega sistema. Če se želite držati določenega menija, glejte spodnji primer, s katerim lahko izgubite težo.

Meni makaroni prehrane

Prvi dan

Zajtrk: 1 kozarec sokov korenčka pire, 1 kuhano jajce, toast.

Kosilo: solata sveže zelenjave, gobova rezanci.

Večerja: kuhana piščanec s testeninami, pol limoninega soka.

Drugi dan

Zajtrk (neobvezno): nizko-maščobna kisla smetana, kefir, kozarec mleka ali 100 gramov domačega skuta.

Kosilo: testenine s paradižnikovo omako.

Večerja: jabolka, toast, kozarec pomarančnega soka.

Tretji dan

Zajtrk: solata sveže zelenjave, jabolčni sok.

Kosilo: testenine z zelenjavo.

Večerja: pečena v zelenici peči.

Dan štiri

Zajtrk: pecivo z kaljenimi zrnci, kozarec mleka z nizko vsebnostjo maščob.

Kosilo: paradižnikov sok, rezanci.

Večerja: kuhana piščanec, sveža solata.

Dan pet

Zajtrk: 100 gramov domače skute, jogurta.

Kosilo: testenine z aromatičnimi zelišči in oljčno oljčno olje.

Večerja: kozarec čiste vode s sokom z limone ali sokom, parjeno zelenjavo.

Dan šest

Zajtrk: 1 kuhano jajce, kozarec sokov grenivke, toast.

Kosilo: makaroni s sirom.

Večerja: jabolka, pečena v peči z muskatinskim tušem.

Dan Sedem

Zajtrk: solat iz rozin, korenčka, jabolka, 1 žlička. oljčnega olja in 1 žličke. sladkor.

Kosilo: solata iz kuhanega piščanca, testenine, sveža kumara, peteršilj in sezamovo olje.

Večerja: pečena v zelenici peči.

Med obroki lahko pijete vodo s kislo smetano ali zelenim čajem. V nobenem primeru ne jejte slaščic in kruha, nič testenin ni testenina, razen testenin.

Seveda, ta prehrana ni za hitro hujšanje, vendar še vedno vidite, da takšen meni ne bo dal priložnost, da bi postal lačen, in za en mesec takega sistema moči lahko izgubite več kot 5 kilogramov.