Dieta, ki temelji na uporabi samo enega izdelka, se imenuje mono-dieta. Pozitivna stran te prehrane je, da lahko teden izgubi približno 4 kilograma. Ampak kako ohraniti težo po mono-dieti je zanimiv za kar nekaj.
Kako najbolje uporabiti mono-dieto
Po mnenju mnogih ljudi je mono-prehrana bolj primerna za moške, saj lahko ženska zasvoji z njo. V končni rezultat, ženska ne more izgubiti teže, ampak pridobiti. Potrebno je vedeti, da se ta prehrana uporablja 3-4 dni, ne več, v nasprotnem primeru težo po prehrani se hitro opomore in ne boste videli rezultata. Zdravniki svetujejo dietetikom, da to prehrano uporabijo enkrat na mesec, največ dva, da bi ohranili težo v normi.
Kaj storiti, da dosežete rezultat po mono prehrani?
Če želite po mono-prehrani hraniti svojo težo, vam bo pomagal pristojni način. Ko zapustite mono-dieto, morate uporabiti izdelek, ki je bil osnova vaše prehrane. Če ste na primer uporabljali ajdo, jo še naprej uporabljate, hkrati pa postopoma dodajte izdelke, ki vam ne bodo dali več kilogramov. Lahko je v majhni količini pesa, zelja, ribe itd. Če dodate ribe zjutraj in zvečer zrna v večernih urah, poleg ajde ne bo vplivala le na rezultat, temveč bo telo obogatila s koristnimi snovmi za čas, ki ga preživijo o uporabi enega samega izdelka. Na izhodu iz prehrane je potrebno hraniti težo, piti vodo. Bodite telo za dan ne sme biti manj kot 1,5 litrov na dan. Vsakdo, ki želi ohraniti mladino, ve o tem. Voda se nadomesti z uporabnim zelenim čajem, ki pomaga vzdrževati težo po prehrani in pomaga tudi pri odstranjevanju telesa različnih nepotrebnih snovi.
Tudi, da bi prihranili težo po mono-dieti, ne smemo pozabiti na različne vrste sadja, vendar v velikem številu ne moremo takoj. In prehrana je treba ohraniti, z drugimi besedami, morate jemati hrano trikrat dnevno brez dodatnih prigrizkov. Ne pozabite na telesno napetost, ker z njihovo pomočjo lažje držite težo v normi. Fizične vaje - to je del kompleksa za vzdrževanje teže po kateri koli prehrani. Zelo je dobro narediti fitnes, ples, aerobiko. Konec koncev, tudi če ste pojedli malo več kot predpisano, se boste pri športnih vajah znebili presežnih kalorij, saj ti razredi zažgejo maščobe. Zelo je dobro iti v bazen, vzemite kontrastno prho. Ne pozabite na hojo po svežem zraku. Če upoštevate ta priporočila, boste to pripomogli k ohranjanju rezultatov po mono prehrani.