Dieta kozic je ena izmed najbolj prijetnih, okusnih in, kar je najpomembnejše, učinkovite prehrane. Če aktivno gledate svojo figuro in obožujete meso rakov, je vredno poskusiti prehranjevalni sistem, ki temelji na kozičnem meniju. Meso teh morskih sadežev je prehrambeno, saj ima malo kalorij in samo 7-8% vsebuje maščobe. Meso kozic pripada nespecificirani vrsti, zato se ne razlikuje le po okusnih lastnostih, ampak je koristna tudi za srce in krvne žile.
Izgubiti težo na kozicah je še posebej koristno za ljudi, ki so jim težave z nohti in lasmi. Postavili se bodo po vrstah mikrohranil, ki so bogate s kozicnim mesom. Najpomembnejši med njimi so žveplo in silicij. Poleg tega je bogata z vitaminom B, kar je nujno za ohranjanje dobrega stanja kože.
Vendar se ne bi smeli držati tega sistema prehrane v primeru kroničnih in alergijskih bolezni - rinitisa, nevrodermatitisa, bronhialne astme, alergijskega konjunktivitisa. Poleg tega so krmne diete kontraindicirane za ljudi z boleznijo jeter, na primer, diskinezija žolčnih kanalov. Posebno pozornost morate posvetiti bolezni ščitnice, zato se morate posvetovati z endokrinologom.
Skozi prehrano bi morala kozica biti vaš osnovni proizvod vsaj tri dni in največ dva tedna. Sami se morate odločiti, koliko kilogramov želite izgubiti. Če se držite kozicne prehrane, lahko izgubite tri do pet kilogramov na teden.
Kako koristno je meso s kozicami?
So bogati s proteini, mikro- in makroelementi, polinenasičenimi maščobnimi kislinami, vitamini C, A, E, D in B12.
Negativna lastnost kozic je visok holesterol. Vendar pa mnogi menijo, da je ta izdelek delikaten in se ne uživa vsak dan, zato naše telo običajno ne zaznava nobenega negativnega vpliva. Tudi če dva tedna zaporedoma konzumirate kozico, to ne bo pomembno vplivalo na metabolizem.
Dejansko je nevarna narava kozic - za absorpcijo razlicnih strupenih snovi, ki vkljucujejo proizvodnjo strupenih odpadkov. Zato, če ste predolgi za jedo škampov, je vaše zdravje lahko oslabljeno, bo vaše telo trpelo precej običajnih dni prehrane.
Tridnevna prehrana jabolčne kozice
To je precej prijetna in okusna prehrana, v kateri lahko jedo jabolka in kozice v kakršni koli količini. Kozice pa je treba kuhati v rahlo slani vodi. Pijete lahko kavo, šibek čaj, navadno vodo, mineralno vodo in celo suho vino. Zahvaljujoč takšnemu sistemu prehrane lahko izgubite dva ali tri kilograme.
Takšno prehrano je mogoče vsako leto pripraviti kot dan posta. Vendar je treba spomniti, da ne bo nobenega dobrega učinka, če boste v drugih dneh absorbirali vse na svoji poti in zanemarili fizične obremenitve.
Tridnevna prehrana iz kozic
Takšen sistem izgube teže je uporaben in lahko prenosljiv. Trajanje je le 21 dni. Za tako relativno kratko časovno obdobje lahko izgubite najmanj 9 kilogramov.
Da bi razumeli takšno prehrano, najprej upoštevajte tista živila, ki so priporočljiva za prehranjevanje med njo. Najprej bi se morali osredotočiti na najpomembnejši izdelek prehrane - kozice. Uporabite jih vsak dan ne manj kot 250 gramov. Najbolj sprejemljivi načini kuhanja so parni in vre v vodi. Občasno lahko spržite, vendar samo kot izjemo je mogoče povsem vzdržati tega.
Poleg mesa s kozicami morate jesti veliko zelenjave, citrusov in sadja (od tega samo kivi, limone, jabolka in gozdne sadeže), oljčno olje in zelenjavo. Sadje in zelenjavo morata jesti v surovem in surovem omako. Vsak dan morate jesti vsaj en kilogram zelenjave. Ker zelenje daje prednost koperju, peteršilu, zeleni, čebuli in česnu. Zeleni se lahko jedo v neomejenih količinah.
V pijačah je treba v velikih količinah piti zelenjavne in sadne sokove (grenivke, grenivke, ananas, jabolka). Prepovedano je piti prodajalne, ker vsebujejo veliko sladkorja. Poleg tega lahko čez dan pijete običajno vodo brez plina. Le v redkih primerih je dovoljeno piti malo kefirja ali mleka (ne več kot eno steklo na dan). Vsa tekočina, ki jo pijete v enem dnevu, mora biti dva litra.
Poskusite po vsej prehrani jedo kozice skupaj z agrumi. To je mogoče razložiti z dejstvom, da bo v kozicah veliko koristnih snovi, a veliko bolje in uspešno, jih bo absorbiral v kombinaciji z vitaminom C. Vsi vedo, da so ti vitamini najbolj bogati z agrumi. Vino iz kozic se lahko iztisne iz limoninih kozic ali jedo kozico in ga pijete z vodo z dodatkom limoninega soka.
Seveda imajo skoraj vsi dietetiki svoje omejitve, med njimi pa je tudi kozica. Ko opazujete to prehrano, ne pozabite, da se je treba zaščititi pred jedjo mesa, sladkarij, rib, fižola, krompirja, klobas in izdelkov iz moke. Obstajajo prepovedane pijače, ki vključujejo alkohol. Poleg tega pazite, da v vašem želodcu ne spadajo soli isachar. Začimbe se lahko uporabljajo samo v majhnih količinah.
Dostojanstvo kozicne prehrane je, da se ne boste počutili agonizirajoče lakote in vse to je posledica velike količine zelenjave. V celotni prehrani boste uporabljali raznovrstno hrano, s katero lahko kuhate veliko jedi (tako prve kot druge), poleg tega pa tudi solate in prigrizki ne bodo izpuščene.
Prehrana kozic popolnoma vpliva na vaše telo, saj krepi spomin in zmanjša pritisk ter kisline, ki jih vsebujejo, vplivajo na lepoto kože.
Ko greš v trgovino s svetili, naj se izklopi na kopijah v lupini. Seveda bodo potem očiščeni, vendar verjemite mi, koristi takšnih izdelkov so veliko večje. Obstaja veliko vrst kozic, tako da lahko izberete tiste, ki so vam najbolj všeč, od najmanjših do kraljevskih.
Posebne, izražene pomanjkljivosti v tej prehrani niso, ker prehrana vključuje izdelke iz različnih živilskih skupin. Trajanje prehrane ni mogoče pripisati njegovim minusom, ker lahko kadarkoli zaustavite prehrano ali opazujete ne tri tedne, ampak dva ali ena, če ste že dosegli želeni rezultat.
Držite se kozic dietmozhno različnih ljudi različnih starostnih kategorij, glavna želja je izguba teže. Vendar je treba omeniti, da če ste že moški, morate vsak dan porabiti čim več kozic.
Meni jedi iz kozic
Čas je, da preberete meni diete. Enako bo v celotnem obdobju sistema hujšanja. Za zajtrk naj bi pojedli nekaj jabolk in solato z kozicami, oblečene z olivnim oljem in limoninim sokom. Ne pozabite piti vode. Za kosilo uporabite zelenjavno juho, kozice, paradižnik na žaru in kozarec sveže stisnjenega soka. Na večerji jedite peščico svežih jagod in stekanefirja.
Prej smo zabeležili prepovedane izdelke, pri tem pa upoštevali prehrano s kozicami, vendar je treba omeniti naslednje: če jeste vsaj malo sladkarije ali koščice, potem lahko varno začnete svojo prehrano od samega začetka! V nasprotnem primeru ne boste dosegli želenega rezultata.
V nobenem primeru ni mogoče uporabiti klobas in mesa, če pa ste eden tistih ljudi, ki so težki pri prehrani, potem lahko vsak dan dva do tri dni jedo košček mesa s hitrostjo 150 gramov, vendar ne več.