Kuhana ajdova kaša ima kalorično vsebino 70-150 kcal. Kot lahko vidite, je energijska vrednost ajde precej nizka, vendar ena služba nam omogoča dvoumen občutek nasičenosti. Zato ni posebnih prepovedi uporabe ajde. Poleg tega ajda vsebuje tako uporabne elemente v sledovih - kalcij, kalij, magnezij in železo. V 100 gramov kuhanih ajde vsebuje približno 6% rastlinskih beljakovin in zadostno število vitaminov B, kar je koristno za monohrano. Ta vrsta prehrane vam ne bo prinesla nobenega nelagodja, vsak dan boste občutili lahkotnost in energijo. Vendar pa obstaja tudi omejitev pri pripravi ajde. Ne uporabljajte soli, sladkorja, začimb in različnih omak. Poleg tega je prepovedano jesti hrane manj kot 3 ure pred spanjem, sicer vsa prizadevanja ne bodo uspešna.
Seznaniti se z jedjo ajdije
Na prvi dan prehrane, bo treba jesti približno 400-500 gramov dokončane ajde kaše. Toda način kuhanja je drugačen od običajnega. Da dobimo končno kašo, ne zavremo krupa, ampak najprej vlijemo v termo, nato pa nalijemo vrelo vodo, tako da je voda nekoliko nad ravnino ajde. Pustili smo ga za 5-7 ur, po katerem je pripravljen za uporabo. Ker sladkorja ni dovoljeno dodati, priporočamo, da se posušijo nekatere suhe marelice ali suhe slive - to bo okus kaše bolj raznoliko. Med ajdovsko hrano ni prepovedano jesti jabolka, limone, korenje, kislo zelje ali svežega zelja, lahko te izdelke združite med seboj in naredite svetle solate, oblečene z jogurtom. Naslednji dnevi bodo morali zmanjšati količino porabljene ajde za 30-50 gramov.
Naj preberem svojo prehrano po ajdovi prehrani?
Seveda, da ne bi se vrnili k prejšnjim oblikam, po prehrani ajde, boste morali spremeniti svoje kulinarične navade. Iz prehrane bo treba izključiti vse moke in ocvrti, iz sladke dovoljene le suho sadje, žele in marmelade (v razumnih mejah). Za izboljšanje metabolizma je priporočljivo na prazen želodec piti kozarec vrtnice ali ohlajenega zelenega čaja.
Mnenja o tem načinu izgube teže
Angela:
"Na splošno nisem nikoli mislil, da sem zagovornik prehrane, še posebej tistih, ki niso razumeli, kako jesti enako več tednov, toda življenje me včasih uči - sem se ozdravil in pri 16 kg." Seveda, kot katera koli druga debela deklica Želel sem se oblikovati, gledati fotografije modelov, izgubil sem razpoloženje in željo nekaj narediti. V inštitutu sem bil edini v skupini, ki nima oboževalca.
Spoznal sem, da se to ne more nadaljevati - odločil sem se, da izgubim težo, takoj ... prebral sem veliko opisov različnih diet in končno našel nekaj, kar bi mi ustrezalo - hitro in brez nasilja nad telesom. Po dveh tednih so me rezultati šokirali - trajalo je približno deset kilogramov. Številka je zgrajena, obraz je postal bolj eleganten. Nisem se motil, ajdovska prehrana za hujšanje - to je to! "
Veronica:
"Nikoli nisem posvečal veliko pozornosti svoji osebnosti, se mi je všeč, kdo sem". Vsak vikend je McDonald's redno obiskal prijatelje z njo, ni bilo nobenega športa, ampak nekako se je pogovarjala s svojim fantom, mi je to priznal Ne bi škodilo izgubi nekaj kilogramov. «Jutri so njegovi prijatelji komentirali mojo sliko in še vedno sem solze!« Te besede so bile kot nož za srce.
Ko se je prepirala s svojim ljubimcem, je prišla domov in pogledala v ogledalo - imel je prav. Gledal sem dekle z daleč od parametrov modela. Poznane deklice so mi svetovali to dieto, ki obetajo rezultat po 14 dneh. Vzemi volja v pest - začel jesti po pravilih ajde diet. Iskreno priznati - za tokrat ajdo je nerealno dolgočasno. Toda to ni nič v primerjavi s tistim, kar sem postal na koncu prehrane, to še nisem bil! Pred ajdovo prehrano sem tehtal 66 kg z višino 165 cm, zdaj je masa 53 kg. Vesel sem in ljubim! "
Da, pregledi so spodbudni! Želimo si, da vam želimo manj razčlenitev in pomemben učinek te metode izgube teže!