Golobi, sove, luknje
Te tri kategorije ljudi so razdeljene ne samo zato, ker spijo naenkrat ali neko drugo. Glavni indikator je obdobje največje možganske aktivnosti. Na podlagi tega lahko določite, katero kategorijo »ptic« pripada.
Ljudje, ki ves dan porazdelijo svoje delovne sposobnosti, ne glede na to, ali je jutro, dan ali zvečer, spadajo v kategorijo "golobov" . Zgodijo se zjutraj brez težav in lahko pozno sedijo. Ljudske "sove" so tisti, ki v drugi polovici dneva pokažejo največjo aktivnost od 16-00 do 21-00, zjutraj pa se ne razširijo. Morajo se naučiti zgodaj vstati. Vendar so učinkovite do poznih ponoči. "Larks" so ljudje, ki so najbolj aktivni zjutraj, od 10-00 do 12-00. Ni problem, da bi vstali zgodaj.
Učiti se zgodaj vstati
Če zjutraj prihaja zate kot moko, ne prideš pravočasno na delo, če imaš podobo, s katerim se kolegi izsušijo (no, imela si noč), potem bo ta članek zelo koristen za vas. Pomagala vam bo, kako se naučiti, kako se "pravilno" zbuditi, se počutiti veselo in ne zamuditi za delo ali za kakršne koli dejavnosti.
Da bi vstali zjutraj, potrebujete nekakšen izgovor. Če temu ni tako, je zelo težko vstati zgodaj. Kako prevzeti značilnosti škampa, tako da je bil ta proces najbolj neboleč? Najprej bi morali vzeti nekaj razloga, da vstanejo zgodaj in pustite hišo pol ure prej. V dnevnem urniku napišite seznam primerov za jutri, da ne bi izgubljali časa pri tem na delovnem mestu. Pripravite se z večera vse, kar potrebujete za jutri zjutraj. Kosilo, ki ga boste potrebovali za delo, pakiranje in postavitev v hladilnik, obleko, v katero boste šli, pripravite in obesite na obešalnik. Prav tako ne pozabite pripraviti sendvičev za zajtrk, pokličite vodo v kotliček. Zjutraj morate samo kuhati vodo in piti čaj s pripravljenimi sendviči.
Dobro je, če ste uspeli vstati pravočasno. Lepo je jesti tisto, kar je že zvečer kuhano, obleko, ki vam ni treba očistiti in likati, oblečite svoje polirane čevlje. Zgodaj zjutraj se pojavi dobro razpoloženje. Z vsem tem ste uspeli zgodaj ven iz hiše. Zaslužite si spodbudo - razvajajte se. Na primer podaljšajte odmor za kosilo za 20 minut, pred spanjem, vzemite toplo aromatično kopel, si oglejte sijajne revije in preberite zanimivo knjigo. Imate čas za različne lepe stvari za vas, ker zdaj hodite v posteljo.
Mnogi ljudje mislijo, da "larks" spijo manj, vendar je to zavajajoče. Pravzaprav "larks" spijo toliko kot "sove", samo različni časovni okviri. Poskusite izračunati, koliko časa potrebuje oseba, da se dovolj spi, in se zbudiš za delo, počutiš se veselo. Po standardih - to ni manj kot 8 ur. Upoštevati je treba ta urnik. Ne skrbi, v nekaj dneh bo vaše telo obnovljeno in zjutraj ne boste imeli težav.
Ko se zgodaj zopet zbudite, z drugimi besedami, postanite "hrbet", ne boste samo zjutraj počutili veselo, temveč tudi ne boste pozno na delo. V bližnji kavarni boste imeli priložnost imeti skodelico kave, uživati v zori, videti, kako se spanje mesto zbudi. Naučite se zgodaj zjutraj vstati, hkrati pa hišo zapustite peš, uživajte v svežem zraku.