Se počutite stari in nepotrebni, kot da bi življenje minilo? Torej, vas je obiskala kriza srednjega veka. Ne skrbi. Resnično ni tako strašen, kot je "naslikan". Pravzaprav je kriza samo po sebi konvencija. In s starostjo ni nobene zveze. Toda na žalost tega problema ne morete prezreti. Zato vam bo ta članek pomagal ugotoviti, kako se spoprijeti s krizo srednjega veka. To se lahko naredi in potrebuje! Medtem ko depresija ni prevladala nad razlogom in željo, da bi živeli dokončno. Verjemite, z malo truda, se boste nasmehnili z vsakim novim dnevom in se ljubili za to, kdo ste. V njegovi starosti.
Kakšna kriza v srednjem življenju?
Kriza srednjega veka je spoznanje, da niste samo dozoreli, ampak dosegli polovico življenjske poti. Če je za vas to ozaveščanje postalo težko, boleče ali strašljivo, potem verjetno trpite zaradi te krize.
Kdo trpi zaradi srednjeročne krize?
Najpogosteje je izpostavljen moškim in ženskam, starim od 35 do 55 let. Za žensko kriza srednjih let običajno sovpada z rastjo otrok. Otroci to ne potrebujejo več, kot prej. To je močan stres, zavedanje približevanja starosti. Mimogrede, najpogosteje lažno zavedanje. Včasih je manifestacija krize sredi življenja povezana z delom. Prednost mladim strokovnjakom, približevanje upokojitvi itd.
Strokovnjaki se strinjajo, da ljudje, ki najbolj trpijo zaradi te bolezni, že dolgo doživljajo občutek nezadovoljstva. Kriza srednjih let je še posebej težko nositi, če ste bili nezadovoljni v zakonu ali nezadovoljni z delom. To nezadovoljstvo se je postopoma kopičilo in kriza je postala zagon akutne in dolgotrajne depresije. V tem primeru so takšne države celo nevarne. Potrebuje strokovno pomoč.
Simptomi krize srednjega veka.
Veliko jih je, čeprav ljudje, ki so že naleteli na to težavo, morda ne najdejo nobenega od njih:
- Brezbrižnost do dela
- Zmanjšana duševna aktivnost
- Odvisnost od alkohola
- Agresivnost
- Zavrnitev spola
- Nespečnost
- Hipohondrija
- Pomanjkljivost pomnilnika
Vzroki krize srednjega veka .
Videz.
Strokovnjaki menijo, da se kriza srednjih let ponavadi začne v mislih in jo pogosto sproži poseben dogodek ali vrsta dogodkov. Eden od "push" lahko služi kot nenadno zavedanje pomanjkljivosti njihovega videza. Presežna teža, gube in sive lase lahko resnično vplivajo na žensko samospoštovanje in notranje stanje. To vodi k ponovni presoji življenja in razočaranja, do stalnega mučenja o tem, kako se je to zgodilo.
Hormoni.
Hormonske spremembe, tako imenovana "menopavza", lahko vplivajo tudi na razvoj krize srednjega veka. Mnoge ženske verjamejo, da menopavza pomeni konec njihove mladosti in plodnosti. Počutijo se depresivno. Te spremembe povzročajo tudi pomanjkanje spolne privlačnosti. Zato možne težave v odnosu z njenim možem. To je kot veriga težav, katere konec, kot se zdi, ni. Ampak to ni tako.
Kaj naj storim?
Ne boste verjeli, vendar je kriza v srednjem življenju lahko prava priložnost za doseganje pozitivnih sprememb in ustvarjanje srečnejše prihodnosti.
1. Pazi na svoje telo.
Zdrava prehrana vam bo dala energijo. Za olajšanje simptomov menopavze telo potrebuje "naravno" hrano. Lahko jeste veliko soje, leča, graha, fižola, pa tudi zelene in rumene zelenjave. Pomembna in fizična aktivnost. Na primer, hitra hoja vsak dan bo dopolnila zaloge endorfina - hormona sreče. To vam bo dalo priložnost, da se počutite bolj optimistične in pozitivne.
In ne pozabite, da lahko prepreči številne prihodnje zdravstvene težave, če prenehate s kajenjem in zmanjšate porabo alkohola in maščobnih živil.
2. Razumeti.
Poskusite se osredotočiti na to, kaj lahko storite, ne na tistega, kar ne morete. Razmislite o tem kot začetek nove faze v vašem življenju, priložnost, da naredite nekaj drugače. Če želite več svobode ustaviti, na koncu izgubljate čas.
Povej nam, kako se počutiš. Če ne želite zaupati svojim prijateljem ali družinskim članom, se obrnite na psihologa.
3. Ne bojte se drog.
Zdravila so lahko zelo koristna, če nič drugega ne deluje. Posvetujte se s svojim zdravnikom, da predpiše kratek potek antidepresivov. Obstajajo tudi številne zdravila, ki olajšajo stanje med menopavzo.
Kako obdržati odnos.
Okoli 30% zakonskih zvez se razgrajuje v starosti 40-60 let, zato tega trenutka ne zamudite. Za vsako ceno je treba poskušati obnoviti prejšnjo intimnost in celo, če želite, strast. Vaš odnos naj bo prednostna naloga. V preteklih letih ste bili osredotočeni na otroke in njihove potrebe, zdaj je čas, da se ponovno osredotočite na sebe.
Bodite odprti, če želite ustvariti nekaj novega. Ljudje se spreminjajo, zato ne mislite, da bo imel enako ljubezen do vas kot pred 15 leti. Morda ne bo hotel delati z vami, vendar bi morda želel igrati badminton z vami. Nikoli ne boš vedel o tem, če ga ne vprašaš.
Sprejmite, da se spreminjate in se tudi spremeni, vendar je ta sprememba lahko boljša. Ne poskušajte narediti nekaj, kar ni mogoče popraviti. In ni potrebno.
Verjemite mi, še vedno je še veliko časa, da kar najbolje izkoristite. Uživajte v življenju! Uporabite zbrane izkušnje za dobro! In potem se bo kriza srednjih let umaknila in veselje bivanja ostane pri tebi večno.