Strokovnjaki zagotovijo, da se po rojstvu otroka pri večini žensk teža sama vrne v normalno stanje. Vendar pa matere, ki so navajene gledati svoj videz in ne želijo sedeti, pogosto sprašujejo: "Kako se znebiti prekomerne teže po porodu?"
Najprej želim reči, da vsaka ženska ne more normalizirati njene teže po porodu. Razlog je v tem, da večina žensk pripada tako imenovanemu materinskemu tipu, kar je odvisno od narave metaboličnih procesov, ki se pojavljajo v telesu. To postane glavna ovira v boju proti presežnim kilogramom.
Pogosto vzrok presežne teže in težave z njeno zmanjšanjem so psihološki dejavniki. Mnoge ženske med nosečnostjo in po porodu se ne počutijo dovolj zaželene in privlačne.
Po rojstvu otroka je ženska v stanju "skrbne matere", ki jo sčasoma lahko spozna. Nato jih spodbuja, da opustijo vse poskuse, da se znebite prekomerne teže in vrnejo stare oblike. Poleg tega pogosto spremlja pogostejši apetit, kar dodatno še poslabša položaj. Obstajajo spremembe v endokrinem sistemu in kot posledica - prekomerna teža in tveganje za razvoj bolezni notranjih organov.
Prva stvar, ki jo morate storiti za učinkovito odpravljanje prekomerne telesne teže po rojstvu, je izdelava nove prehrane. Ni polsladnih diet - rezultat je lahko nepredvidljiv in vodi do slabega zdravja. Prehrana mora vsebovati izdelke, ki vsebujejo veliko vitaminov in mineralov. Ne pozabite na dnevne potrebe telesa pri maščobah, ogljikovih hidratih in beljakovinah.
Vendar pa ena pravilna prehrana, da izgubi težo, ni dovolj. Če želite povečati možnosti za zmago v tem težkem boju, boste pomagali gimnastiki. Vendar se moramo zavedati, da strokovnjaki priporočajo začetek telesne vadbe le šest mesecev po porodu. V tem času je dobro hoditi na prostem, hoditi z otrokom v kenguru, plavati.
Odpustiti se moraš tudi alkoholu in cigaretam. Dokazano je, da te slabe navade le otežujejo proces izgube teže. Poleg tega lahko povzročijo težave z zdravjem in razvojem otroka, če med dojenjem mama kadi ali pije. Poleg tega je bilo večkrat poudarjeno, da so alkoholne pijače in tobak negativno vplivali na telo kot celoto.
Alkohol povzroča zoženje krvnih žil, zaradi česar je težko prodreti v hranila v tkiva telesa s hrano. Enako velja za tobačni dim. Reden učinek alkohola in tobaka na človeško telo povzroča kršitev metabolnih procesov v njem. In to, za razliko od splošnega mnenja, ne vodi k zmanjšanju telesne mase, ampak, nasprotno, povečanju telesne mase in debelosti.