Kako pomembno je spanje
Na splošno se je sanje začelo aktivno raziskovati šele v šestdesetih letih prejšnjega stoletja. Poskušali smo preveriti, koliko ljudi se lahko raztegne brez spanca. In za to so našli tudi prostovoljce. Toda po osmem dnevu raziskovanja so zavrnili nadaljnje eksperimente. Po "Guinnessovi knjigi rekordov" je svetovni rekord za "nespaniyu" 11 dni. Toda živali niso imele kje in so morali do konca preizkusiti pomanjkanje spanja. Tragično. Po 2-3 tednih absolutnega budnosti so umrli naši manjši brati. In niso imeli očitnih vzrokov ali bolezni. Samo vsi so umrli. Ugotovljeno je bilo, da se je število virusov in bakterij v telesu pred tem močno povečalo. Od tega, kar so znanstveniki ugotovili, da spanje krepi imunski sistem. Največje odkritje pa je, da je spanje bolj pomembno za telo kot za hrano. Konec koncev, brez njega se lahko podaljšate dlje.
Japonski in novozelandski znanstveniki, ki so preučevali zdravje in trajanje spanja otrok, so ugotovili povezavo med pomanjkanjem spanja in prekomerno telesno težo. Le 1-2 uri, ki jih otrok ne ponoči ponoči, večkrat povzroči povečano tveganje debelosti. Otroci, ki spijo manj kot 8 ur na dan, trpijo zaradi debelosti skoraj trikrat bolj pogosto kot tisti, ki spijo vsaj 10 ur.
Koliko ur morajo otroci spati
S starostjo, ko postajamo starejši in posledično staranje, se potreba po spanju zmanjša. Novorojenčki spijo povprečno 20 ur na dan. Do pol leta se njihov spanec zmanjša za 2 uri, enoletni otrok pa približno 14-15 ur dnevno spi. Samo ne hitite, da ocenite svojega otroka na tej lestvici in se vnaprej vznemirite. Vsak organizem je individualen in vsaka od nas ima drugačno normo spanja. Odvisno od starosti dnevne stopnje spanja razvijejo zdravniki: 1-2 meseca - 18 ur; 3-4 mesece - 17-18 ur; 5-6 mesecev - 16 ur; 7-9 mesecev - 15 ur; 10-12 mesecev - 13 ur; 1-2 leta - 13 ur; 2-3 leta - 12 ur; 3-7 let - 11-12 ur; po 7 letih - 8-9 ur.
Nemirni spanec
Najpogostejša težava med novorojenčki je neomajen spanec. Ko se dojenček za trenutek ne premakne: stokanje, zavoja, jok, se lahko nenadoma zbudi z jokom. Kot da mu nekaj huje in mu preprečuje spanje. Najpogosteje je. V karpatah, ki še niso šest mesecev, običajno bolečine v trebuhu. Vzrok za to je lahko dysbakterioza, gastrointestinalna kolija, krči. Vendar pa praviloma gastrointestinalne motnje motijo spanec samo v obdobju poslabšanja.
Zdravilo 21. stoletja še ni rešilo vzroka "bolnega želodca" dojenčkov. Če je dojenček dojil, je običajno najprej kriviti mamo. Je vredno, da jedo napačna živila (proizvaja plin) ali droge, kot otrok kriči. Če novorojenček na umetnem hranjenju pomeni, je kriva krivda. Izkušnje kažejo, da morate preživeti to obdobje samo s peskanjem zob. Ker, tudi če mama sedi na vodi in kruhu, še vedno obstaja razlog za jok.
Vzrok jokanja je še vedno izbruh ali rahitis. Pri rahitisu zaradi pomanjkanja vitamina D pride do krvavitve metabolizma fosforja in kalcija. V začetnih fazah rahitisa vedno obstaja povečana nevruralna refleksna ekscitabilnost. Otrok postane nemiren, strah, razdražljiv, opazno moten s spanjem. Otroci pogosto stresajo, še posebej, ko zaspijo. Kaj naj storim? Vse te bolezni niso povezane z motnjami živčnega sistema, zato jih imenujemo somatsko. Da se prepričate, da je v njih, se posvetujte s pediaterom. Takoj, ko se otrok znebi teh bolezni, se bo spanje izboljšalo.
Otrok je zmeden dan in noč
Dan spi, in ponoči hums. Ja, to se zgodi in tako. Baby ne skrbi, kdaj naj spi in kdaj igrati. Ampak moja mama in oče imata tugovato. Obrnjeni način dneva in noči ne izhaja niti iz niti iz tega. En dan je dovolj, da otrok ne dobi dovolj spanca, saj bo potrebo po počitku nadomestil globok in miren spanec čez dan. In noč bo čas hoje in druženja. In najslabše je, da zdravniki ne morejo pomagati ničesar: tablete ne obstajajo. Vračanje življenja na običajen način bo moralo storiti in samo.
Kaj naj storim? Začnite z najpreprostejšim: iz pomirjujoče večerne kopeli. Zaželeno je, da je voda hladnejša od običajne. To bo pomagalo povečati porabo energije in pripraviti apetit. Mi smo jih hranili in spali. Pred spanjem vedno napolnite prostor. V hladni sobi vedno spite bolje. Nekje eno uro pred spanjem začnite opazovati določen režim. Na primer, kopanje - večerja - postelja - branje pravljice - dojenje (steklenica) - prigušena svetloba. Nadaljujte z njo vsak dan, potem bo otrok razvil združenja s spanjem. In na koncu se bo sam. Poskrbite, da otroka ne bo dovolj spal čez dan. Ne počutim se mu žal, zaspan, in ne pustite mu spati več kot dve uri. Manj spanec čez dan - hitreje zaspal ponoči. V nasprotnem primeru ne boste mogli preusmeriti situacije.
Preizkusite in ustvarite. Ena mama je, ko je poskusila vse metode in že izgubila upanje, da bi otroka spal, ko se obupa hodi z otrokom na sprehod ob 3 uri zjutraj. Takoj je zaspal. Naslednji dan so šli na sprehod ob 2. uri, in tako postopoma hodijo do 10-11 ure. Samo zato je mladica začela spati ponoči. Drugi starši so naključno odkrili, da je njihov otrok tiho pod mirno glasbo. Druga stvar je, da je dojenček luliran z zvokom vode, ki kaplja iz pipe. Moral sem slišati veliko takšnih nenavadnih načinov, kako otroke spraviti v posteljo. Mogoče si lahko izmisliš še eno.
Otrok se zbudi ponoči
Za otroka, mlajšega od 3 let, je eno ali dve napadi na noč precej normalno. Seveda, ko v vašem okolju obstajajo družine, kjer otroci skoraj od rojstva spijo močno čez noč, neprostovoljni sumi segajo v glavo, da je vaša situacija nenormalna. Toda to je njihov položaj - vesela izjema od pravil, zato niti ne poskušajte navigirati.
Kaj naj storim? Prej ali slej se bo otrok naveličal spati celo noč. Ampak, če vas nočni prebudili preprečijo življenje, potem poskušajte približati vesel čas. Delo ni enostavno. V idealnem primeru mora otrok v svoji posteljici zaspati s svojo najljubšo igračo v objemu. Ko se je naučil samostojno zaspati in se ponoči zbudil, ne bo prestrašil nove situacije in lahko spet zlahka zaspi. In če je otrok navajen, da zaspi s svojo mamo na njegovi strani, z dojko ali steklenico, se potem, ko se zbudi zvečer, pričakuje, da bo videl, kaj je okoli njega pred spanjem: mati, prsni koš, bradavica. Ne najdem, bo nujno razburjena. Zato morate spremeniti svoje navade. In tukaj ne morete storiti brez žrtev. Bodite pripravljeni preživeti nekaj težavnih nočitev. Če ste podpornik skupnega spanca in dojenja, prenehajte s prsnim dlakom na prvi poziv. Namesto tega položite roko na trebuh: naj mu čuti, da je njegova mati blizu. Ali, nasprotno, oddaljite se, če vaša prisotnost naredi še več. Včasih, seveda, boste morali priti do vztrajnosti otroka, tako da bo proces odvajanja od nočnih hranjenja postopen.
Potem lahko poskusite poučiti svojega otroka, da spi v svoji postelji, še posebej, če imajo več kot eno leto ali dve. Pripravite se na dejstvo, da mu na začetku ni všeč tvoja ideja, veliko bo jokal in upal. In potem je zelo lahko, da se bo, ko se navadi na svoje mesto, začel spati veliko bolj mirno kot njegova mati na njegovi strani. Za predjed, lahko postavite otroško posteljico na svoje. Odstranite stranski hrbet. Zdi se, da otrok spi v njej, vendar hkrati in poleg njene mame. Nekateri vzamejo par vejic na pločniku. Kot rezultat bo dosežen otrokov len, s katerim se lahko samostojno vzpenja in izstopi iz jaslice. Veliko jim je všeč te pustolovščine.
Začnite posredniško igračo. Lahko je katera koli najljubša igračka, ki bi jo bilo lepo objokati in se pomiriti, ponoči se zbudil. Nekateri strokovnjaki svetujejo, da otroka navadijo na določene nočne besede, podobno kot "tshshsh" ali "buy-buy". Morali bi pomiriti prebujenega otroka in hkrati morajo biti povezani z nočjo in spanjem. Če se otrok nenadoma zbudi, ne vklopite svetlobe, obnašajte tiho in mirno, in medtem ko je še vedno zaspan, ponovite le te besede. In zapomnite si: za razvijanje pozitivnega odnosa za spanje otroka ne smemo nikoli groziti ali kaznovati s spanjem. Besedne zveze "boš kaskaden - pojdi spat", "če ne poslušaš, ni risank in marš spi!" Samo škodi vzroku. Če veste, koliko ur otrok naj spi, lahko starši racionalno načrtujejo "delovni" dan otroka. Navsezadnje je zaspan otrok zdrav otrok!