Težko je najti zdravo žensko. Mnoge nosečnice imajo vegetativno-vaskularne motnje, se pojavljajo zaradi nestabilnega krvnega tlaka. V telesu ženske dve krogi krvnega obtoka že delata za enega otroka, druga pa za lastno. V tem obdobju se povečuje obremenitev pomembnih organov (srce, pljuča, jetra). In da bi ti trupli dali breme, ki ga potrebujete pod tesnim nadzorom izkušenega inštruktorja ali zdravnika.
Lahko grem v kopališče noseče?
Vse ženske je mogoče razdeliti v dve skupini, prva skupina vključuje tiste, ki pogosto gredo v kopalnico, druga skupina pa tiste, ki so se odločili, da med nosečnostjo odidejo v kopel. Te in druge ženske je mogoče svetovati naslednje:
- Pogovorite se z zdravnikom, ki opazi nosečnost, vaše zdravje in možnost, da se odpravite v savno ali kopel.
- Vedite, da nosečnost v različnih časih poteka na različne načine.
- Če boste obiskali kopel, vam tega ne bo treba storiti v prvem in tretjem trimesečju nosečnosti.
- V drugem trimesečju lahko obiščete savno ali paro skupaj s kvalificiranim inštruktorjem. Da ne bi povzročili splava, tudi če ste izkušeni parnik, lahko omejite obremenitev v parni sobi.
- V drugih primerih morate obiskati kopel ob upoštevanju vašega stanja in ga le objektivno ovrednotiti, ker pogosto stanje nosečnosti ne ustreza njihovemu stanju.
- Morali bi biti bolj odgovorni za otroka in sebe, ne vstopite v parno sobo "v ponosni samoti", je bolje iti v družbo ali z inštruktorjem.
Pravila za obisk kopalnice za nosečnice
- Ko prideš v kopel, ne gre naravnost v parno sobo, ampak šele ko se koža segreje in kapilare rahlo širijo.
- Pojdite v parno sobo, ne mokrajte z glavo in vedno postavite turban iz brisače ali pokrovčka.
- Prvič, pojdite 5 minut v parno sobo, ležite ali sedite na spodnji polici. Pazite na impulz in zdravje, impulz ne sme biti več kot 120 utripov na minuto.
- Po parni sobi morate umiti znoj in se obrisati.
- Pred naslednjim obiskom v parni sobi morate sedeti v čakalni sobi 15 minut v hladni sobi, zaviti v list, piti zeliščni čaj, da dopolnite izgubo vlage.
- Drugi pristop k parni sobi je možen do 10 minut. To bo odvisno od ravni usposabljanja in zdravja. Nadzirajte zdravje in pogosteje izmerite svoj impulz.
- Glede na vašo pripravljenost in dobro počutje si vzemite zračno kopel, kar pomeni, da lahko počivate in ne sedite na vročem mestu. Lahko se potapljate v kopel s hladno vodo ali v bazenu, hladite z mrzlo vodo ali pa se sprostite. Zaradi padcev temperature, potopitev v hladno ali hladno vodo, bo težko breme na telo, to metodo lahko uporabljajo usposobljene ženske po dovoljenju zdravnika. Vendar je bolje v teh kritičnih obdobjih vzdržati teh stresov.
- Zadnjič, ko zapustimo parno sobo, z milo speremo z milo, s čopičem ali gobico. Pri obiskih v parni sobi se lahko osušijo delci hrbtne kože. V ta namen uporabite izdelek na kožo in ga izperite, ko zapustite parno sobo.
- Preden greste zunaj, se morate malo ohladiti in počivati. To lahko traja od 15 minut do ene ure. Ko prideš domov, bi moral nekaj časa ležati.
Te nasvete uporabite tako, da ne škodujete zdravju. Posvetujte se z ginekologom. In vedite, da je vse dobro le v zmerni meri.