Poglejmo, kaj je narobe? Mame preživijo poletne počitnice v pričakovanju otroka in čakajo na njegovo rojstvo.
Na primer, zaradi hormonskega prilagajanja se v telesu proizvajajo še več hormonov, ki sodelujejo pri pripravi "sončnega pigmenta" melanina, koža pa je lažje prekrita z opeklinami. Vendar na žalost ni vedno enakomerno in zaradi tega na obrazu in telesu se lahko pojavijo ne preveč lepi okraski - pigmentirane pike (zdravniki jih imenujejo chloasma). Pojavijo se pod vplivom ultravijoličnega in to je eden od razlogov, zakaj se bodoča mati zaščiti pred svetlim soncem in se prepričajte, da uporabite zaščito proti soncu s faktorjem, ki ni nižji od 5. Toda za boj z starostnimi točkami med nosečnostjo je nesmiselno, kajti medtem ko je v telesu hormonska " motnje ", se lahko znova pojavi kloazma. Toda po rojstvu otroka pogosto gre sam po sebi.
Za prihodnje matere je najboljša rešitev številnih poletnih problemov plavanje. Voda osvežuje, pomirja, zmanjšuje oteklino, olajša stagnacijo v žilah, naredi mišice bolj elastično in sprošča hrbtenico. Če vam zdravnik ne moti, pojdite na dopust na morju - solni valovi bodo nasičili telo z minerali. In v mestu se vpišite v bazen za posebne razrede za nosečnice.
Živite v vodi!
Še en poletni problem - stalna žeja - tudi v vročini ni nenavaden, a za ženske "v položaju" nastane ne le zaradi toplote. Ker prihodnji otroci rastejo, mu mama potrebuje vedno več tekočine, saj s tem potrebujete posteljico, napolnite količino amniotske tekočine in krožite v telesu. Ob povečanju tekočine se breme na ledvicah še posebej povečuje.
V zadnjih mesecih čakanja in posledično lahko pride do otekanja. V takšnih primerih se pričakujoča mati občuti težo in otrplost v rokah in stopalih, oblečenje navadnih čevljev, prstov ali zapestnic pa postane težje. Včasih se otekanje pojavlja tudi na obrazu: na primer v obliki "vrečk" pod očmi ali jutranji oteklina na licih. Če poleg tega telesu manjkajo minerali ali vitamini (npr. Dragoceni kalcij ali vitamini B), ima lahko ženska včasih rahle krče v njenih rokah ali nogah - to se zgodi še posebej pogosto ponoči.
Prvi način za boj proti oteklini, ki ga takoj spomnim, je manj piti. Ampak vse ni tako preprosto, ker si prikrajšan za pitje v vročini - pomeni povzročiti dehidracijo, ki ni varna za prihodnjega otroka. Za zmanjšanje otekline je pomembno, da spremenite svoj meni.
Zavrni škodljiv trio : slan, pečen in prekajen. Te jedi samo povečajo žejo in tudi resno preobremenijo vaš prebavni sistem. Jejte veliko zelenjave in sadja - ta večni nasvet je koristen v boju proti edemu. Zelenjava in sadje pomagata normalizirati izmenjavo soli in mineralov v telesu, hkrati pa izboljšati delo prebavil. Zdaj boste še posebej koristni črni ribez, zelena, peteršilj. Vendar pa je, kot v mnogih drugih primerih, pomembno upoštevati ukrep, da ne povzroči motnje ali alergije v črevesju.
Koliko lahko pijete bodoči materi, je posamezna zadeva. Vse je odvisno od potreb vsake ženske, vendar v povprečju vaše telo potrebuje približno 1,5 litra tekočine na dan, v vročih dneh in več. Ta znesek ne vključuje le vode, čaja ali sokov, temveč tudi juhe, zelenjavo in sadje. Počitnice v poletnih mesecih v pričakovanju otroka hitro prehitevajo, in nimajo časa, da bi se vrnili nazaj - kot imate na svoje roke, otrok že spi.
Poskusite se ne omejevati v tekočini , ampak izbrati pravo pijačo. Pijte kvalitetno ustekleničeno vodo brez plina (to ne bo samo ugasnilo žejo, temveč bo telo dalo tudi mineralne soli), zeleni čaj, vrtnice, brusnični sok. Toda koncentrirani sokovi, sladki kompoti in soda je bolje omejiti - po njih boste želeli več popiti. Enak nasvet velja tudi za črni čaj in kavo - če si ne morete predstavljati svojega dne brez teh pijač, jih napolnite in ohladite z mlekom.
Posvetujte se s svojim zdravnikom in si vzemite zelišča, ki iz telesa izluščijo odvečno tekočino: na primer, bobljika in brezovega listja, medveda. Ker je otekanje znak notranjih motenj, ki lahko vplivajo na zdravje dojenčka (na primer težave z ledvicami), bodo zdravniki zagotovo poslali bodočo mamo za pregled. Da bi ugotovili, ali ledvice dobro delujejo, bo ženska morala oceniti, koliko tekočine dobi na dan in koliko izgubi med majhnim straniščem. "Tam" in "od tam" bi moralo biti približno enaka količina tekočine, vendar v močni vročini z urinom, malo manj vode, ker 5-7% telesa izgubi z znojem.
Lepo tkanje
Pogosti spremljevalec edema v nogah so varicne vene. Kot v prejšnjem primeru je krivec tega problema enako močne hormonske spremembe, zaradi česar se kri v žilah stagnira in razteza njihove stene, ki motijo naravno potek krvnega pretoka. Praviloma so težave z žilami. Ob koncu nosečnosti se mnoge matere, ki pričakujejo, pritožujejo, da so noge krči; še posebej to se dogaja s krčnimi žilami. Vstanite, se nagnite na karkoli, počakajte malo; ali dvignite, izvlecite in potegnite nogo proti sebi, masirajte mišice telesa (začnite s kapami in nato rahlo pritisnite). Če porabite veliko časa v enem položaju, stoji ali sedite, se sprostite pogosteje, postavite noge na blatu in za noč ležite pod blazinico za golenico.