Trenutno je na voljo veliko število kontracepcijskih sredstev za preprečevanje neželene nosečnosti. Toda med tako velikim asortimanom nekateri pari ne morejo izbrati ustreznega zdravila. Obstaja več naravnih načinov za zaščito pred nenačrtovano nosečnostjo. Eno takšno sredstvo je izračun varnih dni, v katerem ni nevarnosti nezaželene nosečnosti. Mnoge pari raje uporabljajo to metodo, čeprav to ni zanesljivo, vendar ne nosi močne nevarnosti.
Če želite uspešno uporabiti to naravno metodo kontracepcije, morate vedeti, kako izračunati varne dni za spolne odnose. Obstaja nekaj načinov, kako izračunati nevarne dni, v katerih se lahko izognemo nenačrtovani zasnovi. Te metode se razlikujejo glede na stopnjo verjetne zanesljivosti in zahtevajo natančnost, skrb in natančnost izračunov. Za izračun varnih dni se uporablja koledarska metoda za izračun stopnje rodnosti. Poleg tega se lahko taki dnevi izsledijo z laboratorijskimi testi sluzi, vzetimi iz cervikalnega kanala, in tudi z merjenjem bazalne temperature.
Ovulacija je odgovorna za proces zasnove. Približno štirinajst dni po nastopu menstrualne krvavitve ženska začne ovulacijo. Običajni menstrualni ciklus ženskega telesa traja osemindvajset dni. V tem obdobju od enajstega do trinajstega dne cikla se oblikuje in sprosti jajce. Treba se je spomniti, da sposobnost spermatozoa ostane živahna in energična sedem dni po vstopu v žensko telo, zato se verjetno lahko pojavi. Na osmi dan menstrualnega ciklusa je treba dvaindnevni dan vzdržati spolne odnose. Za natančno opredelitev nevarnih dni lahko uporabite formulo - dolžino najdaljšega menstrualnega ciklusa v dnevih, vzamemo enajst, dobimo zadnji dan na stopnji aktivne sposobnosti telesa za zasnovo; se vzame kot osnova za izračun najkrajšega obdobja menstrualnega ciklusa v dnevih, vzamemo osemnajst let in začnemo dneve, ko se lahko pojavi verjetna zasnova. Menstrualni ciklusi za izračun so bili sprejeti v zadnjih šestih mesecih.
Faza zorenja jajc se lahko izračuna z grafom, v katerem je osnovna temperatura določena. Uporabljamo običajen termometer. Podatki o bazalni temperaturi se pridobijo s previdnim vstavljanjem termometra v rektum, ne da bi se vstali iz postelje in poskušali ne prikazati aktivnosti, v jutranjih urah, ko se zbudite istočasno. Termometer v rektumu je treba držati pet minut. Zbirni podatki so v tabelo zapisani v beležnico. V prvi polovici začetka menstrualnega cikla je temperatura 36,3-36,5 ° C. Povečanje temperature na 37 ° C ali več je znak začetka ovulacije. Ta povišana temperatura traja do konca menstruacijskega cikla. Treba je upoštevati, da zrelo jajce ohranja sposobnost preživetja dva dni, zato je drugi in tretji dan po zvišanju bazalne temperature lahko varen. Ampak bolje je ohraniti premor, ker jajce ima priložnost živeti nekaj časa.
Značilnosti sluzi, vzete iz vagine, lahko kažejo prisotnost varnega obdobja, da se prepreči neželena nosečnost. V obdobju ovulacije se raven estrogena močno poveča in zaradi tega vpliva hormonov sluz postane brezbarven in viskozen. Takšni dnevi za spolnost brez kontracepcijskih sredstev niso primerni, ker je tveganje za zasnovo veliko. V primeru kršitve hormonskega ozadja ženske se lahko spremeni sluznica materničnega vratu, zato je tak način izračuna varnih dni nezanesljiv.
Najbolj zanesljiv način, s katerim lahko izračunate varne dni za seks, je simptomatska metoda. To je kombinacija vseh zgornjih metod, npr. skrbno določanje bazalne temperature, dnevno kontrolo kakovosti izločene sluzi in obvezno koledarsko zapisovanje menstrualnih ciklov.