Ali naj nosečnice odpovejo počitnice zaradi zdravja bodočih otrok? Nosečnost ni bolezen, temveč posebno stanje uma in telesa. Seveda, med nosečnostjo morate spremljati svojo prehrano. Toda hkrati je praznik veselje med vsakodnevnimi skrbmi. Najboljše zdravilo za stres. Celo zelo "veselo" praznično praznovanje za nosečnice ne bo škodovalo, če boste upoštevali nekatere previdnostne ukrepe.
Če ste na obisku.
Vsak praznik je bogat z različnimi jedmi in pijačami. Sladki dimljeni proizvodi, piščanec na žaru , kisle gobe in nepozabna solata z olivierjem. Žalostno je gledati, da drugi ljudje jedo hrano, medtem ko na žlico pokrijemo skuto. Ampak ne bodi depresiven! Jasno je, da zaradi zanimivega položaja morate upoštevati določeno prehrano. Vendar brez pravil ni nobenih pravil. Glavna stvar, ki si jo je treba zapomniti, je na prazničnem prazniku za nosečnice prepoved prepovedi, ampak razumna omejitev. Ko je vse prepovedano, hočeš najbolj zaželeno. Zakaj pogoltniti drool? Če to dovoljuje stanje, lahko tvegate, da poskusite najbolj okusne - vendar malo po malo.
Pred prazničnim praznikom obiščite dober obrok sadja. Hruške in jabolka so še posebej dobre. "Obžalujoč" želodec in otrobi, pripravljene v topli vodi. To bo zmanjšalo vaš apetit pred svečano večerjo. V nasprotnem primeru ne boste posredovali gostiteljici ali natakarici. In jedo vse jedi na dosegu. Prav tako je priporočljivo piti pred praznikom kozarec mirne vode - pol ure pred banketom. Slutil bo tudi občutek lakote. Poleg tega bo pripomoglo k dobremu delu črevesja.
Ko so se gosti sedli in po prvem zdravju začeli jesti, tudi vi ne izgubljate časa. Ampak bodite pozorni: kaj je kuhano in kaj je tucked. Začnite praznik s svežo zelenjavo, začinjeno z rastlinskim oljem (v idealnem primeru - oljkah) in ne z majonezo. Ni vam treba jesti hrano hkrati. Jesti počasi. Imate upravičen razlog - nosečnost - odreči se tretji vroči krožnik in palačinke z desetimi različnimi polnili. Prednost za jedi leče, fižol, svetlo rumene in temno zelene zelenjave. Tako kot bučna, zelena paprika, brokoli, špinača in tako naprej. Ampak ne pozabite, omake in začinjene začimbe so kontraindicirane za nosečnice.
Če ste pripravljeni na prekajeno klobaso, jih lahko razvajate z nekaj rezinami. Ne uporabljajte ga krompirja. Najboljše mesto za okras je kuhana zelenjava ali riž. Ti izdelki imajo učinek ovijanja. In škodljive snovi, ki jih vsebujejo prekajeni izdelki, bodo prišle naravno.
Najtežje je, da se upreti moki in sladki. Bodoči mati se ne sme udeležiti torte in peciva, pecelj in pite z različnimi polnili. V teh jedeh so rafinirani ogljikovi hidrati. Sodelujejo pri pranju kalcija iz kosti, kar lahko povzroči resne zaplete. Prav tako ne pozabite, da se presežne kalorije deponirajo v tkivih ne samo matere, ampak tudi ploda. Za nosečnice bodo idealni domovi na praznični mizi sladice iz suhega sadja, vse vrste želejev, souffléja in sadnih solat.
Če je nekaj jedi izgledalo dvomljivo, grenko, ali preprosto ni šlo - ne jejte ga iz vljudnosti do gostiteljice. Razkošni šopek simptomov zastrupitve s hrano, skupaj s toksikozo, ne bodo zadovoljili niti vi niti lastniki. Če želite zadovoljiti gostoljubne gostitelje, ne pustite prazne tablice. Postavite drsnik solate in tiho uživajte v komunikaciji s sosedi na mizi. Če ste vztrajno ponujeni, da poskusite nezdravo jed, se zavrnite in se sklicujte na alergijo. To deluje bolj prepričljivo kot namigi polsopet nosečnosti.
Prelomite med obroki je koristen tudi kmetom s tridnevnim strnom. Kaj naj rečem o nosečnicah? Poskusi sedeti manj za mizo. Med splošnimi "odmori za dima" se sprehajamo po svežem zraku. Če ste utrujeni od hrupa splošne zabave, prosite lastnike, da vam uredijo, da se sprostite v ločenem prostoru. Navadni lastniki te nikoli ne bodo zanikali.
Kaj pa kapljica vina?
Pogosto je mogoče videti sliko, ko je noseča ženska prepričana, da "požira" malo alkohola. Vsi v zborovanju so prepričani, da ne bo nobene škode. Kako vedeti. Vpliv alkoholnih pijač na plod je v veliki meri odvisen od značilnosti določene matere ali bolje od njenega telesa. Vsak organizem ima lasten odziv na alkohol. Njegova sposobnost obdelave alkohola. To je lahko odvisno od stanja notranjih organov, genotipa ploda, možnih škodljivih navad, vrste prehrane, trajanja nosečnosti. Očitno je, da se otroku, ki je v prihodnosti izpostavljen minimalnemu tveganju, ne bo vredno. Zato bi se morali odreči še lahkega šampanjca. Že lahko požirite s preprostimi mrzli ali mineralnimi vodami brez plinov.
Če vnaprej veste o praznični praznici, zgrabite nekaj brezalkoholnega vina. To ne bo vzbudilo sumov med še posebej sumljivimi gostom. Počutili se boste "lahkotno".
Če ste gostiteljica prazničnega praznika.
Najboljša praznična miza (za vas) bo tista, ki jo organizirate sami. Potem vam ni treba izbrati jedi ves večer, štetje, so koristni ali ne. Vnaprej pripravite seznam jedi. Torej ne boste zmedeni, koliko in kakšne izdelke kupite. Bodite svobodni prevzeti vodstvo v procesu. Ne pozabite, da bi morali voditi samo. Run okoli trgovin zaupa ljudem, ki so blizu vas. Enako velja za pranje tal in posod, čiščenje zelenjave, rezanje mesa, priprava in serviranje mize. Na prazniku morate biti poln moči in zdravja.
Ob nosečnosti se občutki okusa in zasvojenosti zelo pogosto spreminjajo. Močno slano posodo se lahko zdi rahlo soljeno. Okus znanih izdelkov se lahko zdi čuden in precej nenavaden. To je posledica sprememb kisline v želodcu, primanjkuje pa nekaterih snovi, ki jih plod intenzivno absorbira. Glede na to lahko uživate v svojih najljubših jedeh, okusu in kakovosti, ki vam je všeč v tem trenutku.
Koristno - ni uporabno.
Začnimo s pločevinami. Nosečnice se ne priporočajo za porabo. Tudi najmanjša poraba pikantnih in maščobnih živil naj bi bila čim manjša. S tem boste zadovoljni z jetri. S povečanim pritiskom, edemom, se izogibajte krompirjem in dimljenim proizvodom, ki so bogati v vsaki praznični praznici.
Bodite odgovorni za pripravo zdravih jedi. Če že pripravljate solate z oljem, potem zagotovo olivno. Zanimivo je dodati jogurt, limonin sok, "tekoči" skuto z zelišči. Za vas je mesni izbor zaželen iz pečenega in kuhanega mesa. Tabela iz tega ne bo postala revnejša. Predstavljajte si: piščančji file, puranje prsi, želečji jezik, govedina in mlado telečje meso. Sliši se slastno. To je veliko bolj izvirno od običajnih klobas in šunke, ni znano, kaj je bilo.
Vroče jedi: ribe in meso je treba pečiti v foliji, s stransko krožnico zelenjave in zelenja. Pri kuhanju teletine za okus lahko folijo zmešate s česnom česna. In meso sesuje s sojino omako. Očarljiv vonj bo razbijal goste na kraju samem! Za vas in goste je še posebej uporabna katera koli maščobna riba . Da bi čim bolj ohranili vse vitamine in elemente v sledeh, je treba ribe kuhati za par. In povečati apetit, jih posujte z limoninim sokom in zelišči. Barva bo elegantna, a okus je čudovit.
Sladica: če so kuharske jedi najbolj uporabne, potem pa kot sladica kuhajte pečene jabolke. Odvisno od vašega okusa so lahko polnjeni z marmelado, gozdnimi jagodami, medom, oreščki, skuto. Ni slabše od uporabnosti jabolk in kuhan v sirupu s cimetovimi hruškami, polnjenimi s skuto. Samo ne odstranite hruškovih repov, toliko lepše. Za navduševanje gostov so lahko berry soufflé, mlečne in sadne žele fantazije. Kot okras je običajna čokolada mogoče zamenjati s hematogenom. Dodajte suhe marelice in suhe slive.
Ne pijte gaziranih pijač, bodisi otroškega šampanjca ali banalnega limonade. Ogljikov dioksid poveča volumen želodca, ki je za nosečnico prevelik. Da bi ugasnili žejo, so majhni sladki kompoti in sadne pijače odlični. Za estete je priporočljivo brezalkoholno vino. To je pravo grozdno vino z vso koristnostjo. Samo alkohol v njih se ukvarja na prefinjen način na zadnji stopnji proizvodnje.
Majhna poteza: Če niste prepričani o vaši odpornosti na hrano, in trajanje nosečnosti vam omogoča, da delate po hiši - poskrbite za goste. Če tekmate z jedmi iz kuhinje do mize in nazaj, ne boste imeli časa, da bi mirno jedli za mizo.
Kaj grozi prenajedanje.
"Bolj ko jeste, prej boste spali." In zato bo za praznovanje ostalo manj časa.
- Presežna hrana neizogibno vodi v prekomerno težo.
- Starejša generacija zagotavlja, da bi mama morala jesti za dva. Mogoče, pred petdesetimi leti je bilo to resnično. Ampak zdaj, z obiljem sintetičnih izdelkov, lahko prenatevina povzroči različne zaplete med nosečnostjo in porodom. Razlog je prekomerna teža novorojenčka.
- Vse je dobro zmerno. Zloraba celo najbolj uporabnih izdelkov lahko povzroči alergijske reakcije v vas in v prihodnosti za svojega otroka.
Če ste med prazničnim praznikom dovolili nekaj dodatnega, ne panirajte. Kontrastni prh in vadba za nosečnice vam bodo prinesli življenje po možnem prekomerni prehrani.