Hrizbena kaša Ovsena kaša se razlikuje od drugih v tem, da je pripravljena ne iz "razrezanega" in poliranega zrnja, kot je storjeno z ajdo, rižem ali proso, ampak iz celih zrn, ki jih preprosto odstranimo iz grobih lusk in pritisnemo, da jih hitro zavrejo . V preostalih drobtinah zaradi predhodne obdelave in odstranitve lupine in zarodkov ostaja veliko manj uporabnih prehranskih vlaknin, vendar je veliko škroba, koristne snovi pa ostanejo v herkulskem žitu. Zdaj je bila na prodaju narejena nabor kašic hitre priprave na podlagi Herkulovih kosmičev. Njihova glavna razlika od običajnih žit je tanjša kosmiči, ki jih je mogoče jedo, preprosto z ulivanjem kuhane vode. Ampak tanjše kosmiče, hitreje od njih je škrob, ki se spremeni v sladkor in nato v maščobo. Tisti, ki sledijo svoji obliki, ta možnost ni primerna, pa tudi kosi sadja in jagodičja, ki so vabe v takih kašicah, ne bi smeli potrkati z oznake. Navsezadnje jih ni veliko, vendar niso polni sadnega okusa, temveč umetni okusi in dodatki. Zato je bolje naučiti kuhati okusno ovseno kašo sami. In dodati, da sveže ali zamrznjene jagode lahko vsakdo.
Sestavine:- Ovseni kosmiči 1 žlica.
- Cimet prašek 1 žlička.
- Apple 1 kos.
- Maslo 5 g
- Raizinska svetloba 10 g
- Sladkor 1 žlica. l.
- Sol 1 tsp.
- Korak 1 Za pripravo ovsene kaše bomo uporabili ovsene kosmiči, 1 jabolko, peščico rozin in cimeta, kuhali bomo kašo na vodi.
- Korak 2 Apple pranje, lupine in drobno sekanje.
- Korak 3 1 skodelica ovsenih kosmičev nalijte 2 skodelice hladne vode, jo zavrite, dodajte sol in sladkor - kuhajte 5 minut.
- 4. Potem dodajte jabolko, 1 čajna žlička cimeta, peščico rozin in majhno rezino masla. Premešajte vse in pustite kašo pod pokrovom 3-5 minut.
- 5. Pripravite ovseno kašo z rozinami.