Limfni sistem - "odplake" telesa. Če zamaši, se zbolimo, staramo hitreje. Starost, prekomerna teža, presnovne motnje in sedentarni življenjski slog povzročajo poslabšanje limfnega kroga. Lahko pa ga spodbudimo - naredimo limfno drenažo. Ta postopek vam omogoča, da poiščete nove konture telesa, znebite celulita, odstranite toksine in se izognete težavam s kardiovaskularnim sistemom, vključno z nastankom krvnih strdkov. Občasno je potrebno, da v salonu opravimo posebno masažo obraza in telesa (strojne ali ročne) in med njimi enostavno podpreti proces.
Jutranja limfomaza.
- Prva stvar, ki jo morate narediti, ko greste iz postelje, je piti 1-2 skodelice tople vode ali zeliščnega čaja, da kar najbolj olajšate odstranjevanje akumuliranih toksinov iz telesa.
- Edem na obrazu in okončinah bo enostavno odstranjen, če takoj po dviganju naredite 3-4 preproste vaje: pobočja, obrne trupa, vse raztezne vaje za mišice.
- Pred tuširanjem vzemite suho ščetko trdih ščetin z dolgim ročajem in jo nežno orišite po telesu z obrobja na sredino, od spodaj navzgor. Ta telo limfomazo stimulira limfni tok in pomaga odstranjevati toksine iz telesa.
Dnevna limfomaza.
Globoko nameščene limfne posode se aktivirajo z aktivnim krčenjem mišic - pri hoji, plavanju in vožnji s kolesom. Ni časa za šport - vsaj hodite po stopnicah v pisarni in po ulici. Pustite avto za blok od pravega mesta, da malo hodite. Sprehodite čim prej, lahko dvignite in spustite roke na poti, obrnite svoje telo desno in levo (če okoliščine to dopuščajo).
Večerna limfomagaža.
- Naredite si lažjo masažo, pri čemer posebno pozornost namenite lokaciji bezgavk. Začnite s svojimi nogami: primite gleženj z obema rokama, spredaj priključite palcem in ostalo - za noge. Zelo počasi vzemite prstan od rok do kolka (vse to mora trajati 1 minuto), ponovite na drugi nogi. Žival: položite svoje roke na stegna s prsti znotraj. Pri vdihu, gladko povežite prste, ob izhlapevanju - ponovno razredčite. Ponovite 3-5 krat. Osilna votlina: dvignite levo roko navzgor, desno stran poiščite mesto, kjer se nahaja bezgavka (na dnu roke od zunaj), ga masirajte s krožnimi gibi. Sklop: dvignite roke, ki so upognjene na komolcih do ravni ramen (komolci na straneh). Nato pritisnite levo in desno ščetko s hrbtno stranjo do mesta, kjer brada prehaja v vrat, pri čemer so prsti povezani hkrati. Večkrat povežite in ponovno povežite prste.
- Kopel z limfno drenažno mešanico eteričnih olj: geranije - 3 kapljice, hizopa - 2 kapljice, limonske trave - 3 kapljice, korenje divje - 2 kapljice, naioli - 2 kapljice.
- Vaja "Swing na strani" dobro odstrani otekanje in preprečuje stazo limfe. V postelji lahko naredite nekaj ponovitev pred spanjem. Priporočljivo je za tiste, ki imajo jutranje otekline, šibkost, aritmijo, hipertenzijo. Za vadbo ležimo na eni strani na ravnem žimnico, postavljamo vzglavnik pod glavo, krivijo roke v komolcih. Zgornje rame in upognjena roka sta položena (ob izdihu), nato pa nazaj (pri vdihavanju). Naredimo 3-5 nihanj. Ponavljamo na drugi strani.
Limfna drenaža obraza.
- Postavite ravne prste na sredino čela. Nežno potisnite prste vzdolž čela od sredine do robov. Vaja se ponovi 3-4 krat.
- Pritrdite tri prste na templje in pritisnite približno 3-5 sekund. Nato spustite prste.
Pritisnite ponovitev 3-4 krat. - Postavite prste tesno na svoje oči, tako da prijemajo zgornji del lika, podtlak in podolgovato cono. Nato pritisnite prste in pritegnite malo pritiska na veke. Držite v tem položaju 3-5 sekund. Potem se sprostite. Pritisnite in držite tlak 3 krat.
Limfna drenaža spodbuja:
- izločanje drobovja kože;
- sanacija vodne bilance;
- znebiti edema;
- izločanje toksinov iz telesa;
- aktiviranje presnovnih procesov v celicah in tkivih;
- izboljšanje limfnega in krvnega pretoka;
- povečanje elastičnosti tkiv;
- zmanjšanje prostornine telesa;
- zdravljenje celulita.
Zahvaljujoč limfni drenaži obraza in telesa lahko izboljšate zdravje in lepoto.