Samo v verzih je zime z veseljem dobrodošlo: "Zimski, kmečki, triumfni ..." Alexander Pushkin. In v resnici, vsak od nas občutek kompulzivnega neugodja zaradi hladnega vremena na ulici. Evropski strokovnjaki so predlagali nekaj preprostih načinov, ki bodo pomagali pri vzdrževanju težav, ki spremljajo zimsko sezono, brez veliko truda in stroškov.
Ne pregrevaj stanovanje
Nihče ne trdi - stanovanje mora biti udobno. Temperaturni režim v razponu od 18 do 20 stopinj C je toplo in udobno, zato prekomerno pregrevanje vodi v neupravičene stroške. Bolj nevaren je še drugi - ko ste iz toplega stanovanja, stečeni ven, skočite na ulico, nato pa zaradi strmega padca temperature pride do sprememb v krvnih kapilarah, ki povzročajo Raynaudovo bolezen - krč majhnih posod (koža, ki se z ohlajanjem na rokah in ostre bolečine je samo manifestacija Raynaudova bolezen).
Ne pijte tradicionalnega čaja in kave (vsebujejo kofein)
Pijte vročo kavo, da dolgo ostane topla - žal, to je globoka zabluda. Prvič, skodelica kave ali čaja vas bo res topla, vendar samo za kratek čas. Nato kofein, ki ga vsebuje pijača, blokira receptorje v krvnih žilah in preprečuje, da bi se odzvali na mraz. Ampak, če bodo plovila še naprej razširjena, se bodo hitreje odrekli, kot so zakoni termofizike. Zato je priporočljivo piti zeliščne čaje pozimi.
Izvlecite roke iz žepov na ulici
Na hladni ulici smo samodejno ročali v žepe hlače ali jakne. Ampak bodite pozorni, oba v žepih, v mrazu pa stiskamo in odtegnemo prste. To je veliko bolj pravilna, kot pa, da si roke položite v žepe in se idiotsko prepustite, da prečkate ulice. Vendar bi bilo še bolj pametno, da bi mahal brez roke. Zahvaljujoč vsem tem tehnikam lahko izboljšate pretok krvi na območja, ki ustvarjajo toploto telesa.
Pletene volnene kapice niso potrebne
Da, dokazano je, da so ovčje kape bolje zadrževale toploto kot volnene klobuke. Do trideset odstotkov toplote se izgubi skozi površino glave, vključno z ušesi, usti in nosom. Zato, mimogrede, morate kupiti tiste modele kape, ki pokrivajo vaša ušesa. Ovčja koža bolje izolira toplega zraka in jo drži pod klobukom.
Dihajte ven skozi nos
Zdravniki nas opozarjajo, da lahko pri vdihu nosnice in sinusi nosu segrejejo zrak v pljuča. Zato, ko usta diha, mehanizem za ogrevanje zraka ne deluje, se učinek segrejega zraka izgubi. Želite se počutiti toplejše - dihajte skozi nos.
Ne sramajte se, da bi svoje čevlje segreli na topli radiator
V hladnem vremenu telo zmanjša pretok krvi do okončin. Ortopedisti priporočajo, da pustite vsaj nekaj minut čevljev okoli radiatorja ali postavite čevlje na radiator. V pisarni je zaželeno imeti drugi par čevljev. Priprava na delo, lahko spremenite čevlje v tople čevlje in s tem ne izgubite telesne vročine.
Uporabite vlažilno kremo
V hladnem vremenu je treba uporabiti le vlažilne kreme. Koža se vname in izgubi več toplote, poleg tega se lahko razvije dermatitis, za katerega v običajnih vremenskih razmerah niste sumili.
Ne pozabite doma sami, kot medved v den
Zaradi socialne osamljenosti je zimska prehlada precej ostrejša, kot če bi komunicirali in preživeli čas s prijatelji. Sprehod po prijetnih vtisih vas bo olajšal. Občutek socialne izolacije sama po sebi daje nižjo oceno sobne temperature. Povabite svoje goste, komunikacija v vašem apartmaju bo dala isti pozitiven rezultat.