Do nosečnosti pozimi so prinesli le pozitivna čustva, izvedeli več o svojih značilnostih. Članek z naslovom "Nosečnost v zimskem času, zgodnji čas" vam bo pomagal pravilno voditi nosečnost.
Nastop nosečnosti praviloma spremljajo določene spremembe v zdravstvenem stanju. Vaše telo se prilagaja novemu življenju v njej. Čutite lahko utrujenost in nekaj zaspanosti. V ozadju kratek svetlobni dan se lahko ti pojavi intenzivirajo. Dovolite si, da počivate! V redu je, da je vaš režim kot otroški način: 21:00 - in pripravljeni ste iti v posteljo. Večerna srečanja boste nadaljevali pozneje. Dnevne sprehode so zelo uporabne. Ampak kako si jih lahko privoščite, če bi v tem času morali biti na delu? Poskusite uporabiti odmor za kosilo, vikend pa je porabljen čim več na prostem! Zaradi zgodnje toksikoze je tako težko prisiliti, da v celoti zajtrkuješ. Ne bodi preveč len, da bi pladenj s hrano delal! Ne iščite vitaminov v čezmorskih proizvodih. Osnova vaše prehrane je lokalna sezonska zelenjava in sadje: pesa, korenje, kislo zelje in jabolka.
Drugo trimesečje
Toksikoza zadaj, vaše telo je zaobljeno, čutite res nosečnost. Čas je, da skrbimo za kožo: v tem času se začnejo razvijati strije. In ledeni zrak na ulici in se posuši v prostoru, povzroči čezmerno prezračevanje kože. Uporabite posebno kozmetiko za noseče matere s hipoalergenimi sestavinami. Bodite pozorni na rastlinska olja. Na primer, olje grozdnih pečk in mandarina naredijo kožo voljno in preprečujejo nastanek strij. Pred nanosom je treba eterično olje razredčiti. Torej, na 2 žlici. žlice baznega olja (oljčno olje ali sončnično olje) dodamo 2 kapljici eteričnega olja. Zima - obdobje višine virusnih okužb. Pred obiskom klinike pripravite gazo (maska). Koža nosnih poti se navlaži s slanico, oksolinovoj mazilom ali kremo za maščobo (vazelin).
Med dekretom imate priložnost, da se sprostite in se pripravite na videz majhnega moškega v hiši. Lepo nočni spanec in ne bodi len, da greš na sprehode. To je vaša dnevna naloga! Pod nogami je spolzka, zato se počasi premikaj. Poskusite kupiti udobne čevlje. Visoka peta je nedvomno lepa, vendar je v nosečnosti, zlasti v zimskem času, varnejša, da se premikajo v čevljih z nizko peto. Ker se telesna masa povečuje, se povečuje obremenitev hrbta in nog. Ploske noge, pridobljene kot otrok, se lahko čutijo ob koncu nosečnosti. Risalne bolečine vzdolž sprednje površine glave so posledica neenakomerne obremenitve stopala. Ortopedski čevlji z notranjim vložkom podpirajo nogo. Če pa je bolečina in nelagodje intenzivna, se obrnite na ortopeda. Pazi na težo: pridobivanje dodatnih kilogramov je preprosto, vendar se znebiti njih ni enostavno! Omejite uporabo preprostih ogljikovih hidratov in pečenja. Hrana mora biti visoko kakovostna.
Zimski meni
Zima nas odvzame takšne "dobrote" kot sveže sadje in poletne zelenjave. Vendar pa lahko precej sestavite popolno prehrano, ki temelji na sezonskih daril narave. Pesa so vir vitaminov B in folne kisline, ki so vključeni v procese hematopoeze in tvorbe hemoglobina. Prav tako ima veliko količino vitaminov C in A: so naravni antioksidanti, to je, da stabilizirajo in zaščitijo celične membrane pred poškodbami. Zaradi visoke vsebnosti pektinov (vlaknatih rastlin), pesa normalizira blato in deluje kot naravni sorbent, zato sodeluje pri čiščenju človeškega telesa. Oranžna lepotica korenček - depozit beta-karotena (snov, ki jo lahko pretvorimo v aktivno obliko vitamina A v človeško telo). Da bi zagotovili popolno prebavo vseh uporabnih snovi, uporabite pese in korenje skupaj z maščobami: s kislo smetano ali rastlinskim oljem. Zaprtje je na žalost pogost pojav med nosečnostjo. Čas je, da ljubiš bučno kašo! Ta zelenjava je popolnoma shranjena, tako da jo lahko kupite skozi zimo. Sedaj boste vedeli, kako nosečnost nadaljuje pozimi, v zgodnjem obdobju ploda.