Na žalost vse noseče ženske nimajo življenjskih okoliščin, tako da je mogoče to dolžnost prestaviti na zanesljivo ramo nekoga. Tukaj gremo v trgovino za potrebne nakupe in gremo ven kot maže z bremenom. Tukaj je navdušena ljubica, ki se ukvarja s čiščenjem s preurejanjem pohištva, zato se izrazi "gnezdilni sindrom", ki se pojavi pri ženskah na položaju. Da ne omenjam nosečnic, ki živijo na podeželju, kjer ne moremo zapustiti skrbi in težav za en dan.
Ali je mogoče nositi uteži med nosečnostjo ali obstajajo izjeme? Morate vedeti, da v takih primerih lahko ogrozite svojega otroka in sebe. Če telo mlade ženske ni usposobljeno, potem obstaja nevarnost spontanega splava. Zato, če niste navajeni za nosenje uteži in čez nekaj časa opazili bolečine v spodnjem delu trebuha, opazujte, ne oklevajte in se obrnite na zdravnika ali pokličite rešilca. Samo pravočasna medicinska pomoč lahko vašo nosečnost reši pred neugodnim izidom. Tudi če se vam zdi, da situacija ni preveč resna in bolečina ni močna, je treba videti zdravnika. Samo strokovnjak se lahko pravilno odloči, ali je vredno le določiti tableto ali ali potrebujete bolj resno medicinsko pomoč. Položaj je lahko včasih tako nevaren in kratkotrajen, da pri shranjevanju računa gre dobesedno za minuto.
Toda dviganje uteži je nevarno ne samo za otroka. Sama noseča je tudi izpostavljena velikim obremenitvam, ki vplivajo na telo veliko več kot pred nosečnostjo. Te obremenitve vplivajo na okostje, kar povečuje že močan pritisk na hrbtenico, zlasti na ledvenem in sakralnem področju. V hrbtnem predelu lahko pride do bolečine. Hrustanec sklepov, ki so se pod vplivom nosečnostnih hormonov spreminjali, je postal tudi šibka povezava, ki se srečuje s povečano obremenitvijo. Dejstvo je, da telo pripravlja organe in sisteme matere za rojstvo otroka. Tako da se medenične kosti pred rojstvom lažje ločijo, se proizvede poseben hormon, ki naredi hrustance, ki so na robu sklepa kosti, bolj krhke. Toda ta hormon ne vpliva zgolj na sklepno zvišanje in medenične kosti, temveč tudi na vse sklepe ženske. Zato bi morali poskrbeti zase. Po rojstvu otroka se delovna obremenitev in delo ne končata, ampak šele začenjata. Otrok za polni razvoj in rast potrebuje zdravo, veselo mater.
Toda kaj storiti, življenje gre in pomočniki niso vedno pri roki? Obstaja več pravil, ki lahko olajšajo življenje nosečnice in zmanjšajo nevarnost grožnje.
1) Ne kupujte nakupov v eno vrečko, porazdelite uteži enakomerno na obe roki.
2) Če je mogoče, ne kupujte preveč izdelkov (ne več kot 3 kg).
3) Ne dvignite težo od tal s kretenom, ki se nagne. Najbolje je dvigniti težo s položaja polsedečev, rahlo širi noge, tako da tovor ne pade na hrbet, temveč na noge.
4) Nosite prenatalni povoj, ki enakomerneje porazdeli obremenitev hrbtenice.
Če ste športnik ali ste sodelovali v športnih športih pred nosečnostjo, morate med nosečnostjo omejiti ali popolnoma izključiti take dejavnosti. V zvezi s tem je vredno posvetovati z vodilnim ginekologom porodniške porodnišnice. Preklopite na lažje športe: jogo, neutrudno plavanje, sprehodi na prostem, fitball, jutranje vaje. Zdaj veste, kako nosite uteži med nosečnostjo, vendar je najbolje, da ga ne zlorabljate.