Vse pripombe moža, spolne spremembe v odnosu (po vsem, po rojstvu otroka, spolne odnose se prav tako spreminjajo na več načinov), nočne brez spanja, porabljene v posteljici, nenehna utrujenost in težo odgovornosti za otroka ter vsa nezadovoljstva zase, njihov videz - vse to je sposobna, da bi celo duševno odporno žensko potopila v depresivno stanje. In misli, da "ni mi všeč moža", "meni, da sem neprivlačna", "koga potrebujem", trdno in globoko sedi v možganih mlade mame. In brez dobrega nasprotovanja, je lahko rezultat takšnih dekadentnih razpoloženj najbolj žalostna. Depresija vodi do drugih bolezni, ne le duševnih motenj. In dobro znana beseda "vse bolezni iz živcev" sploh ni mit. Torej, kaj storiti, če občutite simptome postpartalne depresije, ste izgubili svoje prejšnje zaupanje v svojo privlačnost ali pa ste opazili, da ste postali bolj boleči glede pripomb na vas?
Najprej ne prezrite problema, ne zaprite oči do sprememb, ki potekajo v vas. Vaše izkušnje in strahovi se bodo samo kopičili v tebi, ne izginejo brez sledi. Seveda ne smete razstreliti levo in desno o vaših težavah, ampak se posvetujte s svojimi bližnjimi prijatelji, pojdite na posvet s psihologom - vse to je lahko izhodišče za vas. Večino ljudi, da bi razumeli razloge in izhod iz obstoječih zapletenih okoliščin, je treba samo poslušati. Ne pričakujte drugih rešitev za vaše težave, vse to bi morali odločiti vi. Prav tako se ne bojte se pogovoriti s svojim partnerjem o tem, kaj se dogaja z vami, in kaj je težko za vas. Vzajemno razumevanje in podpora bližnje osebe vam bodo pomagali obvladati nemir in rešiti resne težave.
Pomemben korak je tudi sprejemati sebe, kot ste. Postnatalne spremembe v ženskem telesu ne prinašajo krhkosti in mladostne neposrednosti na vašo sliko, in veliko žensk pred 9 meseci je bilo prej tanko dekle, težko je prenesti nov način nege matere. Vendar pa mladina ne bo trajala večno, vsi ljudje ostarejo in se bodo spremenili, pravilna prehrana in zmerna telesna dejavnost pa vam bodo v prvi vrsti prinesli svojo privlačnost. Mladi mami ni težko najti časa za počitek in obnoviti moč. Poskušajte najti pomočnika, morda bo babica ali varuška, ki se bo z otrokom poskrbela. Ne pozabite ne samo svojega otroka, ampak tudi svojo skrb. Vzemite si čas za počitek, hodite po zraku, poskušajte prevzeti preveliko skrbi, neznosno breme bo samo poslabšalo vaše stanje. Prav tako niso priporočljivi hudi fizični napori, ki povzročajo dodaten stres v telesu. Posvetujte se s strokovnjaki o posebnih postgardnih vajah, običajne vaje v telovadnici lahko le poslabšajo situacijo.
Mnoge ženske doživljajo spolne težave.
Otrok je težko preizkušanje v fizičnem smislu, celo rojstvo s carskim rezom. Z zdravstvenega vidika je optimalno obdobje, potrebno za obnovo ženske po porodu, mesec in pol. In ne bojte se, če nimate prejšnje želje in želje, je ta upad popolnoma upravičen na fiziološki ravni. Prvič, vaša hormonska ozadja se spremenijo in ženska po dostavi postane bolj osredotočena na njenega otroka, kar je zelo naravno. In skrbi za potomce, ki jih v seksualno privlačnost potisne v ozadje, kar včasih povzroči nemire za moške. Včasih lahko izrazijo očitno ljubosumje na svojega skupnega otroka, saj si predstavljajo, da so prenehali igrati vodilno vlogo v vašem življenju. Kot v večini primerov je primerno, da imate pogovor in popolno zaupanje v življenjskem partnerju. Ne bojte se spregovoriti o svojih občutkih, ne bojte se odkritosti.
Pojav novega družinskega člana je pomemben ne samo za vas, temveč tudi za vašega spremljevalca, odkrito pogovor in medsebojno razumevanje pa bo pomagalo ustvariti vzdušje, potrebno za otrokov skladen razvoj. Zaščitite se pred neprijetnimi pogovori ali glasnimi praznovanji, materinstvo je posebno obdobje, ki zahteva mir in tišino. Ne osredotočite se na težave, ki vas motijo, in negotovost glede lastne neprivlačnosti. In kar je najpomembneje, nikoli ne zaprite svojih težav in ne oklevajte se pogovarjati o njih z družino in prijatelji. Upamo, da bo beseda: »Mož po rojstvu otroka rekel, da sem neprivlačen«, ne boste se dotaknili.