Kdo je psiholog?
Ko pravijo "psiholog", dejansko najpogosteje pomeni "psihoterapevt". "Dejstvo je, da se psiholog ne zdravi, ampak le pomaga razumeti specifično situacijo. Ima pravico imeti največ pet ali šest sestankov. Po slednjem so v igri zapleteni psihični mehanizmi. To zahteva strokovnjake bolj napredne spretnosti in sposobnosti. Psihoterapevt se ukvarja s poglobljenim učenjem problemov. Interakcija z njim lahko traja precej dolgo: nekaj mesecev ali celo let.
Kaj boste storili?
Sprejem sodobnega psihoterapevta ni podoben prizoru na kavču, ki je poznan po hollywoodskih filmih. Pozabite na stroge psihoanalitike in njene dolge monologe, to niso nujno atributi uspešnega dela na samem sebi. Pravzaprav so tipične samo za eno smer - klasična psihoanaliza.
Govori in poslušaj
Besede ali "verbalne interakcije" (kot bi rekel vaš psihoterapevt) so pomembni v Gestalt, eksistenčni terapiji, analitični psihologiji Jung, analiza transakcij in klasična psihoanaliza. S strokovnjakom na teh področjih se morate srečati enkrat ali dvakrat na teden, da bi se pogovorili o pomembnih vprašanjih za vas. Vaše sporočilo bo kot dolg pogovor o bolečih: nesrečna ljubezen, strah pred staranjem, težka razmerja z materjo, slabe sanje ali celo zdravje vašega karakterja. S strokovnjakom lahko varno razpravljate o vseh, kar vas zdaj skrbi. Če pa greš v klasični psihoanalitik, bodi pripravljen na to, da bo tvoja zgodba poslušala s kamnitim obrazom. V tej smeri se šteje, da je obvezno vzdrževati razdaljo med terapevtom in stranko, da ne bi preprečili, da bi se čim bolj osredotočil na notranje izkušnje. Prav tako je treba upoštevati: klasična psihoanaliza zahteva daljše delo (v seriji ne zavede: psihoanalitik lahko hodi deset let).
Draw, igraj
Pri umetniškem terapijah in telesno usmerjenem pristopu se delo s samim se sproži s stikom s fizičnim svetom. Skozi umetniško terapijo, začeli boste iz plastelin, plesa in celo, morda, skrinjice v peskovniku. V tem primeru terapevt ne bo le pogledal vaših prizadevanj od zunaj, temveč tudi aktivno sodeloval pri delu za izboljšanje zdravja. Psihodramatisti bodo predvajali prizore iz svojega življenja in vlogo ključne osebnosti v osebni drami (bivši ljubimec ali prababica) lahko igra stol (sprejem se imenuje "vroči stol"). Toda kljub tej konvenciji bodo razlaga zelo nevihta. S telesno usmerjenim pristopom terapevt ne poskuša vzdrževati fizične razdalje, zato se pripravite na to, da med sejo lahko držite roke, zaprite oči in molite, gledate notranje občutke. Najverjetneje bodo povezani z vašimi prvimi stiki z vašo mamo.
Kako razumeti, kdo potrebuje
Če govorite bolje kot pripravi, to ne pomeni, da morate izbrati ustne pristope. Morda je, nasprotno, treba razviti manjkajoče spretnosti. Študije so pokazale tudi, da vse osnovne metode psihoterapije dajejo približno podobne rezultate. Ja, in terapevti sami uporabljajo različne pristope v svojem delu, ker vam želijo pomagati in ne samo zbirati gradiva za znanstveni članek. Na primer, transakcijski analitik lahko izkoristi psihodrame in predlaga, da v življenju igra ključno sceno z "vročim stolom". In kateri koli specialist - postavite vprašanje: "Kaj se zdaj počutite, kje je občutek v telesu?" Pomembneje je, da ne izberete smeri, temveč izkušenega in zanesljivega terapevta. "Kako je to določeno? Ni verjetno, da bo dober strokovnjak takoj na prvem zasedanju začel delovati z močnim uporom. Šele po nastanku zaupanja je delo s travmo mogoče ". Izberemo terapevta, ki temelji na sočutju: "Obstaja želja, želja. Dober terapevt je zdrav, bogat in vesel. Ko je zdravnik zelo nezadovoljen z nečim v življenju, bo bodisi naletel na isto težavo stranke ali poskusil rešiti svoje probleme zanj.
Kaj se boste počutili?
Spustili boste veliko različnih čustev, pozitiven in ne preveč. Razpoloženje je lahko optimistično ali žalostno. Ampak, če po prvi seji doživiš groba čustva, je vredno biti na opozorilu. Prvi obisk terapevta: jokate. To je najverjetneje znak grobega dela. Ali se terapevt ne spopada s problemom ali pa preveč kruto deluje. Po drugi strani pa, če po petih ali sedmih sestankih pride do občutka, da se nič ne dogaja, je mogoče, da je terapevt izbral nepravilno. Na petem ali šestem sestanku lahko začnete doživeti globlje in ne vedno prijetne občutke proti terapevtu. To se imenuje "prenos". Čustva in čustva, ki so se nekoč čutili za mamo, očeta ali druge bližnje ljudi, zdaj prestavljate na terapevta. In postane nekakšen zaslon, na katerem je film prikazan o vas.
Kateri terapevt se počuti
Tudi on ima lahko mešana čustva - "kontra-transfer". Morda ga boste spomnili na nekoga, ki mu je blizu. Toda on, za razliko od vas, mora v celoti spoznati nastajajoče izkušnje. Težava je v tem, da mora specialist ostati na določeni razdalji od tebe in ne blokirati svojih čustev. Pri psihoterapiji je najpomembnejša stvar ustvarjanja varnega in hkrati polnega življenja vesolja. Sledite tem težkim pravilom terapevta, ki mu pomagajo nadzorni pomočniki (bolj izkušeni psihoterapevti), s katerimi se ukvarjajo težki primeri iz prakse. Poleg tega lahko vedno znova preberi "etično kodo terapevta" (hipokratova priseg za psihoterapevte), kjer je na primer prepoved dvojnega odnosa, to je ljubezen ali prijateljstvo zunaj kabineta.
Pravila o gibanju
Ne bojte se postavljati vprašanj. Navsezadnje vam ni vseeno, ali ima kirurg licenco in dezinficira instrumente. In tukaj ne govorimo o appendicitisu, temveč o glavi, ki ga v primeru zapletov ne morete odstraniti. Tukaj je nekaj stvari, ki bi jih morali vedeti o terapevtu.
Izobraževanje:
Psihoterapevt mora imeti dve izobrazbi. Ena je osnovna (psihiatrija ali psihologija v specialitetah, sociologija in pedagogika je dovoljena za določena področja), druga pa je posebna, v okviru enega od metod psihoterapije. Slednji ne bi smel vključevati samo teorije, temveč tudi ur praktičnega dela.
Terapevtska pogodba
Pri prvem posvetovanju je terapevt dolžan pojasniti, koliko stane, katere metode uporablja, koliko traja seja in kako dolgo traja zdravljenje. Prav tako se mora pogovoriti z vami o težavah poznih prihodov in odpovedi sestankov. Običajno pravilo: naj jih opozori najkasneje en dan. V odgovor na vprašanje o stroških posvetovanja ni nobenih izjav, kot so: "In koliko bi želeli? Dogovorili se bomo! «. Skladnost s strokovnim okvirom. Če želite razumeti, če terapevt ne prečka meja, si zastavite naslednja vprašanja. Ali je pozen za sprejeme, ali jih preživi v zadnjem trenutku? Ali ne dobiš občutka, da terapevt preveč govori o drugih bolnikih? Ali skuša vstopiti v druge odnose z vami in drugimi strankami zunaj kabineta?
Pravilnost
Ne bi smeli imeti občutka, da greš prehitro. Obstajajo ljubitelji provokativne terapije, vendar je popolnoma nepotrebno: vam ni treba trpeti. Torej, če terapevt naredi negativne pripombe, še posebej pri analizi težavnih situacij za vas, nekaj takega: "Za kaj jokate? Morate sprejeti odgovornost: niste bili premagani, sami ste se premagali, "je bolje, da se ne ukvarjate s takšnim specialistom.
Strokovne izkušnje
Bolje kot dve ali tri leta. Če vam oseba ponaša s ponosom, da ima »dve leti« izkušenj, je smiselno razmišljati o njegovi ustreznosti. Lahko postavite dodatna vprašanja o tem, ali je že sodeloval s primeri, kot je tvoj.
Prisotnost nadzornika in potek osebne terapije
Vprašajte terapevtka, če obišče nadzornika. Vprašajte, ali se je zdravil sam. Pomembno je razmišljati o tem, ali naj še naprej komuniciramo, če vam v odgovoru na vaše vprašanje izrazi "terapijo ovira spontanost dela". Za nekatera področja, kot je psihoanaliza, je obvezno določeno število ur psihoterapije.
Resen psihoanalitik
Lahko se imenuje le po 300 urah osebne terapije. Za Jungiane je bar malo pod -250 urami, od gestaltistov pa je potrebnih le 240 ljudi.
Lastna čustva
Poskusite iskreno odgovoriti na nekaj vprašanj. Želite komunicirati s to osebo, če ste ga pravkar srečali v splošni družbi? Bi se zdel pameten? Ali ni v njegovih obraznih izrazih, kretnjah, načinu oblačenja. Ampak še vedno ne gre za človeka, ki je takoj povzročil močno zavrnitev. Če je minilo pet ali šest sestankov in ste popolnoma neznosni, je verjetno, da ni nobenega stika. Vendar ne pozabite, če se odločite deliti s tem strokovnjakom, morate imeti ustavljeno sejo, na kateri boste povzeli rezultate timskega dela - terapevt vam zagotovo priporoči kolega.