Zdi se, da je veliko lažje: pogledali so v lekarni, kupili sladko kozarec vitaminov - in zdravje! Ne pohitite. Preden napolnite komplet za prvo pomoč z novim paketom, bodite pozorni na otrokovo prehrano.
Zdravljenje askorbic
Po statističnih podatkih je vitamin C - askorbinska kislina pogosteje in pogosteje kot pomanjkanje vitamina majhnega otroka. To je skoraj glavni vitamin, ki ščiti dojenčke pred mnogimi boleznimi. S svojo pomanjkljivostjo postane otrok počasen, zaspan, hitro utrujen. Takšni otroci že dolgo ne zdravijo, stomatitisa ne stoji, neskončno se prehladijo, ker pomanjkanje askorbije oslabi imunski sistem.
Sodnik za sebe : raven vitamina C v belih krvnih celicah - levkociti, ki so prvi, ki se odzivajo na okužbo, je tisoč (!) Več kot v krvnem serumu. Če je vsebnost askorbinske kisline 4-krat nižja od običajne, se leukociti spoprimejo z obrambnimi dolžnostmi v istem časovnem obdobju. Zato so v hladni sezoni vsi otroci, še posebej oslabljeni, potrebovali dodatni askorbinsko kislino, s čimer nadomestijo pomanjkanje vitaminov pri mladičku. Toda ne pozabite: potreba po otrokovem telesu v njej je višja kot pri odraslih. Vsak dan potrebujemo 1 mg vitamina C na kilogram teže, otroku pa 2-3 krat več!
Nasvet
Let's Askorbinku z pomanjkanjem vitaminov za mladega otroka v "živi" obliki - sladice iz sveže zamrznjenih jagod črnega arktičnega pepela in črnega ribeza, infuzije vrtnic, sveže stisnjenih sokov iz citrusov (če ni alergije).
Način polnjenja
Poleg askorbinske kisline otroci v naši državi prejemajo manj vitaminov B - tiamina (B,), riboflavina (B2), piridoksina (B6), nikotinamida (PP) in folne kisline. Ob otrocih se suha suha in izčrpana je vremenska napetost, na vogalih ust je jutra z rumeno skorjo, slepimi očmi? Izgleda kot pomanjkanje vitamina B2!
Ali je vaš otrok vedno v manjšem razpoloženju? Očitno mu manjka vitaminsko radost - folna kislina. Enako je potrebno in nesramno, muhasto. otrokom z očmi; nenehno na vlažnem prostoru in težave najstnikov, ki težijo k prevelikemu dramatiziranju dogodkov in pogosto prikazujejo agresijo. Norveški znanstveniki so ugotovili, da je kri krvavih otrok povečala raven homocisteina aminokislin, kar je nevarnost za krvne žile in ne prispeva k dobremu razpoloženju. Folna kislina vodi ta indikator v normalno stanje in otrok - v odličnem razpoloženju.
Nasvet
Dnevno zdravite otroka z vitaminsko solato z folno kislino - najdemo ga v zelenjavi, listnati zelenjavi in zelenih delih rastlin.
Svetilka za korenje
V zadnjem času otrok pogosto ujame mraz? Pritožbe zaradi slabosti vida? Zdi se, da nima beta-karoten-provitamin A. Kot askorbic, je beta-karoten eden izmed antioksidantov, ki nevtralizirajo vpliv okolju neugodnih razmer na otrokovo telo. Mimogrede, pomanjkanje vitaminov pri mladem otroku najdemo v 60-70%! Viri beta-karotena - jetra, korenje, špinača, peteršilj, kislica, koper, marelice.
Nasvet
Otroku dajte sveže iztisnjene sokove - korenček, oranžna (če ni alergije), jabolka, granat, brusnice in brusnice. Vsebujejo "živi" vitamini, ki so potrebni za imunski sistem.
Kemija in življenje
Po navedbah Znanstvenega raziskovalnega inštituta za prehrano je pomanjkanje vitaminov pri majhnem otroku v prehrani 60-65%. Čeprav je popolnoma zgrajen, se za večino od njih izkazuje za redko za 20%. To je, ne glede na to, kako otroku hranite z zelenjavo in sadjem, ne morejo popolnoma dopolniti svoje potrebe po vseh vitaminih. Potreben je dodaten sprejem farmacevtskih kompleksov, ki jih izbere pediater.
Obstaja mnenje, da so vitaminski kompleksi slabo prebavljeni: pravijo, da telo prepozna sintetično "lažno" in noče uporabiti. Pravzaprav so vitamini iz epruvete že pripravljeni za prebavo, naravni digestivni sistem pa je še vedno treba zdraviti. Zato se izkaže, da bi bilo najbolje, da se vitamini absorbirajo iz hrane za 90-95%, le telo pa je na voljo samo 50-60%. Ostalo, morate "izbrati" iz kemičnih "eliksir življenja".
Od zelene medicine prsnega koša
Za obvladovanje pomanjkanja vitaminov pri majhnem otroku bo pomagal vitaminski čaj. Pripnite ga otroku, izmenjujočim receptom. Žlička zbirke je treba napolniti z vrelo vodo, pustite, da se pivo za 3-4 ure, sev. Baby 2-3 let, dajte 50 ml infuzije, predšolsko - 75 ml otroka šolske dobe, 100-150 ml 2-3 krat na dan.