Kot je razvidno iz nedavne študije, obstaja tveganje za prekomerno telesno težo dojenčka, tudi z dovoljenim povečanjem telesne mase med nosečnostjo.
Medicinska šola Harvard je izvedla študijo. Udeležile so se žensk, ki so med nosečnostjo povečale priporočeno težo in nekoliko povečale telesno težo med nosečnostjo. Izkazalo se je, da se pri ženskah z veliko prekomerno telesno težo povečuje tveganje za otroka štirikrat, kar bo za tri leta sama prekomerna telesna teža.
Standardni postopek tehtanja pri vsakem prenatalnem pregledu, ki ga opravi zdravnik, zadeva veliko žensk. V zadnjem času smo se zanašali na podatke o indeksih telesne mase, ki se izvajajo na začetku in na koncu nosečnosti.
Povečanje telesne mase pri nosečnicah je drugačno. Vendar je priporočljivo, da ne dobite več kot 10-12 kilogramov. Prekomerna telesna masa lahko vpliva na zdravje ne samo ženske, temveč tudi dojenčka, še posebej krvnega tlaka.
Vsekakor bo prišlo do povečanja telesne mase, ne glede na to, ali se pričakujoča mati dopusti ali ne. Organizem se rekonstruira, tukaj so najpreprostejši izračuni: mišično tkivo votline v maternici hitro narašča - plus 1 kg; volumen krvi se poveča - plus 1, 2 kg; posteljica tehta 0, 6 kg; mlečne žleze - dodali bomo 0,4 kg; amniotska tekočina - še 2, 6 kg; kot tudi ostanke maščob, ki jih telo nabira za prihodnost dojenja, - še vedno dodajamo 2, 5 kg. Hkrati je nezaželeno povečati število izdelkov, saj je potreba po jedi za dva samo mit.
Ne pozabite na otroka, katerega teža je v povprečju 3, 3 kg. Skupaj, med nosečnostjo, ženska doda do 11,5 kg. Količina dodanih kilogramov je odvisna neposredno od teže materine matere pred nosečnostjo, kot tudi na indeksu telesne mase.
Britanski zdravniki in njihovi ameriški kolegi so prepričani, da morajo ženske, ki so pred nosečnostjo imele indeks telesne mase (IMI), skrbno nadzorovati težo in po možnosti omejiti na prehranjevanje. "Ni dokazov, ki bi potrdili, da dojenje upravičuje znatno povečanje telesne mase med nosečnostjo. Absolutno ni potrebe po pridobivanju več kilogramov. In med nosečnostjo je mogoče ohraniti sprejemljivo, normalno težo in sposobnost dojenja ni povezana z njo. Študije kažejo, da če otroka hranite z materinim mlekom vsaj šest mesecev, potem je to učinkovit način, kako izgubiti težo, "pravijo strokovnjaki.
Dnevna poraba kalorij, ki jo porabi mamica, ne sme presegati 2000. V obdobju dojenja se lahko ta količina kalorij poveča za samo 500 ali 750.
Ko doječe ženske vodijo z nizkim aktivnim življenjskim slogom, pogosto pride do občutka lakote in zaradi tega skrbi za doječe mater veliko. To je težava, zaradi katere mnoge ženske ne morejo izgubiti prekomerne telesne teže, zaposlene za nosečnost.
Teža po porodu: kako izgubiti več kilogramov, pridobljenih med nosečnostjo.
Tu in na internetnih forumih, namenjenih nosečnosti in materinstvu, so najbolj priljubljene teme neustavljive hrepenenja po različnih izdelkih in načinov, kako se znebiti prekomerne teže. Strokovnjaki svetujejo, naj upoštevajo določeno prehrano med nosečnostjo in ne skrbi zaradi povečanja telesne mase, kajti če so prizadevanja naporna, bo to zgolj alarmirala prihodnjo mater in seveda ne bo izboljšala njenega zdravja na kakršen koli način. Ne pričakujte hitrega rezultata, da se boste znebili vknjižene prekomerne teže in se vrnili na normalno v nekaj tednih, saj je bila teža pridobljena devet mesecev. Še vedno najboljše in najučinkovitejše sredstvo za izgubo teže po rojstvu otroka so zdrave zdrave prehrane in enostavna pripravljenost.
Z rahlim povečanjem telesne teže med nosečnostjo, ki ne presega norme, bo ženska lahko obnovila obrazec v naslednjih osmih mesecih po rojstvu otroka. V primeru, da je pridobljena teža veliko višja od norme, se znebiti tega ne bo tako enostavno. Dojenje včasih spodbuja izgubo telesne teže, če je bila izvedena vsaj šest mesecev, sicer ne bo nobenega učinka. V normalnem stanju se prsi dojke vrnejo šele po odstavitvi otroka iz prsi.
Vendar pa je najučinkovitejši in hiter način, kako izgubiti težo po rojstvu otroka, razredi fitnesa. V kombinaciji z zdravo prehrano, fitnes ne vpliva na kakovost in količino materinega mleka, ampak pospešuje proces izgube teže in pomaga preprečevati poslabšanje depresije.