S pozitivnimi čustvi do dobrega zdravja

Mogoče ne bi smel iti v telovadnico danes? Skupna raziskava znanstvenikov s Univerze v Severni Karolini v ZDA in Max Planck inštitutom v Nemčiji je pokazala, da lahko za vas igra vlogo pozitivne perspektive o življenju in prijaznosti, kot so prehrana in telesna vadba. V okviru poskusov smo proučili vpliv takšnih na videz nezdružljivih konceptov kot čustev, družbenih povezav, izboljšanja zdravja in "navzgor spirale", na kateri vpliva ta vpliv. V 21. stoletju smo s trdnim prepričanjem vnesli, da se mehanizem bolezni v našem telesu sproži iz negativnih čustev. Zdravniki-psihosomatiki so znanstveno dokazali, kako selektivno vpliva na telesno telo ali druga negativna čustva, potrjuje sodbe starih filozofov medicine, da strah uniči naše srce, žalost in žalost izbruhne želodčne črevesje, jeza bo vžgala našo jetra.

In ker so "vse bolezni iz živcev!", Številne metode zdravljenja telesa so se zmanjšale na načine, kako se zaščititi pred negativnimi čustvi. Možnost ustvarjanja pozitivnih čustev sploh ni bila razpravljana, saj obstaja prepričanje, da je človek, ki nadzira čustva, enigmatičen, Med raziskavami je bilo razvidno, da se človeška čustva ne morejo le nadzorovati, temveč tudi, kot je poudarila profesorka Barbara Fredrickson, vodja projekta, izboljšati telesno zdravje, to je zdravje telesa. Kot merilo smo proučevali "tone vagusnega živca" dveh skupin prostovoljcev.

Za referenco: vagusni živec (latinski Nervus vagus) je X par kranialnih živcev, ki zagotavlja regulacijo notranjih organov srčnih mišic. To pomeni, da so bili med poskusi popolnoma realni parametri nadzorovani in ne subjektivne kategorije. Za popolno objektivnost izvedenih študij so bili randomizirani, to pomeni, da je bil izbor bolnikov popolnoma naključen, prostovoljci pa pred zaključkom dela niso poznali izida svojih skupin. Dve skupini udeležencev so bili diametralno nasprotni, ločeni s samim pozornost raziskovalcem. Če bi ena skupina morala živeti normalno življenje šest tednov in počakati na nekaj, potem je druga skupina poslušala tečaj LKM (ljubezen prijazne meditacije), to je meditacije ljubezni prijaznosti, kjer so bili usposobljeni, da bi vzbudili občutke ljubezni, prijaznosti in sočutja do tistih okoli njih. Popolno vrednotenje je potekalo doma, ne da bi omejili število sej.

Ugotovljeno je bilo, da je rast te človekove prijaznosti spontano povečala število družbenih stikov, kar je povečalo "ton vagusnega živca" ali vagalnega tona. Tukaj je naraščajoča spirala: povečuje se število pozitivnih čustev, narašča tonus vagusovega živca, postane stranka bolj družbeno družabna, socialne povezave postanejo močnejše, zdravje se močnejše (ni časa, da bi poškodoval!), Komunikacijsko omrežje se jasno širi, živahen živec narašča, še bolj smo pripravljeni komunicirati in tako naprej. Kontrolna skupina ni imela sprememb v tonu.

Povzetek: Glej pozitivno življenje. Seveda, mišice, kot so Schwarzenegger, ne bodo rasle, vendar ne bo nujno bolnih. Še enkrat, ni potrebe po sprehodu in vleki: "Hari-Krišna!". Vstani zgodaj zjutraj, pet. Tisti, ki zgodaj vstanejo, so dani Bogu. Mimogrede, zjutraj od 4 do 8 ur je energija dobrega, od 8 do 16 - energija strasti. Vstani, s utrečkom čestitam sebi, Zemlji, ne, želim vsem srečo. Vedite, da boste ves dan srečali le dobre ljudi. To vam bo pomagalo bolje od vseh zdravil.