Ko smo zdravi, izgledamo odlično: odlična polt, luksuzni lasje, močni nohti. Seveda poznate to preprosto aksiom: vse, kar se zgodi znotraj nas, se odraža v videzu. Pogosto naredimo veliko napako in masko z ličili, ne skrbimo, da jih premagamo od znotraj ...
Samo diagnosticiranje bolezni v zgodnji fazi nas lahko reši v številnih zdravstvenih težavah v prihodnosti. Ti učinkoviti in zelo preprosti testi bodo pomagali ugotoviti, koliko pravega življenja vodite, ali jeste jedo racionalno in ali je vse v redu z zdravjem. Torej, poskusite preizkusiti svoje telo in poslušati, kaj nam posreduje ...
1. Ali nimate dehidracije?
Pripnite se po koži na zapestju od zunaj. Če je koža hitro izsušena - porabite dovolj tekočine. Če to traja nekaj sekund, telo nima vode. Preverite barvo urina. Temneje je, bolj tekočina, ki jo potrebujete za porabo.
Zakaj je to pomembno? Pomanjkanje vode v telesu vodi v slabo koncentracijo, utrujenost in omotico.
Če voda ni dovolj. Vsakič po kavi ali čaju pijte kozarec mirne vode. Redno čaj nadomesti zeliščni in odnehaj kavo, ki odstrani potrebno tekočino iz telesa. Pijte vsaj 8 kozarcev vode na dan.
2. Bolezen v jeziku
Imate dolgotrajne ulcerije v ustih? Preverite, ali v jeziku obstajajo bele lise ali boleče rdeče površine? Bodite pozorni na njeno barvo. Vrh jezika odraža stanje pljuč, osnove - vranice in želodca, koren govori o stanju ledvic in stranskih predelih - jeter in žolčnika. Normalna barva jezika je rdečkasta.
Zakaj je to pomembno? Če pogledate v usta, ne morete samo ugotoviti prisotnosti kariesa in stomatitisa, temveč tudi v zgodnji fazi bolezni določiti številne notranje organe.
Kaj naj storim, če imam težave z usti? Fizure v ustih v ustih kažejo na pomanjkanje vitaminov B. Ranki in rane v ustih kažejo na vnetje ust, ki jih povzročajo različne okužbe. Plaketa na določenih področjih jezika - o težavah z organi, za katere so odgovorne te cone. Če med samo-diagnozo opazite kaj narobe v ustih, nemudoma pokličite svojega zobozdravnika in obiščite terapevta.
3. Kakšne so oči skrite?
Če pogledate v ogledalo, povlecite spodnjo veko. Kakšna je barva tkanina pod robom očesa? Če je notranji rob veke bled, preverite raven hemoglobina.
Zakaj je to pomembno? Na ta preprost način je v zgodnji fazi mogoče ugotoviti prisotnost anemije, ki nastane zaradi pomanjkanja železa v telesu.
Da ni bilo anemije. Da bi se izognili takšnim boleznim, jejte dovolj fižola, proizvodov iz celega zrnja, temno listnato zelenjavo, goveje jeter. Zajtrk je boljši od ovsene kaše, obogaten z vitamini in minerali, tako da boste telesu dali dovolj železa. Med jedjo ne pijte kave ali čaja. Bolje je piti kozarec pomarančnega soka, ker vsebuje vitamin C, ki ga absorbira železo.
4. Kateri koreni govorijo
Če imajo noge kosti iz čevljev, potem v telesu - določene težave.
▲ Roke "kovanje" na robovih pete - bodite pozorni na sklepe.
▲ Če se koruza "ponarejena" iz pete premakne v notranjost podplata, dvignite nogo - zavzemajte se v črevesje.
▲ Corns na zunanjih robovih nog - preverite hrbtenico.
▲ Kukuruz pod levim prstom na nogi - težave s srcem, pod desno - z jetri.
▲ Corns na podplatih, ki nasproti štirih prstov (razen velikega) pričajo o prekomernem čezmernem pretrganju in izčrpanosti.
▲ Na zunanjih robovih palcih, pobarvane kože - preverite ščitnico.
5. Vse je v vaših rokah
S fleksibilnostjo prstov in prstov orientalski zdravilci določajo, koliko telesa so zložene z žlico. Naredite prst masažo pred spanjem, z uporabo maščobnega rastlinskega olja - oljčnega ali sezamovega olja: ima sposobnost, da "izvleče" toksine iz telesa. Ta postopek daje ne samo ogromen kozmetični učinek - to je eden od pravilnih načinov za čiščenje telesa in obnovitev moči.
6. Kakšen je vaš pas?
To je preprosta samo-diagnoza - izmerite pas okoli popka. Njegova debelina je od 81 do 88 cm? To kaže na resno tveganje za zdravje. Če prostornina presega 88 cm, se nevarnost poveča. Ženske s figuro, ki spominja na obliko jabolka (povečana polnost okoli pasu), so lahko predpogoj za kardiovaskularne bolezni. V obliki hruške vrste (povečana polnost v predelu bokov in zadnjice) je to tveganje precej manj.
Zakaj je to pomembno? Popolnost je povečana obremenitev vseh organov in sistemov, tveganje za bolezni, kot so možganska kap in srčni napad, predispozicija za sladkorno bolezen.
Premakni se več in jesti pravilno! Tudi če izgubite 5-10% presežne teže, se bo vaše zdravje bistveno izboljšalo. Raven holesterola se bo zmanjšala, obremenitev srca in hrbtenice se bo zmanjšala. Ne sedite na težki prehrani in počasi obiščite zdravo in zdravo hrano.
7. Merjenje impulza
Izvedite več fizičnih vaj in takoj po tem merite impulz. Če je več kot 135 utripov na minuto - bodite pozorni na preprečevanje težav s kardiovaskularnim sistemom.
Tri minute po polnjenju ponovno izmerite pulz. Če nimate zdravstvenih težav, se mora impulz vrniti v normalno stanje. Zaradi te samo-diagnoze se bolezni v zgodnji fazi lažje identificirajo in po potrebi lažje zdravijo. Ne pozabite: kardiovaskularna bolezen ni šala!
Zakaj je to pomembno? Srčni utrip označuje stanje živčnega sistema, prikaže delo srca in zato razkriva splošno stanje telesa.
Kaj naj storim? Fitnes je zagotovilo zdravja. Vadite se. Vzemite si čas za polnjenje in sprehod peš, ob vikendih pa celo nekaj ur preživite na svežem zraku. Krvna, kisikova in telesna aktivnost potrebujejo srčna mišica.