Redna medicinska masaža bo pripomogla k odpravi utrujenosti in bo koži dala zdrav videz.
Zjutraj, da bi kmalu speljali ostanke spanca in vstopili v delovni ritem, izvedite terapijo, opravite masažo vratu vratu. Rahlo potisnite blazinice od ušesa do ramenskega pasu, nato vzdolž vratnih vretenc v smeri od dlake do hrbta. Na koncu masaže opravite takšno obrezovanje: tesno pritisnite dlani na kožo in premik od vrha do dna v smeri od dlake do hrbta in ramenskega sklepa.
Dnevno drgnjenje kože s krtačo telesa z naravnimi ščetinami krepi krvni obtok in odpravlja nakopičene maščobe. Kozmetologi priporočajo postopek tistim, ki se želijo znebiti celulita. "Izperite" telo s krtačo pred prho.
Za lažje napetost. Sprostite se po dnevnem delu, kar vam bo pomagalo pri zelo preprosti medicinski masi. Lezi, upogni noge. Z uporabo prstov na desni strani počasi masirajte območje leve ključavnice s krožnimi gibi, nato z levo roko masirajte območje desne ključne kosti. Sedaj dvignite svojo levo roko in jo dobro zategnite z desno roko, premaknite se s podnožja na podolžni komolec. Na enak način masirajte mišice desne roke.
Enostavna gimnastika rok. Zgrabi zapestje, dvignite zapestje, nato spustite zapestje. Ponovite gibanje 10-krat. Naslednja vaja: primite zapestje. Potegnite palec palca v krožno gibanje od zapestja do ulnarne votline in nazaj. Sedaj postavite desno in levico blazinice z zapestja na območje komolca.
Koraki zahtevajo veliko več pozornosti in pozornosti kot običajno. Vsak dan po kopeli ali prhanju noge nanesite z masažo stopal: stisnite prste v pest in rahlo pritisnete, počasi prehajajo s prstov v peto. Ponovite 20-krat.
Da bi se izognili neprijetnim občutkom v nogah po težkem dnevu, vsak dan naredite takšno masažo: najprej morate brcati boke, nato pa masirajte kolena s palpacijskimi gibi. Na enak način delajte spodnjo nogo, nato gležnje, prste in pete, nato pa pojdite nazaj na boke. Po masažo vstajte in na drugačen način stresite noge.
Zima je pravi test za zdravje. Najbolj preprost in učinkovit način za zaščito kože v hladni sezoni je vsakodnevno drgnjenje s segrevanjem. V središču zaščite ogrevalnih sredstev je edinstvena komponenta - purcelinovo olje. Ta snov je analog maziva, ki pokriva kožo in perje ptic ter jih zanesljivo varuje pred hipotermijo. Zahvaljujoč vam bo vaša koža zaščitena tudi pri nizkih temperaturah.
Pri pripravi na zimo ne pozabite kupiti takih sredstev. S takšno kozmetiko se vaša koža ne boji snega, niti mezge, niti zmrzali!
V zimi je vaša koža nadpritiskana, se začne odlepiti in pride do suhega. Zato je v hladnem obdobju najbolje, da nosite rokavice in uporabite posebna orodja zimskega tipa. Prav tako pomaga pri hladnem rednem pitju vročega čaja in ob kopeli.
Masaža tudi znatno izboljša cirkulacijo krvi in zato je priporočljivo, da se ga opravlja vsak dan. Krv se tako segreva.
Masaža je priporočljiva tudi za nosečnice, otroke in novorojenčke. Samo-masaža je masažna terapija doma. Zato je priporočljivo izvajati terapevtsko masažo, zvečer in po možnosti pred spanjem. Verjemite mi, po nekaj časa boste res videli pomembne rezultate.
In če imate stalno glavobol, lahko tudi sami masirate glavo. Če želite to narediti, položite prste na glavo (na viski) in masirajte, dokler glavobol ne izgine.