1. Masaža - sproščujoča masaža: nanos olja z lahkimi krožnimi gibi, poskušajte ne raztegniti kože. Nato sperite s toplo vodo.
2. Anti-celulitna masaža stegen, zadnjice in nog. Hladi (ali toplote po želji) veliko žlico, uporabite smetano. Masažo zadnjico z žlico z intenzivnimi krožnimi gibi, najprej - od sredine do strani, nato - od spodaj navzgor. Za masažo nog in stegen se spomnite preprostega pravila: notranja stran stegnenja gnetenja stegnenice od spodaj navzgor, na zunanji strani - obratno.
3. Nazaj, vrat, roke, ramena
Uporabite elektromehanski masažni stroj in bolje skupaj s svojo bližnjo osebo obvladate tehniko splošne uporabne masaže skupaj z aromaterapijo, nato pa bodo vaši SPA postopki nepričakovano prijetno zaključeni.
Naše telo je sestavljeno iz polovice vode. Dehidracija je eden od vzrokov prezgodnjega staranja. Voda izboljša krvni obtok, pospešuje razstrupljanje, stabilizira imunski sistem in živčni sistem. Vse osnovne SPA tehnologije temeljijo na uporabi vode: hidroterapija - sveža, talasoterapija - morje in balneoterapija - mineralna voda.
1. Sprostitvena kopel
Potopite v toplo, udobno temperaturo za telo, vodo. Postavite majhen vzglavnik ali zvite brisačo pod glavo. Ne ležite v kopalnici več kot 20-30 minut, v nasprotnem primeru se boste počutili slabosti. Dodaj v kopel:
3 žlice naravne morske soli z minerali.
3-4 kapljice eteričnega olja, raztopljenega v čajna žlička medu. Premešajte vodo z roko, da odstranite film s površine.
1 liter svežega mleka ali kefirja - po kopeli postane koža neobičajno mehka in svilnata. 400-500 g kozmetične bele ali modre gline - dobite učinek blatne kopeli.
Pena za kopel v spa se ne uporablja - naravna snov peno rahlo.
2. Razdeljevanje
Za večji učinek od poznejših postopkov je bolje izločiti. Vlečite vročo vodo v kad (približno 43 ° C), medtem ko obesite tuš na zgornji nosilec, tako da pare tečejo od toka vode. Vrata tesno zaprite, tako da pare zapolnijo celotno kopalnico, - je dom "hamam" pripravljen! Zdaj dodajte morska sol in se potopite v vročo vodo 10 minut.
3. Hidromasaža
Hidromasaža izboljša elastičnost in elastičnost kože, pomaga pri zdravljenju depresije, nespečnosti, hipertenzije in tudi v boju proti celulitu. Čutite lahko vse užitke v whirlpoolu doma: danes mnogi proizvajalci proizvajajo kopalne kadi, opremljene z whirlpool sistemom. Naprednejša možnost je hidromasaža, ki uporablja ultrazvočne valove, kar dodatno krepi tonski učinek. Lahko pa uporabite tudi posebne masažne tuševe.
Aromaterapija
Skrivnosti SPA postopkov niso mogoče razumeti brez aromaterapije. Eterična olja imajo antibakterijske, protiglivične in protivirusne lastnosti. Olje poprove mete spodbuja pretok krvi, sivke in kamilice zmehča razdraženo kožo, breze olje intenzivira limfno drenažo, bergamotovo olje - dober antiseptik - zdravi akne in druge kožne bolezni. Najbolj univerzalna - citrusna olja: oranžna, limona, grenivka, mandarina - ustvarjajo tonski učinek in so primerna za vse.
Nasveti
1. Izberite kozmetiko na osnovi naravnih olj, je bolje, da ne uporabljate umetnih dišav.
2. Nakup naravnih eteričnih olj samo v zanesljivih in zaupanja vrednih podjetjih, da ne bi naleteli na ponaredke.
3. Uporabljajte eterična olja za kožo ali dlake samo v razredčeni obliki (preveč so koncentrirana)! Največji odmerek je 3-4 kapljice za kozarec ali kozarec kozmetike. Doda eterično olje, na primer v gel za prhanje, losjon za telo, šampon itd.
4. Napolnite prostor z vašo najljubšo aromo med postopki SPA: dodajte 5-6 kapljic eteričnega olja v aromatično steklenico. Pomembno je, da je dišava nežna in prijetna - močni vonji bodo posegali v sproščanje.