Označite prepovedane izdelke . Treba je izključiti konzervanse, umetne barve, živila, ki vsebujejo veliko maščob, ostrih in zelo slanih živil. Celo konzervirane breskve, koruza, grah, ananas, kisle paradižnike, kumare so nevarni sovražniki naše lepote in mladosti.
Suha in luščenje se pogosto pojavljajo pri prehrani z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Pomanjkanje maščobe je odgovorno za gladkost in elastičnost kože, preprečuje absorpcijo vitamina A. Če je telo prikrajšano za ta vitamin, celo spomladi ne morejo zadovoljiti kože, bo ostarela le. Z vplivi ultravijoličnih snovi pomaga obvladovati vitamin A. Viri vitamina A so vse pomarančne zelenjave in sadje. V akutnih pogojih za reševalno vozilo lahko kupite hranljivo kremo z vsebnostjo vitamina A. Stabilen in trajen učinek je mogoče doseči s uravnoteženo in pravilno prehrano.
Prezgodnje staranje. Po raziskavah kozmetologov in zdravnikov zaradi radioaktivnih snovi in težkih kovin se koža hitro starša. V bistvu jih izločajo antioksidanti. Ti vključujejo vitamine A, E, C in PP. Vitamini so zaščiteni pred škodo, ki jih uporablja okolje, ščitijo kožo.
Vitamini za ženske za izboljšanje kože pred oksidacijo in sušenjem
Prav tako povečujejo odpornost na ultravijolično sevanje. Glavni viri so zeleni čaj, med, lubenica, jagode, bolgarski poper, olive, paradižnik, por, zelena solata, brokoli.
Dobro sredstvo za prezgodnje staranje niso samo antioksidanti, temveč tudi adsorbenti. To so različna žita, živila bogata z vlakninami. Vlakna odstranjuje nabrano žlindro v črevesju. Potem toksini izginejo, koža postane lepša. Ampak morate biti previdni, ker lahko prekomerna vlakna povzročijo želodčne motnje. Glavni viri so sadje, zelenjava, žita, otrobi, še posebej tisti, ki niso toplotno obdelani.
Vnetje in gube
Verjetno nimate dovolj polinenasičenih maščobnih kislin. Te maščobe, povečajo elastičnost kože, zagotavljajo zaščitne funkcije kože in igrajo pomembno vlogo v procesu maščobnega presnove. Te maščobne kisline prispevajo k ekstrakciji maščob in dejstvu, da v procesu energetskega metabolizma izgorejo. Polinenasičene maščobne kisline imajo odvajalni in holeretski učinek, zmanjšajo strjevanje krvi. In tudi prispevajo k dejstvu, da se raven holesterola v krvi zmanjšuje.
Glavni viri so sled, postrv, skuša, tuna, losos, oreh, lešnik, mandlji, bučna semena, sezamovo in rastlinsko olje. Pomanjkanje vitamina C lahko vpliva na zgodnji pojav gub. Ta vitamin gladi majhne gubice, ki se pojavijo, preprečuje nastanek globokih gub. Vendar morate vedeti, da je pri kuhanju v odprtem jedu s podaljšano toplotno obdelavo vitamin C uničen, zato je priporočljivo jesti mokro in sveže sadje, sveže stisnjene sokove, kislo in svežo zelenjavo.
Dulce barve in drobovja
Vitamin H-biotin se jim bojuje. Zelo pomembno je za lepo polt, vzdrževati zdravo kožo. Viri vitamina H so pivski kvas, mleko, jajčni rumenjak, jetra, oreščki.
Razpoke in rane
Zakaj se rane zlomijo in nastanejo razpoke? Verjetno nimamo dovolj proizvodov, ki so bogati z beljakovinami. Glavni vir: purani, piščanec, ribe. Naše telo oskrbujejo z aminokislinami in beljakovinami, ki so potrebne za obnovo kože. Možen vir problema bo pomanjkanje encimov in encimov v telesu. Zahvaljujoč njej so obnovljena tkiva, nastaja energija, brez encimov v telesu nič ne dela. Toda praktično vsi nimamo teh pomembnih proteinskih molekul. Slabi okoljski pogoji, alkohol, kofein, stalni stres je za encime v telesu slabo. Zaradi pomanjkanja encimov postane staranje veliko bolj opazno, koža slabše obnovljena, bolezni se pojavljajo pogosteje, procesi v telesu se počasi zmanjšujejo. V termično obdelani hrani ni encimov. Glavni vir je surova hrana.
Redness
Pogosto je vzrok pordelosti ostra, ocvrta hrana, druga dimljena hrana. Če je vaša koža lahka in pogosto rdeča, potem izključite iz vaših hrani sladice, prekajene klobase, šunke, prekajeno meso. Ti izdelki pomagajo povečati pritisk in slabo vplivajo na polt.
Zvezdochki
Njihov videz je pogosto povezan s pomanjkanjem vitamina C. Ta vitamin je potreben za proizvodnjo kolagena, zagotavlja normalni videz kože. Če v koži manjka vitamin C, koža postane groba, lahko pride do podkožnih krvavitev, tako imenovane "zvezde". Eden glavnih virov lepote je vitamin C, in praviloma ni dovolj konec zime in zgodnje pomladi.
Zdaj vemo, kakšni vitamini so potrebni za izboljšanje kože. Po teh nasvetih morate spremeniti svojo dieto in dodati tiste izdelke, ki jih potrebuje naša koža.