Ampak ne govori o splošnem. "Vse o mojih prsih: lepota, skrb, zdravje" - tema, ki se neposredno nanaša na vsako posamezno žensko. Ni vam treba izenačevati prsi s splošno sprejetimi ideali in kanoni, morate videti lepoto lastnih prsi, skrbeti za njo in spremljati njeno zdravje. O vsem tem in pogovorite bolj podrobno.
Kaj naj bi bilo lepo prsni koš?
Prvič, zdravo! Zdravje dojk je ključ do privlačnosti.
Drugič, dobro urejena. Ne zanemarjajte skrbi za tako pomemben del telesa kot prsnega koša, zlasti med njenim aktivnim razvojem med nosečnostjo. Tudi če danes ni nobenih težav, to ni razlog za zanemarjanje skrbi. Dolgo je bilo znano, bolje je preprečiti problem, kot se boriti z njo. Zato, od starosti dvajset ali celo prej, skrbite za svoje prsi.
Tretjič, privlačen. Privlačnost iste prsi je odvisna od dednih dejavnikov (oblika, velikosti), kot tudi iz dveh zgoraj navedenih kategorij - zdravje in oskrba. Če vas mati narava ni nagradila z idealno popolnjo, to ne pomeni, da prsi niso vaša skušnjava. Morate vedeti, kako ga pravilno predstaviti: izbrati popoln nedrček za obliko prsi, izbrati pravilno nameščeno oblačilo, to je, poudariti prednosti in skriti pomanjkljivosti. Na primer, velika prsa ne potrebujejo modrca z dodatnimi skodelicami, majhne prsi, nasprotno, so dobro dopolnjene in poudarjene z istimi skodelicami.
Skrb za žensko dojko
Ali skrbi za vaše prsi? Mnogi ženske o tem ne razmišljajo ali ne pozabijo, nekateri se spominjajo med nosečnostjo in včasih ne vedno. Ampak skrb za dojke je tako pomembna stopnja vsakodnevne skrbi za vas, kot tudi za nego obraza, las in nohtov.
Oskrbo dojke lahko razdelimo na več stopenj.
- Higienski postopki
Prsi, kot celotno telo, potrebujejo vsakodnevno čiščenje. Najboljša možnost je dnevni higienski tuš, boljši kontrast.
2. "Utrjevanje"Vlivanje z mrzlo vodo prispeva k dotiku krvi do prsi, zaradi česar se prsi okrepijo in obnovijo.
Druga možnost za utrjevanje je prsenje prsi s koščkom ledu, izdelanega iz bujona zelišč. Izkazalo se je dvojni učinek - utrjevanje in zdravljenje, zahvaljujoč učinkom zdravilnih rastlin.
Druga učinkovita metoda utrjevanja je, da prsi piha s hladno vodo. Za to je trda gobica ali gobica omočena z mrzlo vodo in obrisana z njenimi prsi. Temperatura vode se postopoma zmanjšuje od 17 ° C do 13-14 ° C, vsakih dveh dni za pol stopinje. Voda je lahko rahlo zakisana z dodajanjem 1 žlice kisa ali 1-2 čajne žličke limoninega soka na liter vode.
3. Prehrana in hidracijaČe je koža prsi potrebna skrb, je priporočljivo uporabiti posebne maske in kreme ter uporabljati olje za drgnjenje in posebne salonske kozmetične masaže. Sama masaža ne samo prispeva k učinkoviti absorpciji hranil s kožo, temveč tudi povečuje pretok krvi do prsi in s tem izboljša njegov videz.
Glavna stvar je zdravje ženskih prsi!
Moderna ženska naj skrbi za njeno zdravje. Zato je treba sami pregledati prsi redno, vsak mesec v prvem tednu po koncu menstruacije. Vsak pečat in spremembe v svoji obliki vam ne smejo pustiti ravnodušnega. Poleg tega po dvajsetih letih ne pozabite na redne obiske zdravnika za diagnozo zdravja žensk, vključno s preverjanjem stanja mlečnih žlez.
Fizična kultura je pomočnica lepih oblik!
Ni skrivnost, da s pomočjo telesne vzgoje lahko storite veliko - ustvarite ravno želodec, izgubite težo, okrepite potrebne mišične skupine in okrepite prsni koš. Ker samo mlečna žleza sama po sebi ni sestavljena iz mišičnega tkiva, je mogoče okrepiti le mišice, ki podpirajo dojke. Pomaga pa tudi znatno izboljšati obliko in videz prsi.
Obstaja veliko posebnih gimnastičnih kompleksov z zgornjim namenom. Glavne vaje, ki jih priporočajo strokovnjaki in se pogosto uporabljajo v praksi, bodo naslednje:
- Stiskanje iz tal s kolenastimi koleni (dviganje in spuščanje zgornjega dela prtljažnika).
- Dviganje in spuščanje pleč.
- Kombiniramo roke pred prsnim košem z močnim pritiskom na dlan. V tem položaju je treba nekaj sekund zadržati, nato pa se sprostiti.
- Plemenske podolgovate roke na straneh hrbta, medtem ko potegnete lopapulo. Ta vaja spodbuja raztezanje prsnih mišic.
Tukaj, načeloma, in obstaja glavni sklop vaj, ki služi kot osnova. Če vas zanima celoten kompleks, ga lahko sami dopolnite z različnimi rotacijskimi gibi rok, usposabljanjem na posebnih simulatorjih in tudi vadbo po posebej razviti metodi, odvisno od namena, ki ga zasledujete.
Torej, vse, kar zadeva moje prsi (lepota, skrb in zdravje), sem skrbno proučeval, oborožen z vsemi potrebnimi in aktivno začel "varovati in ceniti" simbol ženskega ponosa in častitve, ki vam svetujem. Glavna stvar pri vsem tem, pravilnost in boj z lastno lenobo v imenu dobrih rezultatov.