Vzroki za apatijo
Izkazalo se je, da lahko človek zaradi težav s kronično bolečino, dieti, pomanjkanjem spanja, vodo, kisikom, pretirano uporabo energije in kave odvzame veselo. Če redno porabi več skodelic kave na dan, se ustvari zasvojenost, da bi se počutili dobro, to dišeče pijačo je vedno več. Toda uporaba toliko kave dehidrira telo in sprejema energijo.
Znanstveniki svetujejo, da uporabijo vsaj 8 kozarcev kave na dan. Uporaba inženirjev moči daje kratkoročni učinek, potem se telo izčrpa, potrebuje pa čas za ozdravitev in počitek. Če oseba dela v napihnjenem prostoru, ne dobi dovolj kisika, kar vodi v večjo utrujenost, sedentarni življenjski slog bo prikrajšal vaše mišice energije in tonusa.
Znanstveniki so ugotovili, da se lahko pomanjkanje spanca vrne naslednji dan. Ampak, če ne dovolj spanja za nekaj dni, bo to povzročilo razdražljivost, depresivno stanje in ustvarilo predpogoje za razvoj debelosti. Če se borimo s prekomerno telesno težo z dietami, je preobremenjen s sindromom kronične utrujenosti.
In grozi tistim ljudem, ki ne morejo takoj izgubiti teže, zato omejujejo prehrano, ne dobivajo hrane, pomembne za telo snovi, trpijo zaradi lakote, doživljajo občutke nezadovoljstva in krivde.
Drug vzrok za depresijo in utrujenost sta bolečina. Privedejo do nemirnega spanca, mišične oslabelosti, motenj koncentracije, manjšega zanimanja za nasprotni spol, apetita. Kot rezultat, se človek počuti izčrpan, kar lahko vpliva na kakovost njegovega življenja.
Preden se odločite, kako ravnati z apatijo, ugotovite, kaj je apatija. To je ravnodušen in ravnodušen odnos do celotnega sveta. Niste zadovoljni s tem, kar ste bili srečni - srečanje s prijatelji v kavarni, nova obleka, najljubša glasba. Ne želite načrtovati, sanjati o nečem - ne o počitnicah, o poroki s svojo ljubljeno osebo ali o izletu iz mesta. Ni želje in moči, da bi se osredotočili na nekaj. Ne bojte se apatije, to je zaščitni odziv na ritem našega življenja.
Navsezadnje mora sodobna ženska narediti vse - gledati ga na sto, se ukvarjati z gospodarstvom, izobraževati otroke, narediti kariero. Zato ne bi smelo biti presenetljivo, da se mi včasih zavrača spoprijeti s takšnimi skrbmi. Če se vaša apatija ne razteza dolgo časa. In kako se temu izogniti, bomo razpravljali.
Kako ravnati z apatijo?
Ponujate lahko več načinov za boj proti apatiji. Čeprav je ta primer individualen in vsakdo lahko pomaga nekaj svoje. Če imate apatija, je drugačna, žalostna in sramna zase, potem obžalujmo sebe in pogandrit. Če želite to narediti, se dodelite za ta čas, se izognite s potom, da ne bi šokirali ljudi, ki vas obkrožajo. Ko se naveličate od jokanja in žalovanja, da nihče ne skrbi za vas, takšna lepota, nihče ne ceni in ne razume, potem lahko zagotovite, da se kmalu boste utrudili in boste imeli željo, da naredite nekaj.
Sprostite se
Privoščite si prijetno, nekaj se razvajajte, tudi če v tem trenutku ničesar ne želite. Kupi si ogrinjalo na poti z dela in zvečer se kopel z aromatičnimi dodatki. Ne posvečajte pozornosti prehrani, jejte čim več kolačov, kot želite. Ta majhna plima endorfinov lahko premaga apatijo.
Pripravite si težave s časom
Obstajajo ljudje, ki jih hitro kupijo iz apatija s kupom nakopičenih primerov. Ti ljudje imajo stanje apatije z željo neznanih ljudi, prijateljev, sorodnikov in kolegov, da vržejo več nalog, problemov in dela.
Takoj, ko se ustavite pred življenjskim ritmom življenja, boste videli, da se je gorski prostor povečal do te mere, da se bo zdaj zrušil. In potem se ne sprašuje, kako ravnati z apatijo, morate odpraviti blokade in nujno začeti delo.
Premakni se, ker ko ste v stanju apatije, ne želite, da se ne premikate, ne sedite. Toda nekaj moraš narediti, iti nekam, vstanem, ker nisi na naseljenem otoku. Povečajte prevoženo razdaljo. Na primer, pojdite na delo daleč. Tudi doma se premaknite, naredite nekaj dela. Sprva se bo zgodilo na avtopilotu, vendar se prepustite sami, kot ste apatični, in kot ste se premikali. Veliko lahko storite na avtopilotu: očistite kopalnico na policah, postavite posodo v omare, odstranite igrače, ki jih razkrije otrok. Še posebej se ne osredotočajte na proces. Ko se ponagigalis, zapečen, se mora telo vrniti v normalni način.
Vklopite energijsko glasbo, na katero želite plesati in se premakniti. Mogoče bo tokrat refleks deloval. Seveda ima vsaka oseba svoje učinkovite in dokazane recepte, kako ravnati z apatijo, ker so vzroki za apatijo za vsako osebo drugačni. Želimo si, da se zatečete na te recepte, da bi se čim bolj borili proti apatiji.
Preberite tudi: kaj storiti, če je vse dolgčas?