Starost 40 let je čudovito obdobje ženskega življenja, ko je življenje v polnem razcvetu in ženska sama je polna moči in energije. Sodobne ženske so v tej dobi zelo aktivne, uspešne in vedo, kaj potrebujejo v tem življenju. To je najprimernejša starost, ki zapusti vaše komplekse in se obnaša bolj osvobojeno. Posebno pozornost je treba nameniti zdravju in videzu ženske po 40. letu starosti.
Vendar pa, čeprav se ženka v prhanju počuti že 25 let, je treba vedno spomniti, da se prej ali slej postane čutiti starost. Moramo biti pozorni na značilnosti fiziologije v tem obdobju, načine skrbi za njihovo zdravje. Priporočljivo je, da vašo prehrano obogatite z nasičenimi vitamini in zmanjšate vnos hrane z visoko vsebnostjo maščob. Vse to bo lažje spopadlo z manifestacijami menopavze, čas, ki bo prišel v obdobju 45-50 let.
Obstaja veliko koristnih nasvetov za podaljšanje zdravja 40-letne ženske, ki jo dajejo zdravniki, psihologi, strokovnjaki za prehrano. Ne pozabite, da je lepa zdravo ženska dobro usklajeno delo normalnih fizioloških procesov telesa, pa tudi mir in harmonijo v družinskem in osebnem življenju.
Ne prejedi. Hrana mora biti uravnotežena. Bodite pozorni na kalorično vsebino hrane in jedi. Optimalna uporaba je 1500 kilokalorijev na dan. Pomembna značilnost prehrane v starosti štirideset let obogati prehrano s proizvodi, ki vsebujejo beta karoten. V zvezi s tem je priporočljivo porabiti več korenčkov, jeter in oreščkov.
Psihologi svetujejo, da čim bolj uživajo v življenju. Koristno je, da ljubezen vzameš vsaj 2-krat na teden. Endorfin, proizveden med seksom, krepi imunski sistem in je hormon sreče, ki izboljšuje razpoloženje.
Ne pozabite na šport. Dnevne vaje polnjenja pol ure na dan prispevajo k proizvodnji rastnega hormona in podaljšujejo življenjsko dobo, izboljšujejo dobro počutje in povečujejo vitalnost. Da je ta številka vitka, je priporočljivo redno igrati za šport in izbrati enostavne vrste. Izberete lahko vaje za svoje dobro razpoloženje in ohranite svoj ton.
Priporočljivo je, da je temperatura prostora udobna med spanjem. Optimum velja za 17-18 0 C. Taka temperatura ima najboljši učinek na metabolne procese.
Psihologi ne priporočajo preveč omejitve in vodijo idealno pravilen način življenja. Ne zanikajte si majhen košček čokolade, če res želite. Ne poskrbite za vse, naredite darila, kupite nove stvari, da boste svoj videz svetle barve.
Prav tako ni priporočljivo zatreti negativnih čustev. Bolje je deliti težave in povedati o dražilnih dejavnikih vaši ljubljeni osebi ali govoriti na recepciji psihologa. Znano je, da jeza, negativna, negativna čustva lahko povzročijo razvoj bolezni, vključno z malignimi tumorji.
Priporočljivo je, da se vključite v duševno delo in prisilite svoje možgane aktivno delati. Na primer, lahko rešite križanke in uganke, učite tuje jezike in tako naprej. Vsi ti ukrepi upočasnijo procese degradacije v možganih, spodbujajo delo srca in krvnega obtoka.
Kozmetologi prav tako posvečajo pozornost zdravstvenim značilnostim žensk v starosti 40 let. V tem obdobju se vrsta kože spremeni, izgubi elastičnost. Sčasoma se na koži pojavijo pigmentacijski madeži, bradavice, papilomi. Pri kozmetičarju je priporočljivo, da se pravočasno odzove na spremembe v starosti, da pravilno vzamejo potrebno kozmetiko. To bo dalo priložnost podaljšati mladost kože.
Redno obiščite zdravnika. Pravočasno obravnavanje usposobljene zdravstvene oskrbe bo pomagalo preprečiti hude posledice kroničnih bolezni, ki se v tem obdobju poslabšajo.
Mentalno in telesno zdravje ženske nad 40 let mora biti na najvišji ravni. Ustrezna skrb za sebe in njihovo zdravje je zagotovilo neoporečnega videza v tej starosti.