1. AKTIVNO ŽIVLJENJE
Vsaka stagnacija je škodljiva za človeško telo in vodi do različnih bolezni. Zato poskušajte premakniti več: manj pogosto potujete s prevozom in uporabite dvigalo. Ni treba shranjevati perila in umazanih posod za zaznamek v avtu, nekaj je mogoče storiti ročno. Aktivne sprehode na svežem zraku so preprosto potrebne! Voditi bogato družabno življenje. Z aktivnim življenjskim slogom se porabi energija, ki se prej ni uporabljala, zato se oseba ne samo ne utrudi, ampak se, nasprotno, ponovno vzpostavi!2. PRVA PREHRANA
Ker izdelek vsebuje vse bolj škodljive dodatke, ga lahko nadomestijo s prehrambenim načinom kuhanja: obarjamo, kuhamo, uporabimo parni stroj, cvrtje z odpadki, veliko pikantnih začimb in maščob. Uporabite več rib (bogatih z omega-3 kisline), sadjem in zelenjavo (to so naravni antioksidanti in vlakna), žitarice (naravna drenaža, velik komplet vitaminov). Če zmanjšate porabo sladkorja in soli, to zmanjša tveganje za sladkorno bolezen in hipertenzijo. In v vsakem primeru, ne prejedite!
3. ZAVRNITEV ŠKODLJIVIH HABITS
Škodljive navade se tako imenujejo, ker povzročajo škodo različno resnosti, predvsem našemu telesu. Ali je navada, da ostane pozno, da jeste veliko, kajenje, grizli nohte ali kaj drugega, vse to povzroči bolezen in skrajša življenjsko dobo. Reševanje takšnih zasvojenosti bo delovalo kot močno zdravljenje!
4. HARMONIJA DUHA
V času krize, stalnih stresov in depresije je zelo težko ostati miren. Ampak depresivna, razdražljiva država močno nosi ne le živčni sistem, temveč tudi telo kot celoto. Zmožnost, da se združite skupaj in se pomirite v kritični situaciji, bo preprečila več kot eno bolezen.
5. MODE
Potreben je vsaj bolj ali manj stalni režim. To telo omogoča, da vnaprej pripravi napetosti in neugodne razmere ter hkrati razporedi energetske stroške čez dan. Zdravstvene koristi so neverjetne.
6. PRAVNA UPORABA ČASA
Pravzaprav ni tako enostavno! Kako uporabno preživeti prosto minuto, ki se je pojavila? Kako pravilno usmeriti rutinsko poslovanje? Tu je pristop individualen. Najpomembnejša stvar je, da ne zgrabimo za vse primere hkrati, porazdelimo, kaj mora, kaj slediti z logiko. Spremembe aktivnosti in pogosti majhni odmori bodo mirno pomagali brez preobremenitve telesa za opravljanje vseh nalog. Ne smemo pozabiti, da dobiček in ugled vedno lahko obnovimo, za razliko od zdravja!
7. LEKCIJE Z SPORTOM
V telovadnici ni treba preživljati ur ali se profesionalno vključiti v nekakšen šport. Dovolj je, da naredimo malo vadbe, ampak vsak dan. Ne zamudite priložnosti, da obiščete bazen. Običajno hojo po ulici lahko zamenjamo s pospešenim korakom, tudi z enostavno vožnjo. Vsako športno gibanje pospešuje cirkulacijo krvi, razprši limfo. Dihanje med vadbo se izboljša, obogatitev celic s kisikom. Pogoj je močno izboljšan.
8. ZMANJŠAJ KEMIJO
Okolje okoli nas ima škodljivo sestavo. Zato je bolje, da se držite stran od kemije. Čistila, detergente, kozmetiko je treba izbrati z najnižjo koncentracijo vonja in barve. Aerosole je treba zamenjati z brizgalnimi pištolami, kroglami, palicami. Na splošno poskusite uporabljati gospodinjske kemikalije. Nato bo telo imelo dovolj časa za odstranjevanje škodljivih snovi, kar bi povzročilo različne bolezni.
9. ZGRADBA ZA IZBOLJŠANJE ODNOSOV Z LJUDMI
Zdi se, in kje je zdravje? Toda v resnici je država, razpoloženje, dobro počutje osebe v veliki odvisnosti od okoliške atmosfere. Zato je zelo pomembno, da se obdržite s tistimi ljudmi, ki se zatekajo za vas, vendar z "energijskimi vampirji", razdražljivimi, napornimi in agresivnimi kolegi poskušajo zmanjšati komunikacijo na minimum. Obvestilo, kako bolje se boste počutili.
10. UDELEŽITEV SPROSTITVE
Odmor ni v ničemer neukrepanje! Najboljši počitek je, da prinaša užitek. Stanje zadovoljstva v osebi je povezano s procesom obnavljanja telesa, pozitivna čustva pa katalizirajo vsako zdravljenje! Zato mora biti počitek aktiven, da prinese največ prijetnih občutkov.
Upamo, da vam bodo pomagali naši 10 nasvetov o tem, kako ohraniti svoje zdravje.