Seveda, preden smo prebrali vaše najljubše knjige v luknje, razvajali oči, jih včasih beremo v napačni luči, ko smo besedilo napisali z roko, vzeli napačne pozicije, medtem ko je bila dovoljena najmanjša razdalja med objektom in očmi zmanjšana.
Komunikacija za mnoge ni omejena na tiste delovne ure, ki jih porabimo v pisarni. Pogosto nimamo časa, da bi se po službi vrnili domov, že potekajo v osebnem računalniku, spet so naše oči pordele in poudarjene.
Da bi zagotovili, da se proces vizije ne razgradi, morate za delo na računalniku upoštevati določena pravila. Prvič, seveda, ta razdalja med delom, ki jo je treba upoštevati - 50 centimetrov. Mora biti v sobi, v katerem delate, dovolj osvetlitve .
In prav tako morate opraviti vaje za oči. Oftalmologi pravijo, da vsako uro, porabljeno v računalniku, potrebujete pet minut, da opravite vaje za oči.
Najmanjši kompleks vključuje naslednje vrste vaj:
1. Sedite in tesno zaprite oči 3-5 sekund. Nato jih odprite 3-5 sekund. Ponovite vajo 7-krat.
2. Začnite utripati pogosto za približno 2 minuti, si predstavljate, kako metulj valovi svoje lepe krila.
3. Zaprite oči in poskusite, kako z našimi očmi pripraviti različne oblike: krog, osem in romb, nato pa začnemo prevajati oči iz enega vogala, na primer spodaj levo v drugem kotu zgornje desne. Ta vaja bo trajala dve minuti.
4. Z lahkoto pritisnite blazinice prstov na veke, ki so zaprti in držite 15 sekund. Let's take a short break in ponoviti še enkrat 5-krat.
5. Poglejmo si predmete, ki so na različnih razdaljah od naših oči. Osredotočili smo se na objekt, ki je na veliki razdalji, nato pa prevedemo pogled v predmet, ki je na majhnem razdalji. Na koncu pa pogledamo na razdaljo. Nato ponovite to v obratnem vrstnem redu.
Upoštevajte naslednja priporočila pri izvajanju vaj:
- Vadba brez stresa, mirno.
- od vaje, da gredo na vadbo, morate dati oči počitek, za nekaj časa, ki jih pokriva.
- opraviti morate vajo brez očal.
Pomirjujoče se oko očesa.
S surovim krompirjem morate rezati tanke rezine in jih postaviti na zaprta veke. Potrebno je sprostiti in po petih minutah odstraniti oblogo.
Kako hitro odstraniti očesno utrujenost?
Večkrat okužite oči s hladno vodo, ki jo vzamete iz pipe. Nato pritisnite prste s svojimi vekami in sedite za nekaj minut, poskuša ne razmišljati o ničemer.
Osvežitev za oči stiskanja.
Vsakodnevno je koristno izdelati opek iz močne pijače za čaj. V tem primeru oči ne počivajo le, ampak so glajene, vendar bodo gubice izravnane.
Tudi, ko vam očividec pove, da ste v redu s svojo vizijo, ne poskušajte usoditi. Konec koncev je preprečevanje najboljše pri preprečevanju bolezni.