Pazi, kaj jeste
Kot ljubitelj razumnega živilskega sistema zvezda spodbuja vsakogar, da sledi svojemu vzorcu. Ne gre za trdne prehrane, vegetarijanstvo in popolno prepoved sladic - dovolj je le, da izberemo beljakovine in zelenjavo kot osnovo prehrane. Raznovrsten meni vam bo pomagal z zelenjavnimi in sadnimi napitki ter solati, kisli mlečni izdelki, žitaricami, svetlobnimi jušami. Prednost je treba dati posode, pečene ali kuhane za par. Navajeni na takšno prehrano, si lahko občasno privoščite svoje najljubše slaščice ali pizze.
Uporabljajte ročno kozmetiko
Natalia je na voljo za najboljše nove luksuzne blagovne znamke, vendar uživa v uporabi domačih mask. Med ljubljenim in dokazanim - osvežujočim kumarskim medom (2 žlici kumarskega pireja + 1/2 žlica medu), vlažilno ovseno kašo (več žličk ovsenih kosmičev + 20-30 gramov naravnega jogurta), tonirana korenčka (100 g pire korenje + jajčni rumenjak). Pevec pogosto uporablja tudi maske za nočno kemijo - pripravijo kožo za uporabo intenzivnih serumov in povečujejo učinek kozmetičnih izdelkov.
Spremljajte svoj način
Ne glede na to, koliko časa je vaš dan zaposlen, bi morali poiskati pol ure časa za sprostitev: imeti čaj, poslušati glasbo ali pa se počivati, zapreti oči. To je potrebno za obnovo moči in virov telesa. Ne pozabite na dovolj spanja: močan nočni spanec je zastava svežine in lepote v kateri koli starosti.
Premakni se
Izberi za sebe dinamično usposabljanje - ples, zumbu, vaje s fitbolom. Aktivne aktivnosti bodo hitro prinesle, da bi naročilo, izboljšali elastičnost kože, dodali energijo in dali dobro voljo.
Vir fotografije: instagram.com/chistyakova_ionova