Potrebno je odstraniti perje, spati na trdo posteljo. Namesto vzglavnika morate pod vratom postaviti blazino z debelo roko, srednjo mehkobo. Valjar pomaga popolnoma sprostiti, podpira cervikalno hrbtenico.
Osnovna zahteva za stranišče za spanje ni pasovi, gumijasti pasovi, ki stisnejo krvne žile. Koristno je spati brez obleke. Na glavi ne postavljamo klobukov in kape, kot so nosili naši predniki. Ampak moramo vedeti, da telesna temperatura pada v sanjah in se lahko prehladimo. Pokrov ali kapica lahko popolnoma zaščiti pred sinusitisom in navadnim mrazom.
Na zahodu ljudje ležijo, da spijo glave na severu, na vzhodu pa gredo v posteljo z glave do vzhoda. Zemlja je kot velik magnet in njegove sile se raztezajo med južnim in severnim polom. Ker morate pravilno spati. In v kakšnem položaju organizem najbolje obnavlja moč?
Znanstveniki so izvedli zanimiv eksperiment. Predmeti so zvečer spravili v posteljo na tla. In zjutraj so analizirali, kako so razpoloženje in zdravstveno stanje vplivali na lokacijo telesa. Kot rezultat, se je izkazalo, da zelo utrujena oseba, ponavadi spi glavo na vzhodu. Če je bila oseba zelo navdušena, potem je na severu. Najbolje je, da zaupate instinktu in naj telo najde položaj, ki ga potrebuje za spanje. Ustvariti morate le ustrezne pogoje.
Noč se položaj telesa spreminja več kot enkrat. Toda kako spati, v redu in v kakšnem položaju je najbolje? Spanje na trebuhu je najbolj optimalno za popoln počitek in sprostitev.
Naši terapevti tudi svetujejo, naj spijo na želodcu, tako da se hrbtenice razširijo. V tem položaju nič ne pritiska na ledvice, učinkovito očisti telo in iz nje izloči žlindro. Gastroenterologi verjamejo, da je koristno spati na želodcu s praznim želodcem. Kadar oseba leži na želodcu ali na hrbtu, se žolek pretaka v želodec in sluz razjeda, tako blizu črevesju ali gastritisu v želodcu. Spanje po večerji je koristno, vendar ne sme trajati več kot eno uro.
Večerja je pred spanjem v štirih urah. Če se to pravilo ne uporablja, je priporočljivo iti v posteljo na desni strani. V tem položaju je želodec najbolj zaščiten pred žolčem. Nekateri starši so jih naučili, da spijo na desni strani in si dajo roke pod njihove desne lice. Obstaja mnenje, da se na ta način dlani pomirjajo, razbremenijo razburjenje.
V Tibetu menihi opazujejo, da vsi otroci spijo samo na levi strani. Cel dan prevladuje energija sonca in ustreza desni strani telesa. In ponoči energija lune prevladuje in ustreza levi strani telesa. Zato pojdite v posteljo ponoči na levi strani.
Spanje mora biti osem ur. V državah, kjer je dnevni počitek manjši od bolezni srca in ožilja.