Za dietetike so danes razvili različne prehrane. Vendar pa, kot kaže praksa, ima vsaka od nas veliko razlik, zato ista prehrana vpliva na različna dekleta na različne načine. Ena izmed najučinkovitejših prehrane je prehrana krvne skupine. Če se držite takšne prehrane, vam ni treba strogo omejiti uživanja hrane, deliti obroke po uri ali po številki. Upoštevati je treba samo seznam izdelkov, ki jih je dovoljeno porabiti s prvo krvno skupino. Ta način prehranjevanja se lahko imenuje uravnotežena prehrana in ne prehrana.
Porast koncepta izgradnje prehrane je pripeljal do pojma, da je pri racionalni vključitvi teh izdelkov, ki so jih ljudje uporabljali v času, ko se je pojavila specifična krvna skupina v zgodovinskem kontekstu. Nutricionisti in zdravniki so enkrat potrdili učinkovitost te metode prehrane.
Dieta za prvo krvno skupino in izgubo teže
Vsaka ženska, ki se odloča za prehrano, želi, da je rezultat opazen v najkrajšem možnem času. S pomočjo prehrane za prvo krvno skupino lahko katera koli punca izkorenini od presežnih palcev na bokih, trebuhu in tako naprej, ne da bi se pri tem trudila. V telovadnici ni treba preživljati ur ali občutek neprijetnosti občutka lačnega. Meni te prehrane je sestavljen tako, da se telo zlahka znebi žlinde brez preveč truda.
Dietologi razvrstijo krv po konceptu. Prva skupina krvi se imenuje "lovci". V preteklosti je ta skupina krvi najstarejša, takrat so ljudje prehrane sestavljali predvsem beljakovine (meso). Dolgoročne študije potrjujejo, da je pri ljudeh s to skupino krvnih skupin visok metabolizem močan prebavni sistem. Zato bo težko izgubiti težo.
Suidiet za prvo krvno skupino je dolgotrajna. Meni je treba hraniti več kot teden dni. Vendar pa bo telo postopoma vstopilo v prednastavljeni način in optimizirano delo vseh prebavnih organov. Torej, če želite izgubiti težo, morate upoštevati določena pravila:
- Visoka vsebnost beljakovin v prehrani. Ljudje s prvo krvno skupino potrebujejo čim več hrane za beljakovine in beljakovine: meso (razen maščobe), ribe in morske sadeže. Če želite povečati presnovo, morate veliko jesti.
- Ljudje z negativnim in pozitivnim faktorjem rhesus od svoje prehrane morajo izključiti žitarice: ovseno kašo, proizvode iz moke, pšenico. Dovoljeno je jesti ajde, pa tudi vse vrste fižola.
- Iz prehrane je treba popolnoma izključiti izdelke iz koruze in moke že od začetka, pa tudi zelje, razen brokolija in barve. Priporočljivo je, da se izognete uporabi marinad, omak in konzervansov.
- Ljudem s prvo skupino krvi bodo uživali zeliščni napitki: kamilice, školjka, lipa, zeleni čaj, šipek ali valerij. Dovoljeno je malo rdečega vina. Vendar ne zlorabljajte kave, ker povzroča apetit.
- Za pravilno delovanje endokrinega sistema je treba prehrano, bogato z jodom, kot je morsko kale, vključiti v vašo prehrano.
- Kar zadeva mikrohranila in dodatke vitaminov, se priporoča poudarek na vitaminih skupine B, kot tudi na kalcij, kalij, magnezij in jod.
- Za ljudi z negativno krvno skupino je treba vključiti v svoje rationdirades, repo, daikon in redkev. Ti izdelki vsebujejo encime, ki povečujejo količino ščitničnih hormonov. Korenček sok ali koren zelene bo koristil.
Živila, ki jih je treba izključiti iz prehrane
Ljudje s prvo skupino krvi znatno upočasnjujejo presnovo izdelkov, kot so koruza in pšenica, pa tudi izdelki iz moke. Ljudem s tako skupino kemikov v krvi ni priporočljivo jesti žitaric ali leča, saj ti izdelki povzročajo zaviranje proizvodnje ščitničnih hormonov in notranje izločanje. To lahko povzroči diabetes in prekomerno telesno težo.
Na žalost med mlečnimi izdelki ni nobenega proizvoda, ki bi koristil ljudem s prvo krvno skupino. To je razloženo z dejstvom, da so mlečni izdelki slabo prebavljeni in povzročajo motnje prebave. Zelo trde in mehke sorte sirov, skuta, jogurta, sladoleda so škodljive. V svojem meniju je občasno dovoljeno vključiti maslo, sir ali feta.
Nekateri pridelki so škodljivi za ljudi s prvo krvno skupino: krompir, oljke, avokado in beli kupus. Takšna zelenjava je bogata z maščobami in ogljikovimi hidrati. V zvezi z rastlinskimi olji je priporočljivo, da iz svojih dietnih olj pistacij, oljk in oljk, kikirikijevskih pridelkov izključite. Dovoljeno je uživati sončnično olje v majhnih količinah.
Za ljudi s prvo krvno skupino niso koristni vsi plodovi. Nekateri od njih vodijo do hitrega pridobivanja teže. Enako velja za sokove iz takih plodov. Seznam teh sadežev vključuje: pomaranče, mandarine, melone, grenivke. Tudi iz prehrane je treba izključiti zelje iz zelja, saj spodbujajo delo želodca in izločajo sokove s hrano. Oseba s prvo skupino ljudi po zelje za zelje bo želela še jesti, poleg tega pa bo zelje upočasnilo presnovo in motilo metabolizem.
Izdelki, ki prispevajo k izgubi teže
Vyshemy je navedel tiste izdelke, ki niso priporočljivi za ljudi s prvo krvno skupino. Vendar bomo v tem poglavju govorili o tistih izdelkih, ki bodo imele koristi le. Poleg tega, tudi če bo oseba s prvo krvno skupino porabila takšna živila v velikih količinah, potem ne bo okrevala. V tem primeru se delo gastrointestinalnega trakta normalizira, tako kot metabolizem v telesu.
Kot je navedeno zgoraj, se morajo ljudje s prvo krvno skupino osredotočiti na izdelke, ki vsebujejo vitamine B. Vir tega vitamina je jetra. Zelo pomembno je, da jedo rdeče meso, morske sadeže in ribe (bolje je dati prednost ribam z nizko vsebnostjo maščob).
Če se osredotočate na prehranjevanje mesa, je najbolje, da v svoje ratsgovyadinu, jagnjetino in teleta, mlado jagnjetino in polizdelke v obliki klobas vključite v kakovostne klobase in meso, ne pa iz sojine. Prekomerne proizvode je bolje dati prednost trsk, morskega psa, tuna, sardine, grbavega lososa in lososa. Dovoljeno je jesti rdeči kaviar lososa ali roza lososa. Kar se tiče kozic in lignjev, je priporočljivo, da se taka morski sadeži vnaša v vašo prehrano le občasno.
Sadne zelenjave, ki jih je mogoče brez omejitev pojesti ljudem s prvim krvnim obtokom: suhe slive ali sveže slive, različno suho sadje, špinača, brokoli in artičoke. Takšni izdelki spodbujajo delo želodca in povečajo metabolizem, tako da boste hitro izgubili težo.
Zelo pomembno je razumeti, da je prehrana za ljudi s prvo krvno skupino neke vrste prehrana za celo življenje. Če pravilno kombiniramo izdelke, potem ne morete samo izgubiti telesne teže, temveč tudi vzdrževati svojo telesno težo na običajen način. Potrebno je veliko časa, da se navadiš na novo prehrano, ampak kot rezultat boste dobili podatke o svojih sanjah. Ali ni vsa dekleta tako težavna? Poleg tega, zahvaljujoč tej prehrani, vam ni treba vzpodbujati fizičnih vaj ali lakote. Dovolj je le pripraviti jedi iz teh izdelkov, ki bodo koristile vašemu telesu.