Aminokisline ne vsebujejo samo rastlinskih proizvodov, ampak tudi živalskih beljakovin (rib, mesa in mlečnih izdelkov).
S podaljšano odsotnostjo živalskih beljakovin v telesu je imuniteta občutno oslabljena , telo ne proizvaja nove imunske celice in krvni proteini gama-globulina, vključeni v imunski odziv. Prav tako se moti proces zorenja jajc, kar vodi v spremembo menstrualnega cikla. Pomanjkanje beljakovin vodi v oslabitev las in nohtov.
Maščobe močno vplivajo na vitalne funkcije telesa. Proteini tvorijo škodljiv holesterol, ki povzroča aterosklerozo. Vendar pa je lahko koristen holesterol, ki proizvaja steroidne hormone, potrebne za normalizacijo metabolnih procesov v organizmu. Koristen holesterol vsebuje morsko hrano in rastlinska olja ter škodljivo maščobo.
Kaj vsebuje ovsena kaša?
Ovsena kaša je ovsena kaša u vodi bez ulja, soli i šećera. Morali bi biti vsaj štirikrat na dan. Z ovseno hrano potrebujete dan, da pijete najmanj pol litra še vedno mineralne vode, čaja ali kave brez sladkorja. Priporočljivo je tudi piti kefir z nizko vsebnostjo maščob. Lahko jeste sveže sadje, zelenjava in jagode (zelje, korenje, zeleni grah, paradižnik, kumare, jabolka, slive, češnje, ribez, kosmulje, jagode). Ne morete jesti krompirja, banan in sladkih plodov.
Obstajata dve različici prehrane: dolga (ne več kot en mesec in enkrat letno) in tako imenovani dnevi raztovarjanja (enkrat na teden ali tri dni na mesec). Primernejša prehrana ovsene kaše v drugi možnosti.
Kaj je koristno za ovseno kašo
Glavna prednost ovsa je vzdrževanje kompleksnih ogljikovih hidratov, ki so viri energije. Ovseno kašo je priporočljivo za zajtrk, saj zapleteni ogljikovi hidrati prebavljajo dlje časa in dolgo časa zagotavljajo energijo. Ovsena kaša vsebuje tudi škrob, ovojnico in obnavljanje želodčne sluznice. Fiber tudi absorbira in odstranjuje toksine in presnovne proizvode iz telesa.
Tudi ovsena kaša je bogata z rastlinskimi maščobami in beljakovinami, vendar že dolgo ne more zadostiti potrebam telesa. Poleg tega ima ovsena kaša vitamin B, minerale in elemente v sledovih.
Kako kuhati ovseno kašo
Če želite pripraviti ovseno kašo, morate običajno ovsene kosmiče vrejo v vrelo vodo in kuhati z neprekinjenim mešanjem približno pet minut. Koristnejša kaša je redka, lahko dodate sadje ali suho sadje. Končana kaša mora biti podobna z gostim želejem.
Kaj bomo dobili kot rezultat
Pravilno spoštovanje te prehrane lahko izgubi težo za tri kilograme na teden, saj ovsena kaša dobro očisti črevo. Kaša obkroža sluznico želodca in črevesja, izboljša prebavo. Redna uporaba kaše spodbuja razmnoževanje mikroflore. Pri uporabi ovsene prehrane enkrat na teden se bo telo okrevalo in očistilo, kar bo izboljšalo metabolizem.
Uporaba ovsene kaše za zajtrk bo prispevala k vašemu zdravju in dobremu razpoloženju.