Ovsena kaša je koristna za vse brez izjeme od otroštva, zato je prehrana temelji na ovseni kaši je priljubljena. Zdaj lahko kupite vse vrste izdelkov z ovsenimi kosmiči, na primer muesli, vse vrste žit z suhim sadjem, kruhom in piškoti. Zaužitje ovsenih kosmičev je zelo koristno za različne bolezni želodca, pomagajo odstraniti toksine in obratno, dobavljajo vitamine v telesu.
Prednosti ovsene kašeUporaba ovsenih kosmičev vam omogoča, da telo nasitite s kalcijem, magnezijem, natrijem, cinkom, železom, fosforjem ter vitamini B, E in PP. Če redno jedo kamilico, pripravljeno iz ovsene kaše, boste uravnavali metabolizem, inertni sistem, izboljšali imuniteto in če želite dati več kilogramov. Seveda je izguba teže potrebna, ne da bi pri tem ogrozili zdravje, zato morate za to izbrati najprimernejšo prehrano. Pripravljeni smo vam povedati nekaj o njih.
Prehrana na ovseno kašo in zelenjavo
Ta prehrana pomeni uporabo sveže zelenjave, kot so kumare, paradižnik in pečene v peči: to so bučke, beluši, jajčevci, bolgarski poper. Diverzifikirajte svoj meni z različnimi zelenjavo iz zelenjave z dodatkom limoninega soka ali oljčnega olja. V nobenem primeru ne uporabljajte soli, različnih začimb in seveda majoneze. Ti izdelki ne prispevajo k izgubi teže. Na majonezi na splošno obstaja veliko kemikalij, povzročajo kopičenje maščobne mase, motijo metabolizem v telesu. Začimbe so namenjene za povečanje apetita in kadar dieting sploh ni zaželen. Ima lastnost zadrževanja tekočine v telesu, kar pomeni, da potrebuje veliko več časa, da izgubi težo.
Sadje in ovsena hrana
Ta prehrana ni tako stroga kot prejšnja, in bo zelo priljubljena pri ljubiteljih sladke. Če ga želite uporabiti za doseganje svojega cilja, si lahko privoščite poleg ovsene kaše: suho sadje in sveže sadje, vendar le 5-krat, odmor med obroki naj bo 3 ure. Odlično je, če v vaši prehrani ne bo le ovsena kaša, temveč kaša z različnimi sadji ali jagodami. Dodajte lahko tudi vaše najljubše suho sadje, kot so rozine, suhe marelice, suhe slive. Ker imajo dodatki iz plodov različne kalorije, mora biti njihov največji delež le 100 gramov na 250 gramov kaše. To bo delitev, ki jo lahko enkrat pojedli. Če vam je všeč matic, jih dodajte, vendar ne več kot 50 gramov. Ali vam je ljubša sladka kaša? Sladi z medom za 2 čajna žlička. Ker ta prehrana vključuje številne izdelke, se pogostost jemanja kašice zmanjša na običajne trikrat: zajtrk, kosilo in večerjo. Ob zajtrku in podnevi ne morete jesti več kot 300 gramov svežega sadja. 14 dni. Rezultat bo nihal od 5 do 10 kilogramov, odvisno od vašega telesa.
Ovseno moko
Da ne bi škodovali vašemu zdravju z uporabo te prehrane, ga hranite 3 do 5 dni. Vse, ker potrebujete samo 250 gramov ovsene kaše 5-krat na dan. Ta prehrana se imenuje hitra. Njena uporaba vam bo olajšala 4-5 kilogramov, kar jo lahko izvedete v šestih mesecih. Redno urejajte ovsene dni. Vendar pa ne morete uporabljati take prehrane za hujšanje ves čas. 5 dni je še vedno mogoče vzdrževati, na primer, če je potrebno, hitro postanite privlačnejši videz za nekakšen dogodek.
Čiščenje ovsene kaše
Zelo pogosto ljudje želijo pomagati svojemu telesu, da se znebijo akumuliranih žlindre, izboljšajo delo črevesja in želodca. Če želite to narediti, lahko z uporabo ovsene kaše uporabite čistilno prehrano. V tem primeru, vaš dan od prejema kozarec mineralne mirne vode ali kozarec zelenega sladkorja brez sladkorja. Počakajte 30 minut in lahko jeste 250 gramov ovsene kaše, kuhanega z dodatkom vode ali mleka, seveda brez sladkorja ali soli. V prehrani kosila lahko vključite paro ribe z nizko vsebnostjo maščob in kuhano meso brez maščobe. V popoldanskem prigrizku jedite jabolko ali pijačo brez maščobnih kefirjev. Na večerji morate jesti 250 gramov ovsene kaše.
Glavna stvar v tej prehrani je zmanjšanje porabe konzervirane, moke in sladke hrane. Velike ljubitelje sladke je dovoljeno v majhnih dozah medu, marmelado, kuhanega doma in seveda s sadjem, oreščki. Čeprav ta prehrana nima cilja za izgubo telesne mase, pa če je nekoliko višja od norme, se bo postopoma zmanjševala, ko telo začne proizvajati žlindre.
Dietna pijača
Seveda, s katero koli prehrano, telo mora sprejeti določene pijače, saj niso vsi neškodljivi in imajo redne pijače pomembno vlogo. Ne pijte koktejlov, ki vsebujejo veliko kemikalij in kalorij. Nakup sokov, gazirane vode in kompote z dodatkom sladkorja bo prav tako treba izključiti iz vaše prehrane. Če želite vse zamenjati, morate pripraviti čajne, črne ali zelene sokove svojega pripravka. Lahko kuhate tako pogonsko kot meto, ampak tudi vse to je treba porabiti brez sladkorja in v majhnih količinah. Če izpolnjujete vse zahteve, ki jih določa ovsena hrana, boste nujno dosegli želeni rezultat.