Poškodbe naših ženskih nog lahko iz različnih razlogov. Odvisno od tega, kaj povzroča bolečine v nogah, poiščite načine za rešitev težave.
1 vzrok bolečine v nogah - krčne žile
Tudi če ni vidnih dokazov varikoze na nogah, na primer vaskularnih zvezdah, vidnih modrih žilah, udarcev na njih, vendar pogosto občutite bolečino in težo v nogah, zvečer zvečer, morate te probleme čim prej odpraviti pri plužniku.
Vlakne žile se zvijajo in se manifestirajo v zgodnjih fazah, ko lahko še vedno hitro pomagate stopalom in ne vodite bolezni na ta način.
Pri zdravniku . Kaj bo flebolog naredil? Vodil vas bo v brezbarvni postopek ultrazvočne dopplerografije. Analiza bo pustila zdravniku, da pove pacientov problem, stanje venih. Glede na študijo bodo predpisani ustrezni zdravili.
Najverjetneje bo poleg posebnih izdelkov vam ponudil tudi zdravnika, ki nosi kompresijsko spodnje perilo za podporo žil v nogah. Prav tako boste morda morali obiskati urad fizične in fizične kulture ali izvajati vaje za noge doma. V zameno lahko z varikozo dodatno pomagate nogam tudi z naslednjimi metodami.
Prehrana s krčnimi žilami . Upoštevajte prehrano, ki jo priporočajo nutricionisti za krčne žile. Pogosto se pojavijo krčne žile s povečano telesno težo. Zato se moramo posloviti od dodatnih kilogramov, da ne bi ustvarili nepotrebne obremenitve nanogramov. Dieta, ki vam ustreza v tem obdobju, mora biti nizko kalorična (vnos več kot 1300-1500 kcal na dan). Poleg tega mora poleg vlaken, zelenjave in sadja vsebovati tudi vlakna. Rastlinske in živalske beljakovine vsebujejo goveje meso, ribe, kunce in perutninsko meso, pa tudi oreške, sojo, fižol. Pripravite beljakovinske jedi za par, zavrite, pecite, vendar ne ožemite v olju in naskovorode.
Bodite prepričani, da vstopite v meni zelenjavnih sokov in sokov iz mlade koprive, ki bo očistila posode, bo odstranila vnetne procese v njih. Pozimi je treba koprivo vliti z vrelo vodo, pustiti, da se pijača, odcedi in pije polovico stekla 2-3 krat na dan.
Odpravite alkohol iz vaše sperme, gaziranih pijač, sladkorja, izdelkov iz moke, ocvrte in kave. Pijte enega in pol litra vode in svežih zelenjavnih sokov na dan.
Tradicionalna medicina za krčne žile . Nanesite na žile na rezine zelenih paradižnikov. Lahko uporabite nariban česen, infuzijsko olje, kot stiskanje. Če paradižnik lahko hranite dlje časa, uporabite zdravilo 3-4 ur, ne več.
Suhi stožec hmelja nalijte skodelico vrele vode, naj se piva. Napolnite in pijte infuzijo za pol skodelico pred obroki.
V roza muškatnega oreščka v malti, nalijte kozarec vrele vode. Pustite, da stoji, dokler se ne ohladi Strain, dodajte v infuzijo žlico naravnega medu. Pred jedjo pijte mandljevo pijačo pol kozarec.
2 vzrok bolečine v nogah - ravne nožne ali stopalne deformacije
S ploščatimi nogami in drugimi oblikami deformiranih stopal običajna hoja povzroča hitro utrujenost nog in nato bolečino v njih. Seveda, če vaše noge ne nosijo neudobnih čevljev, ki vas tudi trpijo zaradi zdravih nog.
Deformacija nog se pojavi v zgodnjih letih. Da bi to popravili, je mogoče, zdravniki-ortopedisti menijo, le s pomočjo kirurškega posega. Toda, če želite delati ali ne, se odloči le sampacient. Vse je odvisno od tega, koliko ravna nogica ali deformacija stopala preprečuje njegov normalen obstoj. Ampak oslabiti manifestacije ravnih stopal, ki povzročajo bolečine v nogah, čisto s silo ne-kirurške metode.
Načine, kako se znebiti bolečine v nogah z ravnimi nogami. Spravi svoje čevlje na peto z nizko naglavno. Ploski podplat ali, nasprotno, previsoka peta vam bo povzročila stalno bolečino v nogah. Izberete lahko poseben sortofedični učinek obutve. Ortopedske vložke je treba nositi tudi v čevljih. Mnoge vrste športnih čevljev za ženske so opremljene s takšnim vložkom in posebnimi vgrajenimi sistemi za blaženje udarcev.
Sprehodite čim bolj pogosto na masažno omarico. Pridobite masažo vadbene opreme za noge in čas, da z njimi sproščujočo masažo stopal.
Talne blazinice z nogami ali svinčniki postavite na tla, masirajte noge s kolesnimi mehanskimi masažami.
Naučite nekaj vaj iz kroga medicinsko-fizikalne, priporočamo, da prenehate s pljučno boleznijo. Med precej učinkovite so naslednje.
Vaje z ravnimi nogami . Stojte, počasi zvijte s pete na nanosu in nazaj. Potem, iz položaja na prstih, počasi premaknite nezaznani del nog in spet splezajte na prste. Znotraj in nazaj obrnite zunaj noge. Hodite po hiši na prstih. Sozleduduet hodi na zunanji strani nog, podzhal pod prste.
3 vzrok bolečine v nogah - mišični krči
Napetost v mišicah in mišični krči v nogah ter z njimi in akutno ali bolečo bolečino se pojavita po eni ali dveh urah hoje po petehih. Bolečine v tem primeru so projicirane na območju arka stopala in mišice teleta. Stanje je povsem normalno z vidika fiziologije. Rezultat je preprost. Če naletite na resne nelagodje pri nošenju čevljev z visokimi petami, poskusite spustiti peto z izbiro drugih čevljev. Lahko uporabite visoke pete klin. Na takšnih pete je postanek za to normalno in klin vam omogoča, da je višji, to pomeni tanjši.
Sprostite mišice nog, ko nosite čevlje na visokih petah, pomagajte masažo stopal in vadite, da odstranite napetost v nogah. Do nedavnega je bilo nakazano, da je kronični stres krakovcev odstranjen s pomočjo injekcij Botoxa. Toda danes strokovnjaki zavrnejo ta postopek. Dejstvo je, da take injekcije povzročajo trajno deformacijo stopala. In sčasoma bo "žrtev Botoxa" nujno poskrbeti za hitro posredovanje.
4 vzrok bolečine v nogah - težave s sklepi in hrbtenico
Poleg tega se zdi, da se v nogah krši drža in neprijetne občutke? Vendar pa lahko ista skolioza med hojo povzroči hude bolečine v nogah.
Skupne spremembe nog, artroza (štrleče kosti na podnožju palca), artritis (npr. Kalcanozno spiralo se nanaša na artritične spremembe) so neposredno povezane z bolečino v nogah, še posebej, če nosite neudobne čevlje.
Boj z boleznimi sklepov hrbtenice sledi le s pomočjo specialistov zdravnikov (nevrolog, ortopedist, nevrokirurg). Med zdravljenjem se poleg krvnih preiskav, ultrazvočnih in rentgenskih pregledov uporabljajo različne vrste masaže, prehrane, akupunkture, terapevtske gimnastike, hirudoterapije.
Kaj lahko storite sami? Da bi zmanjšali bolečino bolečine v hrbtenici in sklepih, poskušajte nositi ozek, neudoben čevelj.
Zmanjšajte svojo težo, saj zadnji kilogrami škodljivo vplivajo na stanje nog. Poskrbite, da ne boste čezmerno preobremenili nog.
Ko ležite ležati, postavite pod noge majhno blazino ali pletenico, tako da ležijo rahlo izven vodoravnega položaja.
Poskusite jesti manj slane hrane v meniju. Pazite na normalno količino kalcija v krvi, ki občasno opravlja teste za raziskave. Dvignjeni kalcij v krvi povzroča artritične in artritične bolezni. Pomanjkanje kalcija v krvi povzroči krhkost sestave kosti v telesu.