Pogoste napačne predstave o želodcu

Kar zadeva želodec, po mnenju strokovnjakov obstaja veliko napačnih predstav. Kaj pa res veste o želodcu?

Želodec lahko postane vir številnih težav: občutek manjvrednosti, ki se počutimo vsakič, ko prejedimo; napihnjenost, zaradi česar ne moremo zamašiti hlač; plini, ki lahko postanejo najbolj nepriljubljena oseba v pisarni ali dvigalu. Poleg tega lahko želodec povzroči resne zdravstvene težave.


Zdaj mnogi ljudje, po mnenju strokovnjakov, imajo zelo malo znanja na račun prebavnega trakta in želodčne aktivnosti - to je le en razlog, zakaj se težave z želodcem rešujejo dlje in težje.

Strokovnjaki trdijo, da obstajajo nekateri znani miti o zdravju želodca, in mnogi od njih lahko preprečijo, da se rešijo težave najbolj učinkovito.

Včasih se zgodi, da se pojavi precej zapleten, zastrašujoč in zapleten problem, v resnici pa rešitev leži na površini, vendar le, če razumete, kje so napačne predstavitve in kje so miti.

Da bi razumeli, so zdravniki-strokovnjaki lahko razjasnili nekatere uganke o težavah na želodcu. Poglejmo zdaj, kje je resnica, in kje lahko zablode, samo vi in ​​vi lahko preverite, ali veste, ali veste veliko o želodcu.

Številka mitov 1. Prevažanje je večinoma v želodcu.

To je mit. Največji del prebavnega procesa poteka v tankem črevesju. Želodec sreča hrano, jo vzame, meša in začne mlet, dokler se ne spremeni v chyme (gril). Po tem se krompir pojavlja v majhnih delih v tankem črevesju, zato pride do glavnega prebavnega procesa.

Poleg tega je treba opozoriti, da se hrana v tem vrstnem redu ne prebavi, kar ste jo porabili. Ne pozabite, da se v želodcu meša hrana, nato pa se v majhne dele pošlje v tankoplastno črevo.

Mit številka 2. Če začnete jesti manj hrane, se bo kmalu zmanjšala volumen želodca, zato ne boste imeli močnega občutka lakote.

To je mit. Pri odraslih, želodec v vsakem primeru ostaja enake velikosti, tudi če začnete jesti, kot maček, seveda, izjema je, če ste izvedli operacijo za zmanjšanje želodca. Zaradi majhne količine hrane se želodec ne bo zmanjšal, ampak se bo "števec apetita ponastavil", tako da ne boste občutili veliko lakote, poleg tega pa se boste lahko izognili prehrani hrane, ki ste jo sami vprašali.

Številka mitov 3. Pri tanjših ljudeh ima narava majhno količino želodca v primerjavi s polnimi ljudmi.

To je mit. Seveda je težko verjeti v to, vendar velikost želodca nima nič opraviti z nadzorom teže ali teže. Ljudje, ki so sami po sebi tanki, imajo podoben obseg želodca ali celo več kot polne ljudi, ki so vse svoje življenje prisiljeni nadzorovati svojo težo. Vesnikak se ne nanaša na volumen želodca. Mimogrede, tudi ljudje, ki so preživeli operacijo, da bi zmanjšali volumen želodca na velikost orehov, vseeno pridobijo težo.

Mit številka 4. Vaje na simulatorju za squats ali trebušne žile lahko zmanjšajo velikost želodca.

To je mit. Nobena vaja ne more spremeniti velikosti želodca, lahko pa sežge maščobe, ki se nabirajo okoli pasu in trebuha. Poleg tega lahko te vadbe okrepijo trebušne mišice, dele telesa, ki se nahajajo pod diafragmo, kjer se nahaja želodec in drugi pomembni notranji organi.

Najbolj zanimiva stvar glede strukture telesa je, da del maščobe, ki najbolj škoduje, ni viden za nas. Nahaja se v tako imenovanem epiplonu, to je nekaj podobnega listu, ki obloga naših notranjih organov.

Ljudje, ki imajo veliko težo, zelo pogosto imajo veliko maščob med svojimi notranjimi organi. Obstajajo primeri, ko maščoba zaokroži jetra, in tako gosto, da lahko pride do hepatitisa, in če je primer zelo resen, potem lahko popolnoma zavrne. Vendar pa obstajajo dobre novice: sistem zdrave hrane vam bo pomagal ne samo, da izgubite maščobe, ki jih lahko vidite, temveč tudi navzočnost, ki je ni mogoče videti s prostim očesom.

Mit številka 5. Izdelki, ki vsebujejo netopne vlaknine (netopni v vodi), manj spodbujajo pihanje in pline kot izdelke, katerih vlakna se raztopijo v vodi.

Res je. Mnogi ljudje so presenečeni, ko jim je povedano, da so vzeli nekaj izdelkov za "mehko" vlakno. V resnici so topna vlakna izdelki, kot so grah, ovseni otrobi, fižol in citrusi. Takšni proizvodi lahko povzročijo nastanek in otekanje plinov, vendar netopne vlaknine najdemo v zelje, korenje, kruh, pese in pšenični kosmiči. Kaj je razlog? Napihnjenje in nastajanje plinov je posledica delovanja črevesne flore, ki je tako potrebna za prebavo topne celuloze. Ampak netopno vlakno se ne prebavi, zato ni stika s črevesno floro, vee-plini se ne tvorijo.

Zapomnite si to: netopno vlakno ne tvorijo plinov, zato lahko poveča količino in pogostost odstranitve.

Številka mitov 6. To je najučinkovitejši način za zatiranje zgage (refluks kisline).

Res je. Manj manj kisline se vrne v požiralnik, manj težav bo s čiščenjem. Seveda je težko verjeti, če pa izgubite pol kilograma na območju živali, lahko dosežete ugodne spremembe - odličen primer tega je nosečnost. Sčasoma se zarod raste in razvija, zato pritisne na notranje organe, najbolj prekomerno zgago, toda ko se pojavi otrok in se organi sproščajo iz pritiska, zgago izgine. Enako se zgodi, če izgubite težo v trebuhu, čeprav malo, vendar učinek takoj opazimo.

Bodite pozorni: veliko ljudi izgubi težo, da se znebi anemija, zato je že v prvih dneh programa tanjšanja tanke mogoče opaziti pozitiven učinek na zgago.

Mit številka 7. Če imate noč, se teža pridobi hitreje kot pri obrokih čez dan.

To je mit. Mnogi strokovnjaki pravijo, da smo polni maščob, ko porabimo več kalorij, kot smo porabili. Tudi, če se nam zdi logično, da s hrano učinkovito in hitreje uporabljamo danes za prehrano, kot če uporabljamo enake dele hrane pred spanjem, vendar v resnici teža ni na osnovi 24-urnega cikla. Če vse kalorije, ki jih dobimo s hrano v določenem časovnem obdobju, presegajo število kalorij, ki jih porabimo v istem obdobju, bomo postali strožji.

V zadnjem času so bile izvedene študije na živalih, ki so pokazale, da če zavrnete prigrizke po večerji, je mogoče preprečiti povečanje telesne mase. Če jeste ponoči, potem prekinite dnevni režim telesa in spremenite raven hormonov, ki nadzirajo okus, kar bo privedlo do povečanja telesne mase.

Če govorimo drugače, mora biti vedno v naši glavi in ​​opozoriti, da če postanemo živčni ali utrujeni, bo hrana, ki jo uporabljamo pred spanjem, otežila prebavo, privedla do oteklin, zgage in plinskih oblik. Črevo ima lastne "možgane", ki pomagajo poskrbeti, da hrana prehaja skozi prebavni trakt v pravem obsegu in na pravi poti. Ko je utrujenost poddoleleva - ponavadi se to zgodi ob koncu dneva - "možgani" v črevesju so utrujeni. Zato se aktivnost zmanjšuje, hrana pa počasi napreduje skozi prebavni sistem.

Mit številka 8. Sendvič in krekerji iz arašidovega masla, ki vsebujejo le 200 kalorij, lahko bolje nadzorovajo apetit od običajnih krekerjev, ki vsebujejo enake kalorije.

Res je. To je posledica dejstva, da se maščobe prebavljajo veliko počasneje kot ogljikovi hidrati, zato ostanejo dlje v želodcu dlje, kar pomeni, da preživljamo daljšo sitosti po jedenju majhne količine maščob.

Mit številka 9. Fižol povzroči nastanek plinov pri vseh ljudeh in nič o tem ni mogoče storiti.

To je mit. Fižol vsebuje veliko sladkorja, za pravilno asimilacijo pa je potreben poseben encim. Nekateri ljudje imajo ta encim več kot drugi. Torej, če boste imeli ta encim, več plina bo vaše telo nastalo s prebavo fižola. Kaj storiti s tem? Študije so pokazale, da je koristno pred jedjo uporabiti sredstva, ki vsebujejo potreben encim za asimilacijo sladkorja. Lahko zmanjšate tvorbo plina, če vzamete sredstva, ki vsebujejo simetikon. Slabi vlečenje plinskih mehurčkov, ki nastanejo po zaužitju hrane, in se bori s plini.