Kako koristni domači hujšanje koktejli?
Najbolj osnovna korist teh pijač je, da kljub nizki kalorični vsebini popolnoma nadomestijo polnopravni vnos hrane, obenem pa dopolnijo pomanjkanje beljakovin, aminokislin, vitaminov in elementov v sledovih.
Poleg tega ljudje, ki porabijo zelene in beljakovine za gubo teže, pripomorejo k izboljšanju zdravja, učinkovitosti, povečujejo zaščitne lastnosti telesa, v nekaterih primerih je mogoče znebiti jetrnih in želodčnih bolezni.
Na vse prednosti teh čudežnih pijač se izkažejo zelo okusno in ne vzamejo veliko časa za njihovo pripravo.
Recepti zelenih hujših koktejlov
Prva različica zelenega koktajla je kot nalašč za tiste, ki so izbrali omejitev kalorij kot osnovo za izgubo teže. Da bi zmlete zelišča uživali, lahko dodate nekaj sadja. Lahko je breskev, marelica, jagoda. V našem primeru vzamemo banano.
Torej, za pripravo tega pijače boste potrebovali naslednje sestavine:
- pitna voda - pol skodelice
- Špinača - 100 g
- pese vrhovi - 3-4 srednje listi
- banana - 1 kos.
Pred mletjem v mešalniku morate vstaviti 4 noža in nato nastaviti na največje nastavitve. Potrebno je mešati, dokler sestavine ne vsebujejo kremasto konsistenco.
Drugi, nič manj okusen, uporaben in učinkovit recept vključuje takšne izdelke:
- pitna voda - pol skodelice
- peteršilj - majhen snop
- ingver - 10 g
- 1 banana ali breskev (neobvezno)
- medu - pol čajne žličke
Metoda priprave je enaka prejšnji. Zdravniki, strokovnjaki za prehrano priporočajo, da to pijačo uporabite na prazen želodec vsako jutro v času izgube teže.
Kuhanje beljakovinskega koktajla
Ta recept popolnoma ustreza tistim, ki pri izgubi teže dajo večjo težo športnim obremenitvam kot prehrani. Zahvaljujoč dejstvu, da ima ta koktajl relativno majhno vsebnost kalorij, bo telo popolnoma napolnilo z beljakovinami in aminokislinami, ki so potrebne za predelavo mišic.
Ta različica beljakovinske pijače zahteva, da imate takšne sestavine:
- mleko z malo maščobe - pol skodelice
- prepeleno jajce - 2 kos.
- jogurt (vsebnost maščobe do 4%) - četrt čaša
- Za sladkost lahko dodate 1 kašo. medu ali 1 sladko sadje
Najprej morate premagati jajca. Za ta recept smo izbrali prepelico, ker vsebujejo nekoliko več proteinov kot piščanca, bogatejših z vitamini in minerali, prav tako pa izključuje možnost helminthiasis.
Po bičanju jajc dodajte vse druge izdelke in jih razrežite z mehurčkom.
Ker je postalo jasno, so koktajli za hujšanje preprosti za kuhanje, dragi ali nedostopne sestavine, ki jih ne potrebujejo, vendar so koristi in učinek teh neprecenljivih vrednosti. Mimogrede, ti recepti so kot nalašč za meni dnevov raztovarjanja. Pogosto se razvajate s takšnimi pijačami in vaše telo vam bo s hvaležnostjo odgovorilo!