O značilnostih diete ananasa
Trajanje diete ananasa, ki bo obravnavano tukaj - do največ pet dni. To je mogoče uporabiti kot dan obremenitve ali dva, odvisno od tega, kakšne rezultate iz prehrane pričakujete.
V ananasovem meniju, iz katerega veste spodaj, na dan je natanko štiri vrste vnosa hrane. Toliko krat je potrebno, da se prilegajo dnevnemu prehranjevanju.
Zelo pomembna opomba! V tej prehrani se uporablja samo svež ananasa. V nobenem primeru ni v pločevinkah.
Pazite, da delež vsakega obroka ne presega 250 gramov. In kar je najpomembnejše (to ne spominja dietetikov) - pijte najmanj en in pol litra dnevno čiste pitne vode. Poleg vode - zeleni čaj, ki ga lahko pijete v količini 3-5 skodelic na dan.
Uporabljajte v vseh dneh diete banane, sveže iztisnjenega soka iz tega sadja. Ananasovo meso lahko jedo toliko, kot želite.
Kot je razvidno iz zgornjega, bo takšna prehrana dovolj obilna, da bo prejela tekočino, zato bodo pogostejša potovanja v stranišče veljala za normo. Ne bo odveč, če tokrat preživite doma, v bližini sanitarij.
Ananasova tinktura
Nekatere vrste prehrane z ananasom dopolnijo z drugim takšnim gorilnikom, kot je običajna vodka. To je, poleg prehrane, nekaj strokovnjakov za dietetiko ponujeno porabo ananasove celuloze, infused z vodko.
Če nimate nič proti malemu odstotku alkohola v vaši prehrani, upoštevajte recept za ananas. Kuhanje je zelo preprosto.
- Korak 1. Zmešajte eno sredino (to lahko storite v kateremkoli helikopterju - na mesni brusilnik, skozi mešalnik in podobno).
- Korak 2. Napolnite steklenico. Pokrivamo posodo.
- 3. korak. Posodo postavite v temno in hladno mesto, na primer v shrambo. Preživimo teden dni.
- Korak 4. Filtrirajte tekočino odpadkov. Ananasova tinktura je pripravljena. Uporabljamo do cilja.
Ta tinktura, po mojem mnenju, povečuje učinek prehrane s ananasom. Pred vsakim vnosom v količini ene velike žličke je treba uživati v vseh dnevih prehrane. Zadnji dan sprejema - pred spanjem. V tem primeru je treba žlico tinkture "zamenjati" z delom.
Ananasov meni
Nazadnje smo prišli do samimena v ananas prehrani. Tukaj so štiri obroke hrane priporočljivo tistim, ki ne želijo izgubiti telesne mase.
Zjutraj (takoj po prebujanju) pijemo kozarec vode in pripravimo prvi zajtrk iz ananasa. Da bi to naredili, zmešajte kose ananasa z naravno nesladkanim jogurtom (lahko z jogurtom). V jutranjih pijačah dodajte tudi žlico po izbiri: muesli, ovsena kaša, rozine, otrobi.
Drugo kosilo. Približno 10-11 ure vam je na voljo dieta, da poskusite eno trdo kuhano jajce, pa tudi košček svetlo soljenih morskih rib na rženem kruhu ali kruhu.
Popoldne pripravite jed izrisa, kuhanega v indijskem jeziku. Brez mesa, vendar z začimbami. Na primer, s karlijem s sladko suho papriko.
V večernih urah (18-19 ur) jedo par krompirja, kuhano v uniformi in prelijete z omako. Na primer, kečap ali drugo nizko kalorično.
Toda takšen meni v ananas prehrani je na voljo samo na prvi dan. Drugič, mora biti drugačen. Na primer, na kosilu si lahko kuhate kozico ali piščanca, puranje ali pusto govedino. Samo kuhani ali kuhani napar, pečen v pečici. Ne pečen ali v obliki šiškavih kebabov na odprtem ognju!
Na večerji namesto krompirja naredite solato sveže zelenjave (ne pozabite na različne vrste zelja, paradižnik, bolgarski poper, kumare). Sesekljano zelenjavo lahko oblečete z omako limoninega soka, ananasovega soka, žlico olivnega olja.
Kakšen učinek je možen?
In zdaj pojdite na glavni. Mimogrede, in za katere se je začela celotna ideja z ananasom v prehrani - učinkovitosti proti odvečnim maščobam.
Rezultati, če bi ravnali strogo v skladu s predlaganim načrtom, bodo naslednji (z dodatkom prehrane za ananas): izguba v sedmih dneh do 2-3 kg presežne teže, na mesec - do 9-10 kg.
Kako se lahko vprašate, ali lahko prehitite na mesec, če dietetiki priporočajo, da ne traja več kot pet dni? Odgovorili bomo. Ponavadi je predlagana shema zmanjšanja telesne teže z ananasom. Če je potrebna majhna količina teže, se prehrana vzdržuje 2-3 dni kot raztovarjanje in čiščenje organizma, nato pa gladek prehod na običajno prehrano. Takšni dnevi raztovarjanja se ponavljajo enkrat na vsaka dva tedna.
Če izgubite več kot 2-3 kg, boste morali težje delati. Za to vzdržujemo prehrano (po možnosti s tinkturo, če ni kontraindikacij) do pet dni. Po tem v mesecu uporabljamo le tinkturo z našo običajno hrano, natančno v velikosti žlice pred naslednjo večerjo.
Zabava dejstva o prehrani
Ananas prehrana je zelo okusna, uporabna, uravnotežena z nizom izdelkov.
Izguba teže z ananasom je privoščila Sophia Loren, še posebej, ker je ananas eno njenih najljubših plodov.
Bromelain, ki je v ananasu, je prevodnik, ki pospešuje asimilacijo beljakovin, poleg tega pa ta encim izboljša prebavo.
Ananasova prehrana je včasih označena kot "praznična". To je najboljša možnost za raztovarjanje dni po praznikih z bogato in maščobno hrano v slednjem.
Če med prehrambeno prehrambeno težo ne delate več, vadite še dodatne vaje za zmanjšanje telesne teže, fitnes v športnih dvoranah doma, jogo, torzijski obroček v pasu, preproste sprehode - rezultati bodo zadovoljni dvakrat. In tanjši pas z redčimi stegnimi ne bo dolgo čakal.