Hidden stres se imenuje tudi kronično. Pojavlja se, ko zavestno kopičemo zavestna čustva, za katere menimo, da so sramotni ali neprimerni. Dokazano je, da so čim bolj živa in močnejša takšna čustva in če so dlje, ko so v notranjosti zmečkani, težje posledice.
Predstavljajte si, kaj bi se zgodilo, če bi ogenj postavil prsni koš z luknjo, ki je bila zaprta v njej. To je enostavno uganiti, da se bo zgodilo z njo skozi čas. Pri naši duši se približno enako dogaja: čustva vrejo od spodaj, družbena čustva (vino, strah ali sram) pritiskajo navzgor. Psihoterapevti so prepričani, da so ta najbolj občutljiva občutja. Uničujejo identiteto osebe. Napetost, ki jo poganja notranjost, se poveča in kopiči. Posledično se po nekaj časa pojavi čustvena eksplozija, ki lahko vodi do psihoze ali dolgotrajne hude depresije.
Na žalost smo pred destruktivnim vplivom latentnih stresorjev pogosto nemočni. In vse, ker ne more razumeti, kaj se dogaja v naši duši in kaj resnično želimo. To so najpogostejši scenariji, kaj se lahko zgodi vsakomur.
Scenarij 1. "Vsak dan do dna"
Recimo, da je bil mladenič na avtobusu zaprt s strani pijanih moških, ki so bili nesramni in so se zlomili v boj. Po takšnem mladeniču bo prišel na delo v zelo slabem stanju. Bil bo zmeden in jezen, nepazljiv in nesramen. Zaradi tega se zaradi vznemirjenja lahko pojavijo druge težave. Na primer, na poti domov, lahko obrne nogo, vstopi v pluto in tako naprej. To bo še bolj otežilo razmere. Prihajam domov, vsa jeza, ki jo bo mladenič spustil na sorodnike. Na vsa vprašanja "Kaj se je zgodilo?", Ne bo konkretnega odgovora. Torej se bo začelo kopičiti malo stresa.
Scenarij 2. "Nekoliko želeli"
Tukaj je še en primer življenja. Ženska je 33 let, vendar se ni poročila. Ampak ona ima brezhibno kariero. Hkrati je razkošna in inteligentna, energična in namenoma. Veliko ji je všeč, vendar se zaradi tega ne razvijajo resni odnosi. Izgleda, da ni pokazala znakov izkušenj, vendar je bila zelo zaskrbljena: občutila je, da je z njo nekaj narobe, da je bila o njej razpravljala, da se vsi smejo osamiti. In ko se je končno na obzorju pojavil človek, je preprosto mahal z roko na vse: pravijo, zakaj bi to storil, meni in eden ni slab. Po tem se je dekle vrnila v drugi poslovni projekt.
Scenarij 3. "Igraš se, utrujen sem, odneham!"
V življenju je veliko neprijetnih situacij. Tukaj je eden od teh. Prva nosečnost deklice se je končala neuspešno. V pozni dobi je bila nosečnost prekinjena. In od takrat se deklica preprosto ne upa, da bi drugič poskusila. Zaskrbljena je zaradi strahu in dvoma, vsekakor pa se vse ponovi. In tu je tudi sramota: "Jaz sem ženska in ne morem nositi najpomembnejše stvari - imam otroka". V tem primeru se psihološki stres razvija v veliko stresa.
Scenarij 4. "Napačna diagnoza"
Pri ženskah štiridesetih let so zdravniki domnevali onkološke bolezni. Z neprevidnostjo so ji povedali o tem. Po ponavljajočih se testih je ženska ugotovila, da diagnoza ni bila potrjena. Ampak zdaj v svoji podzavesti vedno obstaja misel, da so nenadoma tudi zdravniki naredili napako že drugič. Ženska je začela doživljati, se odmaknila od ljudi, se umaknila v sebe in celo začela razmišljati o samomoru. Tak psihološki pritisk je zelo nevaren.
Nalezljiva čustva
Skriti stres, ki ga doživlja eden od družinskih članov, bo nujno vplival na vsa gospodinjstva. Psihologi so dokazali, da lahko tesni ljudje začnejo boleči: pojavijo se pritiski na skoke, glavoboli, nepravilni srčni ritmi, napadi vegetativne distonije, motnje presnove itd. Toda v družini so skriti napeti zelo enostavni in se zdravijo. Najenostavnejši način je, da se odprete pred svojimi družinskimi člani in jim povejte vse, kar se je nabralo v sebi.
Angry, ker je žoga
Zelo pogosto se zbolimo, ker imamo skriti stres. Na primer, motnje ščitnice povzročajo razdražljivost, čustveno in agresivno osebo. Ženske lahko imajo težave z maternico in mastopatijo. Čim prej oseba spozna, da je izpostavljen, je bolje. Razlog je mogoče zelo hitro odpraviti, glavna stvar je, da jo poznamo. Skupaj s sostresom in gremo slabo razpoloženje, razdražljivost, nezadovoljstvo. Obnova in mir v družini.
Kako lahko pomagam?
Zelo redko se obračamo na psihologa. Najpogosteje smo prepričani, da se lahko spopadamo s stresom in samimi težavami. Ampak sploh se ne izkaže. Zakaj? Ker vsi ne vedo, kako to storiti.
- Najprej se je potrebno zavedati, da obstaja stres. "Ja, ves dan sem nesramen zaradi bedačev, ki so na avtobusu pokvarili avtobus"; "Da, počutim se slabo in pomanjkljivo, ker nimam moža." Te misli je težko priti. Toda prej, ko to storite, bolje je za vas.
- Razumeti, kaj zares želite in zakaj ga potrebujete. Morda vam sploh ni potrebna družina, za to niste ustvarili. In vsestranskost je samo zaradi dejstva, da ne izpolnjujete socialnih stereotipov: pravijo, da je ženska varuh ognjišča, da ne bi smela biti sam, ona mora izobraževati otroke in tako naprej.
- Mentalno izgubi scenarij, kaj se bo zgodilo, če stresna situacija za vas doseže svoj logični zaključek. Na primer, niste našli moža. Kaj se bo točno zgodilo z vašim življenjem, kaj bo spremenilo v njej? Kaj te prestraši v tej situaciji? In potem se po tem odločite, ali je vir samo za vas, kot se zdi na prvi pogled.
- Poiščite varen način za lajšanje stresa. Variantovizbavitsya psihološkega stresa zelo veliko. Lahko igrate šport, lahko v vzglavniku vzkliknete ali se pogovarjate z ljubljenim, lahko dobro spite ali odidete na dopust. Vsakdo lahko najde svojo pot, glavna stvar je, da začnete iskati.
- Naučite se deliti svoje izkušnje z ljubljenimi. Ni pomembno, s kom, ne glede na to, ali gre za starše ali moža. Mnogi ljudje so navajeni govoriti o svojih težavah s tujci, na primer zdravniki, prodajalci ali sodelavci. Toda s kroničnim stresom je to nezaželeno. Ti ljudje vam ne bodo mogli nuditi prijazne podpore, kar je zelo pomembno v takšnih situacijah. Težko boste sprejeli drugačno stališče, hkrati pa boste fizično in moralno izčrpani. Ne pozabite, da bo izolacija ljudi od zunaj povzročila samo depresijo.
- Če zgornje metode niso pomagale, se obrnite na visoko usposobljenega psihoterapevta. O tem ni nič sramotnega. Mnogi ljudje uporabljajo svoje storitve. V našem času je zelo težko obvladati psihološko breme. Zato je v nekaterih primerih potrebna samo strokovna pomoč.
Ne pozabite, da smo vsi drugačni in zato vsakdo na svoj način doživlja stres. Nekateri se odpravijo na sprehode s prijatelji, drugi se zaprejo in so ločeni od zunanjega sveta, drugi pa preprosto pljuvati na vse in še naprej živijo. Zato je pri zdravljenju kroničnega stresa treba izbrati individualni pristop k vsaki osebi.