Mnoge ženske po dostavi in hranjenju otroka postanejo zelo nezadovoljne z obliko, včasih pa tudi z velikostjo njihovih prsi. Še posebej kritične so razmere, ko se je med nosečnostjo močno povečala telesna masa v telesni teži in nato močno zmanjšala telesno težo. Zaradi tega lahko prsi izgubijo svojo obliko še več. Zato se zelo pogosto mnogi ženske obrnejo na plastične kirurge za pomoč. Vendar pa so sredstva za plastično kirurgijo daleč od vsakega, in vsaka ženska ne bo tvegala, da bi spadala pod kirurški nož, ker operacija za obnovo in povečanje oblike prsi obstaja veliko kontraindikacij in rezultat ne more vedno dobiti, kar hočeš. V tem članku vam bomo povedali, kako lahko zožite prsnico po porodu in jo vrnete v svojo prejšnjo obliko brez kirurških posegov.
Takoj je treba storiti pridržek, da zgornjih metod ne bo mogoče povečati prsi. Žlezne žleze so obkrožene s prsnimi mišicami, ki jih podpirajo. Ko so mišice šibke, prsni koš izgubi obliko in poševnice. Če boste krepili te mišice, bodo podprli mlečne žleze v pravem položaju. Prav tako je treba upoštevati, da bo učinek odvisen tudi od velikosti prsi. Manjša je dojka - lažje in hitreje lahko dosežete želeni rezultat. Če se znova povrnete prsi prejšnje oblike, je treba poleg telesnih vaj opraviti še druge vaje za izboljšanje elastičnosti in elastičnosti kože.
5 načinov, kako zategniti prsni koš
Kontrastni tuš
Ugodnosti kontrastne duše so znane vsem, ki se vsaj malo zanimajo za zdrav način življenja. Izboljša kroženje krvi v tkivih, krepi krvne žile in naredi kožo voljno. Kontrastni tuš pomaga pritegniti prsnega koša, vendar je zaželeno, da ga uporabite v kombinaciji z drugimi načini (vaje in kreme za dviganje prsi).
Naredite kontrastni tuš, morate biti zelo previdni, da namesto lepih in tesnih prsi ne dobite tako neprijetne bolezni kot mastitis. Ne morete sedeti na prsih. Če še niste nikoli nasprotovali, se morate najprej navaditi na to. Ne morete takoj začeti z nenadnimi spremembami temperature, prehod mora biti gladek in udoben. Zato začnite spirati s hladno vodo, postopoma zniževati temperaturo za nekaj stopinj, tako da so občutki udobni. S kontrastnim tušem je vodni curek masiran v krožnem gibanju.
Kompresije iz modre gline
Modra glina dobro vpliva na kožo, jo potegne ven, kar ustvarja dvižni učinek. Poleg tega potegne žlindro kože, očisti in zvok. Veliko žensk in deklet, ki želijo potegniti do prsi doma, so opazili dober rezultat po uporabi obloge modre gline.
Postopek je naslednji: zahtevana količina modre gline se razredči s toplo vodo do kremasto podobne konsistence in se nanese na površino prsnega koša. Zgoraj je prsni koš prekrit s polietilenskim filmom, nato pa zaviti z brisačo. Za povečanje učinka globoke gline lahko dodate 2-3 kapljice katerega koli eteričnega olja, namenjenega povečanju elastičnosti kože. Stiskanje poteka v 2-2,5 urah vsak drugi dan. Če je koža na območju dekolteja zelo suha, se lahko glini dodaja majhno količino oljčnega olja. Po uporabi stisnjene kreme za kožo zategnite prsni koš.
Losioni in kreme za dviganje prsi
To se bolj verjetno pripisuje pomožnim načinom boja proti dojki, ki je izgubil svojo obliko. Uporaba kreme sami verjetno ne bo dala želenega učinka, temveč v kombinaciji z drugimi metodami bo rezultat bolj smiseln. Uporabljate lahko tako kupljena profesionalna orodja kot tiste, ki so kuhana doma.
Domači losion za kumare (toni in napenjanje kože)
Narejene sveže kumare, nalijte 10 žlic alkohola in v temnem hladnem prostoru 10-12 dni. Dobljeno raztopino postopka razredčimo z vodo v razmerju od 1 do 1. Losjon je pripravljen. Obrišite svoje prsi, ne dotikajte območja bradavičke, vsak dan po prhanju.
Brisanje z jabolčnim kisom
Jabolčni kis odlično tonira in zategne kožo. Če je koža občutljiva in nežna, potem ni priporočljivo uporabljati jabolčni kis v čisti obliki. Razredčiti ga je treba z vodo v razmerju od 1 do 1. Vsak dan obrišite raztopino z dekoltejsko cono in prsnim košem.
Vaja
To je najbolj učinkovita in dokazana metoda, pa tudi najbolj zapletena. Vsi zgoraj omenjeni načini služijo samo kot dopolnilo k telesnim vadbam, še posebej, če so prsi močno izgubljene.
To naredite vsak drugi dan najmanj dva do dva meseca, da vidite prve rezultate. Toda tudi če ste dosegli želeni rezultat, se ne morete odpovedati, sicer bo prsa znova izgubila obliko. Potrebno je samo zmanjšati razrede na 2-3 krat na teden, da bi ohranili obliko. Vaša naloga je, da ustvarite tako imenovani "mišični steznik" za podporo dojk in jo ves čas držite tonu.
Push-ups od tal. To je najučinkovitejša vaja, s katero lahko okrepite hrbtne in prsne mišice. Moraš se zbrati od tal. Če ne morete med potiskanjem iz standardnega položaja noge na nogavicah, potem lahko opravite push-up od poudarka na kolenih. Pri potiskih na delovnem mestu bi morali sodelovati le zgornji del trupa, občutiti napetost v prsnih mišicah. Za en pristop poskusite opraviti vsaj 25-30 push-upov.
Podaljšujemo jambove. Potrebno je stati na vratih in počivati z obema rokama v vratih. Potem začnite z močjo svojih rok na vratnih vratih, kot da bi jih radi ločili. Potem sprostite roke. Ponovite to vajo 5-8 krat.
Škarje. Povlecite obe roki pred vami na prsnem košu in jih začnite hitro prečkati in jih razstaviti.
Dlan na dlan. Postavite roke pred seboj, tesno s stiskanjem dlani. S silo, stisnite roke in štetje do 5, nato pa sprostite svoje roke. Naredite to vajo 10-krat.
Ročno gojenje. Na tleh položite na tla, v vsako roko, vzemite majhno obremenitev (lahko so majhne dišečice ali celo napolnjene z 0,5-litrsko stekleničko vode). Izkoristite prvotno lego, raztegnite roke nad njim. Roke morajo biti ravne. Zdaj jih počasi razredčite na straneh in jih nato pripnite skupaj. To vajo je treba opraviti gladko, počasi in brez nenadnih gibanj. Če vam težko izvajajo to vajo z bremenom, lahko preprosto držite roke stisnjene v pesti. Vendar pa še vedno priporočamo izvajanje vaje s ponderiranjem, saj bo to povečalo obremenitev prsne mišice. Vajo izvedite le 10-krat. Nato dodajte še en dan vsak dan.
Tako, z rednim izvajanjem vaj in hkrati ne pozablja, da bi pozornost namenili povečanju elastičnosti kože na tem področju, vamudastsya poostrijo prsnico po porodu. Ampak ne pozabite, da želeni rezultat ni dosežen samo teden ali dva po začetku razreda. Potrebno je trdo vaditi, da bi vrnili obliko prsnega koša, vendar je rezultat res vreden.