Kot vsaka fizična aktivnost imajo zimski športi pozitiven učinek na zdravje, predvsem zaradi povečanja motorične aktivnosti osebe, ki se usposablja. Aktivno delujoče mišice porabijo več kisika, zaradi česar je oksidacija hranil s sproščanjem energije. Ta razvijajoča se energija je usmerjena v krčenje mišičnega tkiva, ki je potrebno za izvajanje določenih gibov med usposabljanjem. Zaradi redne fizične aktivnosti je mišičnost osebe nenehno v tonu, ki zagotavlja živahno zdravstveno stanje, visoko zmogljivost in nizko utrujenost.
Izdatki povečanih količin energije pomagajo trenerju, da se znebite prekomerne teže hitreje. Dejstvo, da se za proizvodnjo kalorij, ki so potrebne za izvajanje motorične dejavnosti, lahko porabi maščobno tkivo, ki določa prisotnost presežne telesne mase. Zato hobi za zimske športe, tako kot vsaka druga vadba, prispeva k oblikovanju vitke in pametne figure športne vrste.
Še en pomemben dejavnik, ki opisuje velik pomen priljubljenih zimskih športov za zdravje, je možnost izvajanja postopkov utrjevanja hkrati z usposabljanjem. Ker se drsanje na ledeni površini pod odprtim nebom in smučarskim sprehodom izvaja pri nizki temperaturi okolice, je naše telo izpostavljeno prehladu skozi ves trening. Takšen učinek s pravilno organizacijo usposabljanja ima zelo pozitiven učinek na zdravje ljudi. Pomen postopkov strjevanja v zimskih športih se kaže v naraščajoči odpornosti proti mrazu, krepitvi imunitete, krepitvi odpornosti proti prehladu.
Pozitivno vrednost za zdravje takega zimskega športa kot smučanje dopolnjuje dejstvo, da se takšno usposabljanje običajno izvaja nekje izven mesta, v gozdu. Dejstvo je, da je zrak v iglavcih gozdov nasičen s fitotidi - hlapljivi snovi, ki škodljivo vplivajo na številne bolezni, ki povzročajo bakterije. Vdihavanje takšnega zraka ima torej pozitiven učinek na zdravje našega telesa. Iz istega razloga je aktiven dopust na prostem kot smučarski izlet v najbližji iglav gozd odlična zabava, dobro usposabljanje za vaše mišice in poln živahnosti za ves delovni teden.
Toda pri prakticiranju zimskih športov se morate spomniti tudi o nekaterih "pasti", ki lahko ogrozijo vaše zdravje. Najprej je treba pri dolgotrajni izpostavljenosti zunanji strani pri nizkih temperaturah nadzorovati zdravstveno stanje. Če občutite močno mraz, odrevenelost ali mravljinčenje na odprtih področjih kože in prstov ali prstov, da bi se izognili zmrzali, nemudoma prenehajte z usposabljanjem in se čim prej premaknite v ogrevan prostor. Z intenzivno motorno aktivnostjo v zimskih športih se lahko oseba ogreje in celo močno znoji, zato se ob treningu zaustavi, takoj položite toplo suknjič ali krzno, pojdite v toplo sobo in pijete skodelico vročega čaja, da se izognete pojavu prehladov. Pri vadbi drsalk je zelo pomembno upoštevati varnostna pravila na ledeni površini. Ne pozabite, da je brezskrbno vedenje na ledu in poskusi prvega treninga za izvedbo zapletenih elementov drsanja na drsališču obremenjujejo resne posledice za vaše zdravje v obliki različnih poškodb. Zato morate pri vadbi zimskih športov postopoma in previdno povečati intenzivnost vaj.
Tako bo kompetentno organizirano usposabljanje za zimske športe imelo veliko pozitivno vrednost za vaše zdravje, s čimer boste ohranjali veselo razpoloženje in visoko zmogljivost.