To se zdi precej čudno, vendar je učinkovito zdravljenje številnih bolezni povezano z dihanjem. Ženska, ki živi v sodobnem svetu, ki je zaradi stalnega fizičnega, duševnega in socialnega stresa izgubila notranjo harmonijo, pogosto ne more takoj izkusiti terapevtskega učinka ustreznega dihanja. Dojenčki in majhni otroci dihajo pravilno, toda s starostjo se ta sposobnost najpogosteje izgubi. S pomočjo respiratorne terapije oseba spet uči pravo dihanje, ki mu omogoča, da se znebite težke notranje napetosti in vrne potreben mir v duši.
Vpliv vzhodne dihalne terapije
Dihalna terapija je vrsta telesnih vaj, ki vplivajo na človeško psiho. Hkrati je to pedagoška metoda. Poleg tega je cilj dihalne terapije spet učiti osebo, da diha pravilno. Še posebej pomembno je razumeti, kaj preprečuje pravilno dihanje, in s pomočjo posebnih vaj, da se čutite sami in vaše telo na nov način. Proces dihanja zagotavlja avtonomni živčni sistem, katerega funkcije vplivajo ritem življenja, naši vtisi, strah, skrb, draženje, strah ali veselje. Vendar pogostost in globina dihanja osebe lahko vedno ureja prizadevanje njegove volje. Nepravilno dihanje lahko povzroči motnje nekaterih vitalnih telesnih funkcij in pojav bolezni. Zato je globoko dihanje zelo pomembno za vse osebe, ne glede na starost in zdravstveni status. Dihalne vaje lahko pomagajo pri avtonomni distoniiji. To bolezen lahko kažejo nespečnost, nezmožnost koncentriranja, palpitacije, mrzlica, kronična utrujenost ali drugi podobni simptomi, ki imajo izjemno neugoden učinek na žensko življenje.
Pogoji, potrebni za izvajanje dihalnih vaj
Za dihalne vaje je pomembno izbrati čas, ko vas nihče ne moti. V sobi za izvajanje vaj mora biti miren, toplo in udobno. Oblačila morajo biti udobna, ne pritegniti ali stisniti. Priporočljivo je, da odstranite trak in odvezite ovratnik. Optimalni položaj telesa je položaj šive. Če je ta položaj nemogoč, je priporočljivo sedeti na stolu in poravnati hrbet.
Preprosta pomožna orodja
Eksperimentirajte, uporabljamo slamo, ki jo postavimo v usta pred začetkom izdiha. Potem zelo počasi izdihujemo zrak skozi slamo, pred izdihom odstranimo slamo iz ust, zrak pa ostane skozi nos. Z uporabo tega preprostega pomožnega orodja je veliko lažje osredotočiti na vaše dihanje. Takšno koncentracijo pozornosti je mogoče doseči tudi, če držite roko pred usti in jo rahlo udarite, sprostite zrak (tako kot pihanje pramene z nežnim puhom). Ko spremenite položaj telesa in med gibanjem, dihate spremembe.
Kdo uči dihalne vaje?
Dihalne vaje poučujejo strokovnjaki za fizioterapijo in učitelji gimnastike, ki so zaključili posebne tečaje. Prvič, priporočamo, da se dihalne vaje izvajajo pod vodstvom specialista, kasneje pa jih je mogoče ponoviti doma sami.
Metoda je stara kot svet
Dih je povezan z duhovnim razvojem človeka. Intenzivne molitve in molitve (med katerimi se veliko izdaja izdihu) so v bistvu zelo podobne sodobnim dihalnim vajam. Tudi v starodavnih časih v Grčiji v prvih stoletjih po rojstvu Kristusovih dihalnih vaj so bili eden od glavnih načinov zdravljenja.