Kot veste , je voda začetek vseh začetkov na Zemlji. To je povsod in brez nje je samo življenje nemogoče. Znanstveniki so opravili veliko raziskav, kar je dokazalo, da je voda, ki je najpomembnejši proizvod, eden najpomembnejših spodbujevalcev metabolnih procesov. 80% je naše telo in je vključeno v vse procese telesa. Njegova nezadostna količina vodi v upočasnitev metabolnih procesov, vendar če je voda zadostna, se presnovni procesi izvajajo 100%. Za normalno zdravstveno stanje človeško telo potrebuje približno dva litra na dan.
Eden najpomembnejših izdelkov, ki spodbuja presnovne procese, je poper . Poper, granat in začinjen, ima v svoji sestavi snov kapsaicin, ki izboljša metabolne procese. Znanstveniki so dokazali, da hrana z okusom pope daje močan potisk, kar vodi k pospeševanju metabolnih procesov za približno četrtino. In dokazano je, da je kapsaicin škodljiv za maligno celično tkivo. Snov vpliva na mitohondrije celic, ki so odgovorne za oskrbo celic z energijo, kar vodi do njihove množične smrti.
Zeleni čaj tudi izboljša metabolizem v telesu. Elementi čaja preprečujejo nastanek prostih radikalov, delujejo profilaktično na bolezni srca in krvnih žil. Zeleni čaj pospešuje metabolizem.
Mlečni mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob so tudi odlična sredstva za izboljšanje metabolizma. Vendar pa zelo malo ljudi ve o tem. Imajo veliko kalcija. Mlečni izdelki pomagajo telesu pri proizvodnji kalcitriolana, hormona, ki pomaga celicam prižgati maščobe. Znanstveniki so dokazali, da lahko redna poraba mlečnih izdelkov poveča stopnjo metabolizma na 70 odstotkov.
Seveda, govorimo o izdelkih, ki spodbujajo metabolne procese, ne moremo reči o citrusih . Grenivkin sok, na primer, zmanjša raven insulina v krvi, kar zmanjšuje željo po jedi "nič". In, kot veste, manj jeste, manj kalorij v telesu in posledično manj kilogramov, ki jih pridobivate. Citrusi spodbujajo delo prebavnega trakta in povečajo imuniteto telesa. So odlično preventivno zdravilo za bolezni srca, krvnih žil, jeter. Sama po sebi je vitamin C precej nestabilna, vendar če primerjate zelenjavo in sadje, citrusi "držijo" sam po sebi vse močnejši. Oranžna, mandarina, limonin sok tudi po vretju dobro ohranja vitamine. Citrusi so koristni tako sveže kot v pločevinkah.
Znano je, da polnozrnati izdelki izboljšajo metabolizem. Imajo veliko vlaken. Razmaščevanje naravnih vlaken, telo potrebuje več energije, zato porabi veliko kalorij. Izdelki cele zrnje ohranjajo vse elemente v sledovih in vitamine v njihovi naravni obliki. Na srečo danes v trgovinah najdete bogat izbor izdelkov iz celih zrn.
Mnogim si težko predstavljamo hrano brez dodajanja mesnih izdelkov. Ampak to ni samo možno, ampak zelo nujno. Edino, meso ne sme biti preveč maščob. Ustrezne ribe, perutnina. Meso je bogato z beljakovinami, ki jih telo prebivajo s težavo. Zato ga je treba prebrati, telo bo moralo povečati stroške energije in porabiti več kalorij. Z uporabo mesnih izdelkov se metabolični procesi pospešijo za več kot petdeset odstotkov.
Za pospešitev metabolnih procesov začimb telesa so zelo koristne. Vključuje ingver, zelišča, cimet in druge dišeče začimbe v vaši prehrani, povečamo metabolizem za približno deset odstotkov in spodbudimo telo kot celoto.
Sladkoekhkam bo z veseljem izvedel, da lahko jedo čokolado, ne da bi občutila bolečino vesti, ampak samo naravno, ne mlečno in nobeno drugo. Grenka naravna čokolada izboljša tudi metabolične ritme telesa.
Lahko pospešite delo metabolizma, z uporabo oreškov , samo se jim ni treba vključiti. Dajo občutek nasičenosti, hkrati pa so izjemno kalorični.